本文目录一览：

• 1、高考压力大，如何调整好心态？
• 2、高考前如何调整到状态
• 3、如何调整自己的高考状态？
• 4、高校录取后，如何调整心理状态
• 5、如何在高考考场保持好心态？

高考压力大，如何调整好心态？

缓解大学生心理压力方法：

高考学校如何调整状态（高考如何选择学校）

高考学校如何调整状态（高考如何选择学校）

1. 改善个人生活方式：多休息，避免熬夜；注意合理饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

2. 物治疗：就医服用抗抑郁物，如帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰片等，缓解心理压力。

3. 心理治疗：树立正确的人生观念和价值观念，必要时寻求心理医生帮助，接受心理治疗，改善焦虑情绪。

4. 物理治疗：根据医生指导配合无抽搐电休克疗法治疗，促进好转。

高考，只是人生当中一次越级的机会，你将来会处于什么层次，与这一次的高考有着不可分割的关系，所以，高考，你只能全力以赴，在全力以赴的同时，不要给自己太多的压力。那么，在高考考场上面应该如何保持好心态？大二学姐为你解答！

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一、在高考考场保持好心态的方法

1、优化情绪

有一位老太太，她很喜欢她的两个女儿，一个是雨伞，一个是鞋子，她的母亲每天都在为大女儿的雨伞而哭泣，在下雨的时候，她担心她的鞋子会不会被人抢走。邻居们都称她为“哭婆婆”。一位绅士打开了她的门，对她说：“我真替你高兴。晴天你大闺女的雨伞卖得好，下雨天我的鞋子也卖得很好。”

优化情绪

当你感到压力很大的时候，可以听着轻柔的音乐，唱着歌，或者伸出你的手，弯曲你的身体，摇晃你的脖子，扭动你的臀部；或者在室外散步，欣赏云彩，聆听青蛙的鸣叫；或者和同学们谈笑风生，谈笑风生。考试的时候，可以深呼吸，也可以看着窗外。这样可以调整心态，使心情得到的状态。

2、自我减压

考试之前要把自己的心理期望值调低，别总想着要考个好的高中、好的学校。你要明白，高考只是生活的一部分，而不是全部。只要用平常的心态去面对考试，把自己的水准发挥到，就是胜利。

自我减压

在复习和考试中，用什么样的态度来看待，这直接影响到你的状态。如果将复习和考试视为一种挑战，就会促使自己迅速地进入状态；将其视为一种练习，将会以一种平静的心态去进行；将其视为一个机遇，并用正面的态度去面对。

3、自我质辩

自我辩解是调节心理状态的一种方法。例如，对于“越是接近考试，越是为自己的实力担忧”的学生，可以对自己进行以下的自我反省：这样的担忧有必要么？我回答：没这个必要，我一直都很努力，虽然成绩不是很好，但如果能好好准备，好好表现，就能考得很好，不用为这种莫名其妙的担忧而烦恼。

自我质辩

再问：这样的担忧是否有益？自我回答：不，这只会让人失去斗志，让人分心，如果不能尽早解决，等到考试结束时，后悔都来不及了。

又问：我能做什么？自我回答：最重要的是要对考试有信心，要有条理地安排复习，认真做好考前的准备。他这么一说，心里的顾虑也就烟消云散了。

4、积极暗示

如果你有解决不了的问题，也别担心。从“狐狸吃葡萄”这个故事中，我们可以学到很多东西，狐狸不能吃葡萄，就会说出“对”，这并非“自欺欺人”，而是一种“聪明过人”。与其在架子下上蹿下跳，还不如去摘一颗自己熟悉的、力所能及的葡萄。

好的自我提示能消除沮丧、战胜胆怯、恢复信心、兴奋，使自己的心态和情绪达到。

二、考生如何应对考试中出现的一些困难和挑战呢？

当应试者的大脑突然一片空白的时候，不要惊慌失措，可以先做一个深呼吸，让自己冷静下来，然后对自己说：“还有很多时间，别着急。”“好了，我会冷静的。”

当他翻阅试卷的时候，不要以为他的速度比你更好，因为他翻阅了所有的试卷，他遇到了不会的问题。总而言之，就是不能给别人太大的压力，也不能让自己的野心消沉。可以尝试用正面的方式，比如：“我已经尽了努力，将损失降到了最小，我认为很困难，每个人都会感到困难”，然后用冷静的心态来解决剩下的题目。考试结束后，放下一门，不用回答，可以稍微放松一下。

三、我的建议

考前心态：首先要保持积极的心态，不用给自己太大压力。要使考生了解到，考前的紧张是很正常的，在考试中要保持一种紧张的心态，对发挥好成绩也是有好处的。考试之前要注意劳逸结合，适当的放松，可以采取呼吸放松、运动放松等方式，也可以写下自己的焦虑，适当的宣泄。在休息和吃东西时，要保证充足的睡眠，吃得清淡。

考场战略：考试当天，早晨起床后开始给自己积极暗示，例如：哼着歌走进洗手间，对着镜子笑一笑，说一声：“准备好了，我能行。”让镜中现出愉快、自信的我。

高考是考生人生中的一大考验，面对这样的挑战，考生们始终都面临着压力、焦虑等负面情绪。然而，良好的心态是取得优异成绩的必要条件，所以考生需要学会调整自己的心态。以下是几个有效的调整方法：

1. 合理安排时间：时间是资源之一，只有合理分配，才能有充足的时间来备战高考。考生可以制定详细的学习，包括复习时间、休息时间、运动时间等，避免过度学习和过劳。

2. 积极向上的思想：正向的思考方式可以让我们克服消极情绪。考生可以采用积极的口号或鼓励短语激发勇气和信心，比如“不管多难，我能行”、“本蒟蒻尽力了”。

3. 保持身体健康：良好的身体状态是精神状态的前提，保持身体健康有助于提高学习效率。考生可以积极锻炼身体，同时保持良好的饮食习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

4. 合理实践：有些考生为了赶时间，用错错题本、不做试卷的版本等等，容易造成迷惑而失去动力。考生可以选择有质量、有针对性的练习内容，避免消耗时间资源和有效能力。

5. 适当解压：过度紧张和焦虑只会影响考生的学习效率或者导致疲劳，考生应该通过运动、溜达、听音乐等方式调整自己的状态，缓解学习压力。

总之，高考是人生中的一次重要考验，也是激发潜能、实现价值的机会。考生需要保持良好心态，以积极向上的心态去面对挑战，在实现自己学业目标的同时，塑造一个更加坚强，乐观大方、拥有智慧和勇气的自己。

高考前如何调整到状态

缓解大学生心理压力方法：

1. 改善个人生活方式：多休息，避免熬夜；注意合理饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

2. 物治疗：就医服用抗抑郁物，如帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰片等，缓解心理压力。

3. 心理治疗：树立正确的人生观念和价值观念，必要时寻求心理医生帮助，接受心理治疗，改善焦虑情绪。

4. 物理治疗：根据医生指导配合无抽搐电休克疗法治疗，促进好转。

高考，只是人生当中一次越级的机会，你将来会处于什么层次，与这一次的高考有着不可分割的关系，所以，高考，你只能全力以赴，在全力以赴的同时，不要给自己太多的压力。那么，在高考考场上面应该如何保持好心态？大二学姐为你解答！

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一、在高考考场保持好心态的方法

1、优化情绪

有一位老太太，她很喜欢她的两个女儿，一个是雨伞，一个是鞋子，她的母亲每天都在为大女儿的雨伞而哭泣，在下雨的时候，她担心她的鞋子会不会被人抢走。邻居们都称她为“哭婆婆”。一位绅士打开了她的门，对她说：“我真替你高兴。晴天你大闺女的雨伞卖得好，下雨天我的鞋子也卖得很好。”

优化情绪

当你感到压力很大的时候，可以听着轻柔的音乐，唱着歌，或者伸出你的手，弯曲你的身体，摇晃你的脖子，扭动你的臀部；或者在室外散步，欣赏云彩，聆听青蛙的鸣叫；或者和同学们谈笑风生，谈笑风生。考试的时候，可以深呼吸，也可以看着窗外。这样可以调整心态，使心情得到的状态。

2、自我减压

考试之前要把自己的心理期望值调低，别总想着要考个好的高中、好的学校。你要明白，高考只是生活的一部分，而不是全部。只要用平常的心态去面对考试，把自己的水准发挥到，就是胜利。

自我减压

在复习和考试中，用什么样的态度来看待，这直接影响到你的状态。如果将复习和考试视为一种挑战，就会促使自己迅速地进入状态；将其视为一种练习，将会以一种平静的心态去进行；将其视为一个机遇，并用正面的态度去面对。

3、自我质辩

自我辩解是调节心理状态的一种方法。例如，对于“越是接近考试，越是为自己的实力担忧”的学生，可以对自己进行以下的自我反省：这样的担忧有必要么？我回答：没这个必要，我一直都很努力，虽然成绩不是很好，但如果能好好准备，好好表现，就能考得很好，不用为这种莫名其妙的担忧而烦恼。

自我质辩

再问：这样的担忧是否有益？自我回答：不，这只会让人失去斗志，让人分心，如果不能尽早解决，等到考试结束时，后悔都来不及了。

又问：我能做什么？自我回答：最重要的是要对考试有信心，要有条理地安排复习，认真做好考前的准备。他这么一说，心里的顾虑也就烟消云散了。

4、积极暗示

如果你有解决不了的问题，也别担心。从“狐狸吃葡萄”这个故事中，我们可以学到很多东西，狐狸不能吃葡萄，就会说出“对”，这并非“自欺欺人”，而是一种“聪明过人”。与其在架子下上蹿下跳，还不如去摘一颗自己熟悉的、力所能及的葡萄。

好的自我提示能消除沮丧、战胜胆怯、恢复信心、兴奋，使自己的心态和情绪达到。

二、考生如何应对考试中出现的一些困难和挑战呢？

当应试者的大脑突然一片空白的时候，不要惊慌失措，可以先做一个深呼吸，让自己冷静下来，然后对自己说：“还有很多时间，别着急。”“好了，我会冷静的。”

当他翻阅试卷的时候，不要以为他的速度比你更好，因为他翻阅了所有的试卷，他遇到了不会的问题。总而言之，就是不能给别人太大的压力，也不能让自己的野心消沉。可以尝试用正面的方式，比如：“我已经尽了努力，将损失降到了最小，我认为很困难，每个人都会感到困难”，然后用冷静的心态来解决剩下的题目。考试结束后，放下一门，不用回答，可以稍微放松一下。

三、我的建议

考前心态：首先要保持积极的心态，不用给自己太大压力。要使考生了解到，考前的紧张是很正常的，在考试中要保持一种紧张的心态，对发挥好成绩也是有好处的。考试之前要注意劳逸结合，适当的放松，可以采取呼吸放松、运动放松等方式，也可以写下自己的焦虑，适当的宣泄。在休息和吃东西时，要保证充足的睡眠，吃得清淡。

考场战略：考试当天，早晨起床后开始给自己积极暗示，例如：哼着歌走进洗手间，对着镜子笑一笑，说一声：“准备好了，我能行。”让镜中现出愉快、自信的我。

高考是考生人生中的一大考验，面对这样的挑战，考生们始终都面临着压力、焦虑等负面情绪。然而，良好的心态是取得优异成绩的必要条件，所以考生需要学会调整自己的心态。以下是几个有效的调整方法：

1. 合理安排时间：时间是资源之一，只有合理分配，才能有充足的时间来备战高考。考生可以制定详细的学习，包括复习时间、休息时间、运动时间等，避免过度学习和过劳。

2. 积极向上的思想：正向的思考方式可以让我们克服消极情绪。考生可以采用积极的口号或鼓励短语激发勇气和信心，比如“不管多难，我能行”、“本蒟蒻尽力了”。

3. 保持身体健康：良好的身体状态是精神状态的前提，保持身体健康有助于提高学习效率。考生可以积极锻炼身体，同时保持良好的饮食习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

4. 合理实践：有些考生为了赶时间，用错错题本、不做试卷的版本等等，容易造成迷惑而失去动力。考生可以选择有质量、有针对性的练习内容，避免消耗时间资源和有效能力。

5. 适当解压：过度紧张和焦虑只会影响考生的学习效率或者导致疲劳，考生应该通过运动、溜达、听音乐等方式调整自己的状态，缓解学习压力。

总之，高考是人生中的一次重要考验，也是激发潜能、实现价值的机会。考生需要保持良好心态，以积极向上的心态去面对挑战，在实现自己学业目标的同时，塑造一个更加坚强，乐观大方、拥有智慧和勇气的自己。

相信自己 勇敢追梦 你一定可以的！高考加油！

如何调整自己的高考状态？

缓解大学生心理压力方法：

1. 改善个人生活方式：多休息，避免熬夜；注意合理饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

2. 物治疗：就医服用抗抑郁物，如帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰片等，缓解心理压力。

3. 心理治疗：树立正确的人生观念和价值观念，必要时寻求心理医生帮助，接受心理治疗，改善焦虑情绪。

4. 物理治疗：根据医生指导配合无抽搐电休克疗法治疗，促进好转。

高考，只是人生当中一次越级的机会，你将来会处于什么层次，与这一次的高考有着不可分割的关系，所以，高考，你只能全力以赴，在全力以赴的同时，不要给自己太多的压力。那么，在高考考场上面应该如何保持好心态？大二学姐为你解答！

请点击输入描述

一、在高考考场保持好心态的方法

1、优化情绪

有一位老太太，她很喜欢她的两个女儿，一个是雨伞，一个是鞋子，她的母亲每天都在为大女儿的雨伞而哭泣，在下雨的时候，她担心她的鞋子会不会被人抢走。邻居们都称她为“哭婆婆”。一位绅士打开了她的门，对她说：“我真替你高兴。晴天你大闺女的雨伞卖得好，下雨天我的鞋子也卖得很好。”

优化情绪

当你感到压力很大的时候，可以听着轻柔的音乐，唱着歌，或者伸出你的手，弯曲你的身体，摇晃你的脖子，扭动你的臀部；或者在室外散步，欣赏云彩，聆听青蛙的鸣叫；或者和同学们谈笑风生，谈笑风生。考试的时候，可以深呼吸，也可以看着窗外。这样可以调整心态，使心情得到的状态。

2、自我减压

考试之前要把自己的心理期望值调低，别总想着要考个好的高中、好的学校。你要明白，高考只是生活的一部分，而不是全部。只要用平常的心态去面对考试，把自己的水准发挥到，就是胜利。

自我减压

在复习和考试中，用什么样的态度来看待，这直接影响到你的状态。如果将复习和考试视为一种挑战，就会促使自己迅速地进入状态；将其视为一种练习，将会以一种平静的心态去进行；将其视为一个机遇，并用正面的态度去面对。

3、自我质辩

自我辩解是调节心理状态的一种方法。例如，对于“越是接近考试，越是为自己的实力担忧”的学生，可以对自己进行以下的自我反省：这样的担忧有必要么？我回答：没这个必要，我一直都很努力，虽然成绩不是很好，但如果能好好准备，好好表现，就能考得很好，不用为这种莫名其妙的担忧而烦恼。

自我质辩

再问：这样的担忧是否有益？自我回答：不，这只会让人失去斗志，让人分心，如果不能尽早解决，等到考试结束时，后悔都来不及了。

又问：我能做什么？自我回答：最重要的是要对考试有信心，要有条理地安排复习，认真做好考前的准备。他这么一说，心里的顾虑也就烟消云散了。

4、积极暗示

如果你有解决不了的问题，也别担心。从“狐狸吃葡萄”这个故事中，我们可以学到很多东西，狐狸不能吃葡萄，就会说出“对”，这并非“自欺欺人”，而是一种“聪明过人”。与其在架子下上蹿下跳，还不如去摘一颗自己熟悉的、力所能及的葡萄。

好的自我提示能消除沮丧、战胜胆怯、恢复信心、兴奋，使自己的心态和情绪达到。

二、考生如何应对考试中出现的一些困难和挑战呢？

当应试者的大脑突然一片空白的时候，不要惊慌失措，可以先做一个深呼吸，让自己冷静下来，然后对自己说：“还有很多时间，别着急。”“好了，我会冷静的。”

当他翻阅试卷的时候，不要以为他的速度比你更好，因为他翻阅了所有的试卷，他遇到了不会的问题。总而言之，就是不能给别人太大的压力，也不能让自己的野心消沉。可以尝试用正面的方式，比如：“我已经尽了努力，将损失降到了最小，我认为很困难，每个人都会感到困难”，然后用冷静的心态来解决剩下的题目。考试结束后，放下一门，不用回答，可以稍微放松一下。

三、我的建议

考前心态：首先要保持积极的心态，不用给自己太大压力。要使考生了解到，考前的紧张是很正常的，在考试中要保持一种紧张的心态，对发挥好成绩也是有好处的。考试之前要注意劳逸结合，适当的放松，可以采取呼吸放松、运动放松等方式，也可以写下自己的焦虑，适当的宣泄。在休息和吃东西时，要保证充足的睡眠，吃得清淡。

考场战略：考试当天，早晨起床后开始给自己积极暗示，例如：哼着歌走进洗手间，对着镜子笑一笑，说一声：“准备好了，我能行。”让镜中现出愉快、自信的我。

高考是考生人生中的一大考验，面对这样的挑战，考生们始终都面临着压力、焦虑等负面情绪。然而，良好的心态是取得优异成绩的必要条件，所以考生需要学会调整自己的心态。以下是几个有效的调整方法：

1. 合理安排时间：时间是资源之一，只有合理分配，才能有充足的时间来备战高考。考生可以制定详细的学习，包括复习时间、休息时间、运动时间等，避免过度学习和过劳。

2. 积极向上的思想：正向的思考方式可以让我们克服消极情绪。考生可以采用积极的口号或鼓励短语激发勇气和信心，比如“不管多难，我能行”、“本蒟蒻尽力了”。

3. 保持身体健康：良好的身体状态是精神状态的前提，保持身体健康有助于提高学习效率。考生可以积极锻炼身体，同时保持良好的饮食习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

4. 合理实践：有些考生为了赶时间，用错错题本、不做试卷的版本等等，容易造成迷惑而失去动力。考生可以选择有质量、有针对性的练习内容，避免消耗时间资源和有效能力。

5. 适当解压：过度紧张和焦虑只会影响考生的学习效率或者导致疲劳，考生应该通过运动、溜达、听音乐等方式调整自己的状态，缓解学习压力。

总之，高考是人生中的一次重要考验，也是激发潜能、实现价值的机会。考生需要保持良好心态，以积极向上的心态去面对挑战，在实现自己学业目标的同时，塑造一个更加坚强，乐观大方、拥有智慧和勇气的自己。

相信自己 勇敢追梦 你一定可以的！高考加油！

高考是人生中的一次重要考试，但是它并不代表你的全部。保持冷静，不要因为考试而失去自我。在考试前几天，要合理安排时间，保证充足的睡眠和饮食，避免熬夜和过度紧张。高考的题目类型比较固定，多做真题可以帮助你熟悉考试形式和题型，提高答题速度和准确率。在考试中，要注意细节，如填涂答题卡、书写清晰等，这些小细节可能会影响你的成绩。即使遇到难题或不擅长的科目，也不要放弃自己，要坚持到底，尽力而为。

高考是一场长跑而非短跑，要有一颗积极的心态去面对它。相信自己的能力，相信自己能够取得好成绩。要相信自己的实力，不要过分担心和紧张，要保持自信和自强的态度。要制定科学的备考，合理分配时间和精力，注重基础知识的巩固和提高。高考并不是的出路，要多方面发展自己，开拓自己的视野和能力。

要仔细了解高考的考试形式和题型，掌握答题技巧和方法。要根据自己的实际情况，合理安排时间，把握好每一道题的时间。要认真审题，理解题目的意思和要求，避免因为粗心而失分。要多做真题和模拟题，熟悉考试形式和题型，提高答题速度和准确率。要根据自己的实际情况，合理分配精力，把握好每一道题的难度和分值。要保持良好的心态，避免因为紧张而影响发挥。可以通过呼吸练习、放松训练等方式进行心理调节。

总之，高考是一场重要的考试，但它并不是人生的全部。考生们应该保持冷静、积极心态，科学备考，多方面发展自己，相信自己能够取得好成绩。同

高校录取后，如何调整心理状态

缓解大学生心理压力方法：

1. 改善个人生活方式：多休息，避免熬夜；注意合理饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

2. 物治疗：就医服用抗抑郁物，如帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰片等，缓解心理压力。

3. 心理治疗：树立正确的人生观念和价值观念，必要时寻求心理医生帮助，接受心理治疗，改善焦虑情绪。

4. 物理治疗：根据医生指导配合无抽搐电休克疗法治疗，促进好转。

如何在高考考场保持好心态？

缓解大学生心理压力方法：

1. 改善个人生活方式：多休息，避免熬夜；注意合理饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

2. 物治疗：就医服用抗抑郁物，如帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰片等，缓解心理压力。

3. 心理治疗：树立正确的人生观念和价值观念，必要时寻求心理医生帮助，接受心理治疗，改善焦虑情绪。

4. 物理治疗：根据医生指导配合无抽搐电休克疗法治疗，促进好转。

高考，只是人生当中一次越级的机会，你将来会处于什么层次，与这一次的高考有着不可分割的关系，所以，高考，你只能全力以赴，在全力以赴的同时，不要给自己太多的压力。那么，在高考考场上面应该如何保持好心态？大二学姐为你解答！

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一、在高考考场保持好心态的方法

1、优化情绪

有一位老太太，她很喜欢她的两个女儿，一个是雨伞，一个是鞋子，她的母亲每天都在为大女儿的雨伞而哭泣，在下雨的时候，她担心她的鞋子会不会被人抢走。邻居们都称她为“哭婆婆”。一位绅士打开了她的门，对她说：“我真替你高兴。晴天你大闺女的雨伞卖得好，下雨天我的鞋子也卖得很好。”

优化情绪

当你感到压力很大的时候，可以听着轻柔的音乐，唱着歌，或者伸出你的手，弯曲你的身体，摇晃你的脖子，扭动你的臀部；或者在室外散步，欣赏云彩，聆听青蛙的鸣叫；或者和同学们谈笑风生，谈笑风生。考试的时候，可以深呼吸，也可以看着窗外。这样可以调整心态，使心情得到的状态。

2、自我减压

考试之前要把自己的心理期望值调低，别总想着要考个好的高中、好的学校。你要明白，高考只是生活的一部分，而不是全部。只要用平常的心态去面对考试，把自己的水准发挥到，就是胜利。

自我减压

在复习和考试中，用什么样的态度来看待，这直接影响到你的状态。如果将复习和考试视为一种挑战，就会促使自己迅速地进入状态；将其视为一种练习，将会以一种平静的心态去进行；将其视为一个机遇，并用正面的态度去面对。

3、自我质辩

自我辩解是调节心理状态的一种方法。例如，对于“越是接近考试，越是为自己的实力担忧”的学生，可以对自己进行以下的自我反省：这样的担忧有必要么？我回答：没这个必要，我一直都很努力，虽然成绩不是很好，但如果能好好准备，好好表现，就能考得很好，不用为这种莫名其妙的担忧而烦恼。

自我质辩

再问：这样的担忧是否有益？自我回答：不，这只会让人失去斗志，让人分心，如果不能尽早解决，等到考试结束时，后悔都来不及了。

又问：我能做什么？自我回答：最重要的是要对考试有信心，要有条理地安排复习，认真做好考前的准备。他这么一说，心里的顾虑也就烟消云散了。

4、积极暗示

如果你有解决不了的问题，也别担心。从“狐狸吃葡萄”这个故事中，我们可以学到很多东西，狐狸不能吃葡萄，就会说出“对”，这并非“自欺欺人”，而是一种“聪明过人”。与其在架子下上蹿下跳，还不如去摘一颗自己熟悉的、力所能及的葡萄。

好的自我提示能消除沮丧、战胜胆怯、恢复信心、兴奋，使自己的心态和情绪达到。

二、考生如何应对考试中出现的一些困难和挑战呢？

当应试者的大脑突然一片空白的时候，不要惊慌失措，可以先做一个深呼吸，让自己冷静下来，然后对自己说：“还有很多时间，别着急。”“好了，我会冷静的。”

当他翻阅试卷的时候，不要以为他的速度比你更好，因为他翻阅了所有的试卷，他遇到了不会的问题。总而言之，就是不能给别人太大的压力，也不能让自己的野心消沉。可以尝试用正面的方式，比如：“我已经尽了努力，将损失降到了最小，我认为很困难，每个人都会感到困难”，然后用冷静的心态来解决剩下的题目。考试结束后，放下一门，不用回答，可以稍微放松一下。

三、我的建议

考前心态：首先要保持积极的心态，不用给自己太大压力。要使考生了解到，考前的紧张是很正常的，在考试中要保持一种紧张的心态，对发挥好成绩也是有好处的。考试之前要注意劳逸结合，适当的放松，可以采取呼吸放松、运动放松等方式，也可以写下自己的焦虑，适当的宣泄。在休息和吃东西时，要保证充足的睡眠，吃得清淡。

考场战略：考试当天，早晨起床后开始给自己积极暗示，例如：哼着歌走进洗手间，对着镜子笑一笑，说一声：“准备好了，我能行。”让镜中现出愉快、自信的我。