2023马拉松赛事时间表

2023马拉松赛事时间表：2023年4月9日。报名时间自3月10日10:00至3月16日17:00。

常德马拉松什么时候报名 常德马拉松2021报名时间

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淮安·金湖半程马拉松赛已成功举办四届，金马已成为一张具有金湖特色的“全民体育+生态旅游”的城市名片。马拉松赛事的举办在很大程度上提升了金湖的知名度和美誉度，同时也推动了金湖全域旅游的大发展。

通过大型体育赛事的举办，助力健康，把金湖打造成全国知名的全域旅游目的地。2023淮马将采用综合性项目设置，设马拉松项目3000人，半程马拉松项目4000人，健康跑项目8000人（7.5公里），三个项目参赛名额均为先到先得。

42.195公里的淮马赛道，将淮安精华的景致一一串联，将宜居宜业宜游之城全方位展现在世人面前。赛事组织到安全保障。

淮马亮点：

1、在千里运河上的“百里画廊”享受“美赛道”奔跑的快乐。

运河三千里，醉美是淮安。淮安作为运河沿线城市，赛道设置侧重与千年大运河风光的充分交融，注重融汇古今、彰显魅力活力，这条“美赛道”将在淮安美的春天，把宜居宜业宜游之城全方位展现在世人面前。

2、“一站式”的服务保障。

从赛事组织到安全保障，从市容市貌到氛围营造，从食宿住行到文明礼仪，都精益求精，在“美四月天”为各地参赛选手提供质的吃、住、行、赛各项保障，让各位跑者在淮安马拉松的赛道上见证更多精彩的“淮马”故事。

全国各地马拉松时间表

10月23日：

（四川）2022观文千鸟湖环湖半程马拉松（10月1日报名）

新！2022下半年马拉松赛事日历（更新于10月12日）

10月29日：

（山西）2022·长治环漳泽湖马拉松赛（10月1日报名）

新！2022下半年马拉松赛事日历（更新于10月12日）

10月30日：

（河北）2022保定马拉松（9月4日开始报名，已截止）

（浙江）2022桐庐半程马拉松（9月1日开始报名，已截止）

（重庆）2022重庆开州·汉丰湖半程马拉松赛（9月7日开始报名，已截止）

（重庆）2022重庆垫江牡丹马拉松（9月8日开始报名）

（江西）2022九江赛城湖马拉松（9月14日开始报名，已截止）

（江苏）2022常熟尚湖半程马拉松（9月24日开始报名）

（山东）2022曲阜马拉松（延期至）

（安徽）2022安徽潜山·环潜水河湿地公园半程马拉松（9月26日开始报名）

（河北）2022衡水湖马拉松赛（10公里，10月3日开始报名）

（江苏）2022无锡太湖女子半程马拉松（10月9日报名）

新！2022下半年马拉松赛事日历（更新于10月12日）

11月5日：

（山东）2022青岛马拉松（9月21日开始报名，已截止，抽签延期）

（江苏）2022常州西太湖半程马拉松（9月28日报名，已截止）

（重庆）2022重庆铜梁龙半程马拉松（9月23日开始报名）

（江西）2022江西永修半程马拉松（10月5日开始报名）

（浙江）2022浙江马拉松接力赛（延期至）

新！2022下半年马拉松赛事日历（更新于10月12日）

11月6日：

（湖南）2022长沙马拉松（报名已截止）

（浙江）2022建德17°新安江（报名已截止）

（江苏）2022无锡马拉松（报名已截止）

（贵州）2022贵州铜仁．梵净山马拉松（9月16日开始报名，已截止）

（山东）2022黄河口（东营）马拉松（9月22日开始报名，已截止）

（上海）2022上海十公里精英赛（9月22日开始报名，已截止）

（重庆）2022重庆长嘉汇半程马拉松（9月27日开始报名）

（山西）2022太原马拉松（9月28日开始报名）

（山东）2022滨州黄河风情带马拉松（9月27日开始报名）

（河北）2022石家庄马拉松（10月1日报名，已截止）

（）2022马拉松（10月4日报名，已截止）

（山东）2022临沂马拉松（10月10日开始报名）

（江西）2022龙虎山半程马拉松（延期至）

（山东）2022泰山马拉松

2018全国马拉松时间表跑马拉松前做什么准备

虽然一年快要结束了，于是呢，一年的马拉松也是快要结束了，但是后的一个半月，马拉松也是非常有看点的，下面小编就来和大家说说今年一年马拉松的时间表。

时间表

一月

1月1日：：广东深圳梧桐山新年越野赛、深圳大鹏新年马拉松、黑龙江冰上马拉松、上海马桥半程马拉松、上海·静安元旦迎新跑、蒸蒸日：上迎新跑、广州新年元起跑、上海虹口元旦球迷跑、上海旅游度区迎新跑、上海普济路桥马拉松

1月4日：杭州超山定向越野挑战赛“地势坤”系列赛

1月6日：茂名?电白100越野跑挑战赛

1月7日：2018厦门马拉松赛、三届香巴拉冰雪山地马拉松赛

1月13日：长春冰雪马拉松

1月13日：垂直马拉松联赛长沙站暨世界高塔竞速联盟总决赛

1月14日：ChinaUltra100普洱站、海口马拉松、2018“杉德杯”吴中四季越野冬季赛(金庭)、“慕思杯”厚街半程马拉松

1月21日：渣打马拉松

三月

3月4日：南京老山森林公园100公里越野挑战

3月11日：宁海越野跑节、昆明高原半程马拉松、苏州环金鸡湖半程马拉松

3月17日：三峰越野跑训练赛

3月18日：成都双遗马拉松、杭州100越野赛、清远马拉松、湖北沙洋江汉运河半程马拉松

3月25日：·奉化海峡两岸桃花马拉松

3月25日：郑开马拉松、重庆马拉松、无锡马拉松、徐州马拉松赛

3月31日：南京浦口女子半程马拉松

四月

4月1日：南京山地马拉松、泗洪生态湿地半程马拉松

4月15日：金山岭长城马拉松、南京?江宁春牛首马拉、武汉马拉松、昆山马拉松

4月21日：黄河口(东营)马拉松赛

4月22日：扬州半程马拉松、荣成马拉松

4月29日：飙山越野龙腾亚丁越野赛

五月

5月5日：爱江山越野之168、幽州古道超级越野赛

5月6日：云南昭鲁马拉松赛、济南马拉松

5月19日：长城马拉松

5月20日：长春马拉松

六月

6月3日：兰州马拉松

6月24日：吉林马拉松

七月

7月22日：贵阳马拉松

7月29日：霍尔果斯马拉松

八月

8月5日：鄂尔多斯马拉松

九月

9月9日：青岛马拉松

9月16日：马拉松

9月23日：沈阳马拉松

十月

10月14日：池州马拉松

10月14日：南京马拉松

10月21日：上海崇明高新区马拉松、长沙马拉松

10月28日：襄阳马拉松

10月28日：青岛马拉松

十一月

11月4日：杭州马拉松

11月11日：南昌马拉松

11月18日：常德柳叶湖马拉松

11月25日：东莞马拉松

十二月

12月2日：深圳宝安马拉松

12月16日：深圳马拉松

12月23日：汕头品清湖半程马拉松

12月30日：南宁马拉松

准备活动 1.睡上一觉

恢复训练之前，一些前期“准备”是必不可少的。就比如——睡上一觉。

如果在整个过节中，你经常打着“守岁”的名号晚睡、甚至是熬夜，而在结束期的天就感觉鸡血用尽、累到可以给自己颁一个“劳模奖”，困到可以直接把人生后30年一并睡过去的话，那么，此刻睡觉是不二之选。

好好睡上一觉，让神经和机体得到充分的放松与恢复，也让体内的循环代谢得以恢复到较为正常的水平，这样，我们才能够有更多的精力和体力去应付接下来的训练。

此外，期中不规律的作息状态，在此时，也应该告一段落了。调整自己的作息时间，逐渐恢复至节前的正常状态，也是非常必要的。

2.好好地吃

这里所说的好好吃可不是让你像过年那样吃香的喝辣的，期里的大鱼大肉，除了增加那挥之不去的脂肪外，高摄入、高代谢负荷也让身体进入了一种“富营养”甚至是亚健康状态。

因此，在节后，我们应该赶紧调整膳食，减少高脂类、高糖类的摄入，且控制每日的饮食量恢复至正常水平。

另外，多食一些富含膳食纤维、维生素和蛋白质的食物也能够帮助机体排出堆积的毒素、减轻胃肠道负担、消除肌肉和骨骼的疲劳感，让我们的身体机能重回佳状态。

特别要注意的是，跑友们千万不要为了尽快扼杀腰间那不应该存在于世的肥肉而选择节食，因为这样做只会让你的身体状况雪上加霜。

3.恢复训练

完成上述的“准备”工作后，就可以进入跑友们关注的环节了——恢复训练。

节后，我们的身体状态着实不适宜进行高强度、高负荷且大量的运动，因此，节后恢复训练务必要做到循序渐进、适宜适度且有针对性。

4.拉伸训练

拉伸训练，能够增强肢体柔韧性、增进肌肉伸缩度、加大骨关节灵活度，且在一定程度上改善体内物质能量代谢、增加血液流速、调节内分泌系统，是节后运动的。

在节后的周，跑友就可以开始进行拉伸运动了，主要针对腿部和腰背部，每日训练30min左右即可。这样不仅能够帮助机体恢复，也能有效避免在之后更大强度的训练中受伤。

5.慢跑训练

在节后，进行了2~3天的相对低强度拉伸训练之后，如果感觉身体没有明显不适，跑友就可以开始进行慢跑训练了。

这时的跑步训练意在恢复，因此，要注意速度与跑量的控制。通常配速控制在7~8min/km即可，不必过快;训练频次可以定为隔天跑;前两周每次训练的跑量不宜超过5km，之后随着状态稳定，每周增加10%~15%的距离。

需要注意的是，冬季、初春季节气温较低，且节后人体状态较，因此，在每次进行慢跑训练前，热身的时间可较平常时候略微延长。

经过数周的慢跑训练之后，如果感觉到自己的肌肉强度、代谢机能、心肺功能明显增强、且恢复到了节前正常水平，则可恢复正常的训练。

6.力量训练

过节时“猪”一般光吃不动的生活状态很容易造成机体肌肉松弛、核心力量下降等问题，这时，适量的力量训练也是很有必要的。

跑友可以在进行慢跑训练1~2周后，在身体有所恢复的情况下，加入一些力量训练。如：俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、负重深蹲、负重卧推、推举及其他一些借助器械完成的力量训练，都能够有效增进身体各个部位的肌群强度。

在进行力量训练时要注意控制负荷，避免因负荷过大而造成肌肉拉伤、关节损伤等伤病。

2020长沙马拉松活动时间及报名指南

长沙有马拉松比赛，有没有想要参加比赛的小伙伴？不过比赛是在下个月，有兴趣的小伙伴可以先去报名，报名时间截止到比赛的前一天，所以大家赶紧去报名呢。

王府井PARK家庭线上跑

赛事时间：8月1日

赛事规模：1000个报名名额

赛事线路：

河西王府井—金星路—咸嘉湖路—西湖公园，返回至河西王府井

参赛方式：8月1日在规定时间段内(9:00-12：00，16:00-22:00)任意时间按照线路完成打卡和通关游戏，将悦跑圈的跑步轨迹和打卡凭证给终点查看即算完赛，便可在河西王府井前坪领取完赛礼品

报名费用：

29.8元/人，49.8元/组家庭(两人)，69.8元/组家庭(三人)

报名时间：即日起至8月1日21:00

报名年龄要求：3岁以上-55岁以下

报名办法：

1、进入报名入口

2、报名流程：填写参赛资料→选择个人参赛或家庭参赛→支付费用→获得参赛资格。

领物须知

7月30日—7月31日16:00—22:00

一楼总服务台发放参赛物资(参赛纪念服装、束口袋、打卡地图)

荆州明年还有马拉松吗？

2023荆州马拉松定于3月26日(周日)7:30-13:30在荆州市举行。2023荆州马拉松是2023年田径协会认证的湖北省马拉松赛事。也是2023年湖北省知名赛事。2023荆州马拉松全程马拉松(42.195km)。共四项赛事:半程马拉松(21.0975km)、健康跑(约8km)、亲子跑(约4.5km)。总参赛规模20000人，其中马拉松4000人，半程马拉松6000人，健康跑6000人，亲子跑4000人。上一届马静是在金秋十月举行的。这一次，马静次在春天举行。他们还将开展多种形式的互动活动，展示历史文化名城、旅游城市、园林城市等荆州新名片，为跑友和市民奉献一场丰富多彩的文化、体育、旅游盛宴。起点、终点及路线1、马拉松(42.195km)荆州体育中心北广场(起点)易金祥大道-江汉北路、朱一鸣大道、塔桥路、江津西路、西路(江津西路左转约1800米后折返)、东门、内环路、新南门、杜英路、靖江大道-太岳路-靖江堤-靖江堤-西干渠路(三湾路右转约130米)新北广场(终点)。2.半程马拉松(21.0975km)荆州体育中心北广场(起点)易金祥大道、江汉北路、明珠大道、塔桥路、江津西路、西路(江津西路左转约1800米后折返)、东门内环路、新南门路、郫都路、靖江大道、大学城公园(终点)。3.健康跑(约8公里)荆州体育中心北广场(起点)-金乡大道-江汉北路-明珠大道-塔桥路-江津西路-东环路-金丰广场(终点)4.亲子跑(约4.5公里)荆州体育中心北广场(起点)-金象大道-江汉北路-明珠大道-塔桥路-楚天玉湖一品(终点)。

2023荆州马拉松定于3月26日(周日)7:30-13:30在荆州市举行。2023荆州马拉松是2023年田径协会认证的湖北省马拉松赛事。也是2023年湖北省知名赛事。2023荆州马拉松全程马拉松(42.195km)。共四项赛事:半程马拉松(21.0975km)、健康跑(约8km)、亲子跑(约4.5km)。总参赛规模20000人，其中马拉松4000人，半程马拉松6000人，健康跑6000人，亲子跑4000人。上一届马静是在金秋十月举行的。这一次，马静次在春天举行。他们还将开展多种形式的互动活动，展示历史文化名城、旅游城市、园林城市等荆州新名片，为跑友和市民奉献一场丰富多彩的文化、体育、旅游盛宴。起点、终点及路线1、马拉松(42.195km)荆州体育中心北广场(起点)易金祥大道-江汉北路、朱一鸣大道、塔桥路、江津西路、西路(江津西路左转约1800米后折返)、东门、内环路、新南门、杜英路、靖江大道-太岳路-靖江堤-靖江堤-西干渠路(三湾路右转约130米)新北广场(终点)。2.半程马拉松(21.0975km)荆州体育中心北广场(起点)易金祥大道、江汉北路、明珠大道、塔桥路、江津西路、西路(江津西路左转约1800米后折返)、东门内环路、新南门路、郫都路、靖江大道、大学城公园(终点)。3.健康跑(约8公里)荆州体育中心北广场(起点)-金乡大道-江汉北路-明珠大道-塔桥路-江津西路-东环路-金丰广场(终点)4.亲子跑(约4.5公里)荆州体育中心北广场(起点)-金象大道-江汉北路-明珠大道-塔桥路-楚天玉湖一品(终点)。