无论你是舞蹈领域的初学者还是经验丰富的舞者，了解基本动作都是至关重要的。掌握这些动作将为你的舞蹈旅程奠定坚实的基础，让你在舞蹈地板上展现出优雅与平衡。以下20个基本舞蹈动作将指导你入门，开启你的舞蹈之旅：

1. 普利耶（下蹲）：双脚分开与肩同宽，臀部向后推，膝盖弯曲，降低身体。 2. 雷维朗斯（屈膝礼）：从普利耶开始，将一只脚向前伸出，膝盖弯曲成90度。 3. 热德跨步（侧向跨步）：侧向迈出一大步，弯曲前腿膝盖，保持后腿伸直。 4. 香颂（滑步）：向前或向后滑步，保持双腿伸直，双脚并拢或分开。 5. 巴鲁埃特（圆场）：沿着圆圈移动，保持身体直立，手臂向外伸展。 6. 波萊（跳跃）：双脚并拢，跳跃起来，双腿伸展。 7. 皮克（抬腿）：保持单腿站立，将另一只腿向后或向侧面抬起。 8. 斯汤普（跺脚）：大力跺脚，发出响亮的噪音。 9. 莎斯（踢腿）：向任意方向踢腿，保持腿部伸直。 10. 伦奇（侧踢）：向侧面踢腿，保持膝盖弯曲。 11. 皮鲁埃特（旋转）：单脚站立，另一只脚抬起并旋转。 12. 普罗门纳德（散步）：双脚交替向前移动，保持流畅的运动。 13. 封德（熔化）：缓慢弯曲身体，让人体融化成地板。 14. 坎布雷（弯腿）：弯曲膝盖，将脚抬向身体。 15. 阿提蒂德（单腿站立）：保持单腿站立，另一条腿向后抬起，膝盖弯曲。 16. 阿拉贝斯克（单腿平衡）：单腿站立，另一只腿向后或向侧面伸展，脚尖指向地面。 17. 格兰德巴特芒（高抬腿）：向任意方向抬高一条腿，保持膝盖伸直。 18. 马尼埃（挥臂）：手臂在不同方向挥动，创造流动性。 19. 普罗姿（摆动）：手臂或腿在不同方向摆动，创造动感。 20. 索特（跳跃）：从任何位置起跳，在空中创造高度和空间感。