拔河比赛现场，哨声一响绳子却断了，遇到这种情况该怎么办呢？

遇到这种情况，当然是重新再拿一根拔河绳子，继续拔河。不要影响比赛进度和大家士气，拔河时候讲究气氛和氛围，当我们遇到拔河绳子断裂时候，可以快速找到另外一根备用绳子，继续开始拔河比赛，这样既不会让大家失望，也会在接下来表现中稳稳发挥自己实力。像这类情况现实生活中发生很多，不过大多数学校都只有一根拔河绳子，但我们在短时间内找不到第二根绳子时，可以快速开启第二个比赛，之后再慢慢补上拔河比赛。

拔河比赛现场，哨声一响绳子却断了，遇到这种情况该怎么办？

拔河比赛现场，哨声一响绳子却断了，遇到这种情况该怎么办？

拔河比赛现场，哨声一响绳子却断了，遇到这种情况该怎么办？

遇到这种情况，我们应该时间，检查所有学生和拔河人员身体健康状况。拔河绳子突然间断裂，许多拔河人员都会受到惯性，用力向后倒，甚至会有一些人员出现件或挤压，但遇到这种情况时，拔河比赛负责人应该对所有比赛成员负，因为他事先并没有对活动器材进行检查和管理，造成如此结果他推卸不了，如果有人在这次拔河比赛中受伤，应该立即送往医院，或者让专业人员进行检查，在之后比赛中也将退出，除此之外，负责人也应当在这次中向所有参赛人员道歉。

遇到这种情况，如果所有人员都没有在这一次比赛中受到伤害，可以进行分组开展比赛。男女对阵，两段绳子可以进行两组比赛，这样也更能减少时间快速决定好谁输谁赢，也并不能够耽误比赛进度和进程。这项比赛大多数都是为了凝聚团队精神，让大家更有集体荣誉感。即使后拔河比赛不能顺利进行，我们也可以找其他替代游戏，是所有人员都能够参与到其中，这样更能够有利于团队团结合作，也能够让每一个人都参与其中。

首先，应该确保参赛的同学没有受伤。其次，再来判定比赛的输赢。毕竟，友谊，比赛第二，而且学生的安全是老师的职责之一。

拔河比赛现场，哨声一响绳子却断了，哨音刚响裁判的手几乎还没松开绳子，双方就把绳子拔断了，裁判吓得缩紧双手呆在原地的样子逗笑了网友。

若果时间不紧迫，就让人去买绳子，重新来1次，若果时间甚紧迫，哪1方拉断绳子的，就哪1方赢。

暂停比赛，可以要求裁判或者赛事主办方更换绳子，这样才能够公平比赛。

拔河比赛的技巧

楼上色狼，我建议男的站两边，女的站在中间，重的站后，有力气的站前，多在口袋里放点东西，增加重量（如果这样就算了）

前后才是重要的！

后面一定要体重比较实在的垫后，拉住，前面的也要体格强壮啊~

一方面可以稳住整个队伍，另一方面也可以给对手无形的鸭梨~

关于技巧嘛..重心一定要往后往下，叫中间的男生女生拽着绳子往后倒就对了，一般来说站法是脚缠靠脚，脚底不能滑，旁边有人打下拍子‘1、2、拉~~~~’什么的

想当初咱班拔河比赛的时候~~

【啊~

好怀念~~】

我以前当过队长拿过冠军，力气大的在前面，重的在后面，关键是拔河之前，所有人全都抓紧绳子往后仰，往后倒，刚开始往后倒只要坚持一会，对方是拔不动的，大概15秒之后对方就没劲了，此时要一鼓作气，有节奏的往后拉。肯定能赢，前面往后倒非常重要。

如果场地两边条件一样的话,就没有运气和便宜一说了,在拔河比赛上运用战术很冒险,一般比赛都是三局两胜制,只要赢两场即胜,那么也就是说如果从根本实力上赢不了对方一场那么实力距太大几乎不肯能取胜,我记得我读六年级拔河比赛(10男10女,3局2胜)有一个班在局只是10个女的用力和别班20个人拔,输了局,后两局全胜,我觉得理论上行的通,但现实这个班本身实力就很强.

关键是拼命干~再把方法加上去,要是拔不过,也就拔不过了.

穿钉鞋，增大摩擦力，男女混搭

队前放两个主力,哨声一响全队齐向后拉的同时向下方压绳.....

拔河的技巧，拔河比赛的技巧，快来学学吧！

拔河比赛的意义感悟

拔河比赛的意义感悟如下：

范文一：

拔河是一种双方都握住绳子一端进行抗衡的运动，这是的传统运动。拔河比赛是一种对立的体育娱乐活动，双方人数相等，拉一根粗绳比较力量。通过拔河，我们可以享受团队合作的快乐，在轻松的氛围中增进友谊，真正融入团队，理解团结的意义，提高团队合作能力。

在拔河的时候，要进行合理的人员匹配，保证人员的合理位置，这样才能在比赛的时候获胜，在拔河的时候大家都会为团队的荣誉尖叫，同时为了团队的荣誉互相鼓励，这样有利于培养团队精神。通过一起拔河，我们可以享受团队合作的乐趣，在轻松的氛围中增进同学之间的友谊，真正让你融入这个团结的班级。

拔河比赛的意义不在于终的结果，重要的是通过这个拔河比赛，团队精神和毅力得到提升。尤其是在胜负临近的时刻，大家团结一致，从不退缩，咬牙坚持，用汗水展现了球队的实力。拔河很有意义，因为拔河可以团结人。在拔河比赛中，光靠一个人的力量是不可能的。只要大家团结力量，力量就能变得更大。

范文二：

为了倡导精神文明，激发同学们锻炼健康身体的兴趣，增强团体合作精神，展现当代大学生积极向上的精神风貌，丰富校园文化生活，辽东学院院体育部组织了拔河比赛，这场拔河比赛在激烈的争取中结束，作为其中的一个参赛学院，我感受到了比赛的意义。

此次比赛以学院为单位，因为我们学院男生较少，在选择人员的时候真是煞费苦心，通过淘汰赛规则终决出冠军、亚军和季军。我们学院在轮比赛中抽签比较幸运，抽到了轮空直接晋级到下一次比赛，比赛当天，不仅仅参赛人员到达现场，医学院其余各班同学纷纷前去助阵，充分体现了同学们坚强、勇敢和团结协作的精神。

毕竟比赛是残酷的，因为获奖的名额有限，经过的激烈角逐，终敲定战局，医学院在众多学院中取得第三名，取得成功。

通过这次活动，我认为不只是学院之间，还是体育部成员之间，都有了更进一步的了解，也加强了各院之间的联系和沟通，加强了荣誉感和团结精神。拔河比赛作为一个交流的平台，很好的让学生们的心融为一体。我们医学院体育部也会在今后的生活中不断总结经验，完善自己，不断进步。

范文三：

为近一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上、百花齐放、健康文明的校园气氛，我化学与制工程学院社区管理委员会特举办“社区一家亲拔河赛” 来增强各班级之间的相互联系，陶冶学生的高尚情，展示同学们各自的体育才华，发扬团队精神，增强组织凝聚力。

培养学生的集体荣誉感、热爱集体的组织观念及不怕吃苦、勇于拼搏的奋斗精神，激发广大学生热爱校园和体育努力成才的，不断提高自身全面素质，推动校园精神文明建设。我们社区管理委员会于20xx年x月x日在校足球场场举办了拔河比赛，全院16支队伍参赛，比赛场面十分激烈，终活动取得成功。

比赛场面热烈，团结了人心，凝聚了集体。比赛于当天的课外活动，学生提前到达了比赛场地，进行赛前布置。在活动进行期间，大多数同学都积极参加拔河比赛。比赛中，充分体现了同学们坚强，勇敢，团结协作的精神，啦啦队同学都表现出极大的参与兴趣，为拔河队员呐喊助威。

比赛开始，拉拉队的队员们就发出了响彻云霄的呐喊助威声，伴随着这呐喊声，参赛选手们像愤怒了的狮子一样，用尽全身的力气与对手顽强拼搏。很多队员手都磨起了皮，甚至磨出了血。由此可以看出同学们都有为集体争荣誉争光的团队意识，同时也可见同学们都有着顽强的毅力和拼搏精神。

特别是当双方胜负难分的时刻，尽管他们此时都已经大汗淋漓，身心疲惫，但是他们仍毫不退缩，而是咬紧牙关，坚持到底，其精神值得我们每一个同学学习。赛场上的勇者们用自己的方式努力诠释着一个共同的词语 ——团结。

每一场比赛,双方队员上阵后按赛前领队排好的队型站好，摆好姿势，足足相抵，身子住后倾，重心下压。双手像只铁钳似的，用力抓住绳。目视前方等候裁判员的指令，开始的哨声一响，随着拉拉队整齐而规律的加油声，同时发力、扎稳脚跟如同牢牢扎在地里一般，然后有条不紊的移动脚步，拼命向后。

男同学们奋力拼搏,女同学们也不甘示弱，集体的凝聚力在那一刻尽显无疑。

内蒙古一初一学生拔河比赛老师被原地弹飞后稳稳落下，这学生有多厉害？

学生是非常厉害的，他们非常的有力气，而且在比赛的过程当中是非常努力的，特别的有团结力。

这个学生非常的厉害，而且这个学生力量非常的大，在哨声响起的时候，老师就已经被瞬间原地弹飞。

这群学生还是非常厉害的，体育老师看上去也挺有分量的没想到还被弹起来了。

内蒙古初一学生拔河比赛老师被原地弹飞，拔河产生的力量有多大？

拔河产生的力量是非常大的，能够让一个人瞬间抬飞，大概能够产生18,000磅。

拔河产生的力量是会非常大的，尤其是双方正在努力僵持的情况下，产生的力量是特别大的。

拔河的时候作用力是相互的，参与的人数越多产生的力量就越大，这种力量甚至可以将飞。

拔河的技巧是什么？

拔河的技巧是姿势要好，排序要合理，握绳要科学。

比赛技巧

1、准备姿势

握绳：双手手心要向上 ；拉绳：绳要从腋下过 ；脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直

2、站姿

不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

3、排序

不要按力气大小，按体重，从绳子末端到前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的

4、握绳

比赛前绳子拉到直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

扩展资料

拔河的物理知识：

1、遇到摩擦力先分清是“静摩擦力”还是“滑动摩擦力”！发生“相对运动”的即打滑的才是受到滑动摩擦力。

2、如果是静摩擦力，利用受力平衡来求的其值。

3、如果是滑动摩擦力，一定要注意，其大小只取决于“接触面粗糙程度”和“正压力大小”！此外与其他因素无关！

4、静止的物体可以受到滑动摩擦力，比如擦黑板时的黑板、拖地时的地面、溜冰时的冰面，都是静止的但都受到滑动摩擦力。

5、运动的物体可以受到静摩擦力，比如传送带上的粮食。

参考资料来源：

1、选择队员

派谁上场也是一个很重要的技巧，我们在选择队员的时候，应该选择身体强壮，有耐力和爆发力的队员上场，是所有队员身高别不大的。

不过有高有矮也行，这样的话就需要在队形的排列上做些调整了，具体可以看下面第二条技巧，当然除了上场比赛的人要选择，其他人里面也要挑一些作为拉拉队。

2、队形排列

拔河比赛中队形的排列十分重要，条技巧中我们说过选择队员的时候难免会有高有矮，而排列队形的时候就必须是按照个头从高往低的排列，因为我们在拔河的时候，大家都是往后往下发力的。

所以这个队形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以顺着力的方向，可以把力量发挥到化。人与人之间的距离适中就好，不要太紧，影响相互发力，也不要太远，这样队形会摇摆。

3、队伍中的舵手

拔河队伍后的人需要将绳子拉紧、拉稳，防止队形左右摇摆，摇摆是拔河的大忌，所以后的人员很重要，必须要是一个实力很强的。

4、拔河姿势

拔河比赛姿势是重要的一个技巧，必须要双脚平行向前，前腿绷直，后退下弓，面向对手，身体重心向后倾斜，也不能太低，太低会影响发力。

5、掌控节奏

拔河比赛的节奏也是一个技巧，哨音刚响后不要着急的抬腿向后挪步，先要保持重心稳定，然后向后拉，这时啦啦队的口号就很重要了，按照大家事先定的口号点发力，在啦啦队喊声的某一个字上集体发力。

6、啦啦队

条中我们说过身体好的都上场比赛了，那么其他人就要担任拉拉队的任务了，啦啦队喊加油口号的时候也有技巧，当遇到强的对手的时候，口号声应该是拉长音，比如，男声：“一——二”，女声：“加——油”，这样可以在心里上增强信心。

7、心里战

拔河比赛时每个人必须要树立必胜的信念，尤其是在拼耐力的时候，自己心里应该想，对方已经不行了，坚持就是胜利。

当然是物理学中的力学知识 了。

我们一一地解释，利用物理学知识提高获得胜利的概率的方法。

拔河时要往同一方向用力

为何拔河要往同一方向使力呢？俗话说，兄弟齐心，其利断金，在力学上也是如此，我们先设劲不往同一处使会发生什么？

用红色箭头表示大家发力的方向，红色箭头的长短表示每个人使用力气的大小。

设每个人发力的方向跟地面平行，然后就能粗略地在图上标注出：左方团体拔河对绳索的施力情况。

根据力的平行四边形法则，我们对其中一个人进行受力分析。把力F分解成沿着绳索方向的F2和垂直于绳索方向的F1，其中分力F1只会让绳索像下运动，而分力F2才会让绳索向左方团队移动，所以真正起作用的是分力F2。

从上图可以看出，这个人拔河时，全部的力量用F表示时，F在边长上显然大于F2（因为F和F2构成了一个直角三角形，而直角三角形斜边，即F长），所以这个人因为没有把劲都用到绳索方向，白白地浪费了F1的力气。

对于图中左方团队的其他人也是如此。如此时右方团队跟左方体型不多，但是力气都用在了绳索方向上，那么右方获胜的希望就很大了。

拔河要找胖子每次拔河时，我们都习惯性地将班里体型壮的人挑选出来，有的班级为了获胜，甚至想到了从其他班级借来比较壮的同学的点子。

那这有什么物理规律呢？

前面的分析得知，我们都要用力，但这力从哪里来呢？接着做受力分析。

力F是拔河者对绳子的作用力，而力f（绿色箭头表示）是地面的摩擦力，此时拔河者处于静止状态，所以力F和力f相等。

那么摩擦力跟什么因素相关呢？

摩擦力跟地面粗糙情况相关，跟拔河者的体重相关，地面越粗糙，拔河者体重越重，摩擦力就越大，人就能对绳子施加更大的力气。

所以下次拔河前，我建议各位换上钉鞋~~

拔河要放低重心大家还记得拔河时，输的一方是怎样的情形呢？

要么是不少人手滑了，绳子不再受到这一方的力了，要么是集体被对方拉的身体前倾，后几乎快要摔倒，然后一个趔趄，就把绳子送出去了。

这其实都跟重心不稳有关系。

在拔河比赛中，保持身体向下，除了有利于增强摩擦力之外，还可以放低重心，这样会更加稳定。

降低重心，不仅更有利于控制身体形态，还能避免因力矩而引起转动。

这就是拔河中的物理知识，总结下：拔河追求的是稳中求胜，在双方势均力敌的情况下，要持续性地爆发力量，把力量都集中在绳索的反方向上，把重心放低，以上几个要素都是获得胜利的重要保证。

在拔河运动的过程当中，要学会充分利用身体，来获得终的胜利。

人员的配置：

尽量挑选有力，身材厚实，肌肉发达的人。人员身高都基本一致。这样完美。有高有矮时，我们可以在队形上做出调整。

人员位置：

由高到矮的一字排开，很多人以为要把矮的放在前面，大个子，胖子放在后。其实这种方法是错误的，再大个子能一个顶十个吗？站在后不见得可以把绳子稳住。拔河过程中，大家都往下倾斜用力，所以力的方向是向斜下方的。从高到矮排列可以让用力沿着应有的路线，让大家的力量都化。

另外，后一个人是控绳的，所以必须胖实有力，把控整个团队的方向。

人员动作：

面向对手，双手挨着握绳，两脚八字分开，身体绷直后仰，绳子与身体和地面呈Z字。

开拔后不用着急用力，只要保持好这个姿势，对方是很难拉动你们的。坚持一会消耗对方体力后，从前到后大家以一致步调小步往后退，就赢了。

学校举行拔河比赛，有哪些物理知识用得上，拔河是学校经常举行的集体体育比赛项目之一很多同学往往会认为，拔河比赛就是比力气。哪一队的力气大，哪一队就会赢，其实不完全是这样的，因为物体间力的作用相互的，拔河比赛其实是比各队受到的摩擦力。同学们在进行拔河比赛时，除了要有信心与耐力外，还要使自己队伍受到的摩擦力，巧用力学知识赢取拔河比赛，你的胜率就会大很多。

如果你想要增加拔河比赛成功的几率，在拔河比赛时要穿新鞋，增大接触面的粗糙程度增大摩擦容易取胜，拔河时地面上谨防有沙粒，防止滚动摩擦。队员的质量大容易取胜，质量大惯性大改变运动状态难度大容易取胜了。在拔河比赛中，我们先来分析决定胜负的几种情况，输的一队被拉得站了起来，然后向前扑倒，输的一队被“原封不动”地拉动了，基本就是这2种情况。

其实一般来说，在拔河比赛中，运动员总是保持斜靠后的姿势，把来自于地面的摩擦力限度地转化为对绳的拉力，作为力的来源，毫无疑问是来自于运动员的体重了，为了不让对方运动员把自己拉“转”,自己必须有一个相反的力矩，也就是保持斜靠后的姿势，增加被拉“转”的难度，这样成功的几率就大很多了。

在进行拔河比赛时，要注意尽量选拔个子大的同学，个子大的同学重力大，对地面的压力大，摩擦力大。注意拉绳姿势，前腿绷直，后腿弓步，尽量蹲低，这点非常重要，增加和地面的摩擦力。

总结：学校举行拔河比赛，有哪些物理知识用得上，拔河比赛其实是比各队受到的摩擦力。同学们在进行拔河比赛时，除了要有信心与耐力外，还要使自己队伍受到的摩擦力，巧用力学知识赢取拔河比赛，你的胜率就会大很多了，加油

拔河比赛技巧

一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。

二、绳要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。

三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。

四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。

六、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二（拖长音）班”，（众人）喊：“加（拖长音）油”。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。

七、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。

八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。

拔河比赛小技巧

一、准备姿势：

1、握绳：双手手心要向上 ；

2、拉绳： 绳要从腋下过 ；

3、脚尖必须在膝盖之前而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

二、站姿：不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

三、排序：不要按力气大小，按体重，从绳子末端到前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把 胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大点。

四、握绳：比赛前绳子拉到直，一定要直！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。注意：手相隔 20cm，要视个人臂长而定，右撇子右手在后，左撇子左手在后，用力会更方便！ 帮忙喊号子的老师叫” 1-2” ，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

五、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。(一个拉绳子的人一定要越胖越好，当然要有劲)。前面把绳子尽量压低，重心低一点不容易被人拉跑。 因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。

六、鞋的要求：要穿脚底不平的鞋，摩擦力大嘛！另外，不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳，因为这样非常容易摔着对方。 因为这样非常容易摔着对方。 其实拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么我们一般总是看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！ 拔河就容易赢！

首先我们要知道，决定一场拔河比赛的输赢的因素，有队员和地面产生的摩擦力，和双方队员的重量，每个队员的力量，还有集体的配合默契度，也就是用力的方向，大小和节奏。

一开始是，身体一直向，后，然后是趁对手不注意密码，抓紧时间用尽全力拉群里

拔河比赛规则

拔河比赛规则

一、比赛场地

拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。

二、队员人数

一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人（参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作，将取消其参赛资格。）

三、比赛方法：

（1）比赛采取三局两胜制

（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。

各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。

扩展资料

拔河拉绳姿势

1、发力的姿势：前腿绷直，后腿下弓，身体重心往后倾斜。尽量压低。不过不要太低，太低会影响用力，以能使上劲为原则。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。

2、预备姿势：预备时上身和握绳的基本动作不变，右脚向前跨一大步，身体略前倾。裁判发令时左脚迅速前移，依靠向后的爆发力占得先机。之前如裁判示意向左或向右调绳时，队员上身姿势保持不变，同时应通过脚的磨移来调整，不可倒手或大步调整。

3、高姿势：以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；

不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。

4、中姿势：身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量；

可增加脚对地面的摩擦压力。缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。

5、低姿势：腿的位置比中姿势更低的姿势。优点：从高姿势或中姿势刻意改为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。

参考资料来源；

篇 拔河运动规则

条 依据

本拔河运动规则，是根据拔河运动总会的规则制定而成。 (室外与室内一样在硬且平坦的场地举行比赛时，适用本规则) 。在室内像拔河运动总会方式举行时，可引用拔河运动总会所制定的各项规则。

第二条 比赛场地与比赛用绳

2 : 1 比赛场地

(一)比赛场地称为拔河道，必须是水平线而且平坦，或使用专用拔河道垫。而在体育馆可以直接使用地板比赛时，也可以使用贴布或胶带做标志。

(二)拔河道规格

(l)A=比安区域 宽90cm

拔河道宽为9Ocm， (以内测量不包括5cm的标志线) 如考虑到比赛中，因地板滑，或程度的队伍，容易滑出边界线外时，得以启用宽至180cm的拔河道举行比赛。但必须在竞赛规程中说明。

(2)B =后面安全区

为预防比赛开始后，优胜队向后退时，碰撞到墙壁或障碍物，所以必须充分取得后面安全区 (至少应各为4．5m ) 以确保安全。以中心线为准，至两端线各为l2m，按体育馆的大d¨ 必须充分取得后面安全区，以确保安全。

(3)C =边界安全区

使用垫子时，因段关系，为防止跌倒，也可以设计宽l5cm的安全区。

为预防比赛开始后，优胜队向后退时，碰撞上墙壁以及障碍物，为安全性着想，必须设置端线，而且端线后面要有充分场地。比赛开始时，各队中末尾之一A，如不在端线之前，则表获胜队会有碰撞之危险。

(三)标志的颜色

中心线为红色、其它线原则上为白色，线宽5cm。

注 :运动场以及运动场记号拔河场为水平线平坦的草地，在运动场，划一条中心线并两端插旗志及两边各4m线，比赛开始后，绳子的中心线与运动场中心线对准之后，双方立刻把绳子张开。

比赛用绳

(一)比赛用绳规定如下:

A (一般用绳) B (少年组用绳)

(1)一般用绳规定如下，

外周 lOcml2．5cm

注 : 室外比赛至少33．5m

材料 马尼拉麻

长度 28．m~33．5m

(2)少年组用绳规定如下 :

外周 9cmlIcm

长度 28m30m

材料 马尼拉麻

各组比赛用绳，绳子上不能有结节或握把。

(二)比赛用绳的标志如下

(1)绳子的标志如下，

1.中心记号区………绳子的中心………红色

2.白色记号区………从绳子中心左右各2m的位置…………白色 (从中心记号区至白色记号的内侧测量) 。

3.蓝色记号区………从白色记号区的内侧5Ocm的位置………蓝色。

(2)绳子标志是使用颜色贴布或绳子标志，以便裁判员能够很容易的调整绳子的长短或适当位置。

(3)标志线宽为5lOcm ，蓝色记号区宽为5cm 。

(三)室外比赛时绳子标志如下 :

(1)绳子的中心是红色贴布或红色标志。

(2)由中心至两侧4m之处是白色贴纸或白色标志。

(3)由中心至两侧各5m之处是蓝色贴纸或蓝色标志。

第三条 队伍

3 : 1 队员编制如下

领 队………………………………………1 A。

教 练………………………………………1A。

管 理……………………………………… 1A。

选 手…………………………………8b1OA。

比赛选手8名，领队，管理由选手兼任亦可。

少年 (小学生) 组，领队担任，兼任全队，管理也由担任。

附: 国内比赛时，可设置领队、教练、管理各一A，亦可由选手兼任，但比赛选手以10名限。

队员职位

(一)选手称为位，其顺序为 : 位、第二位、第三位、第四位、第王位、第六位、第七位，后一位选手称后位。

(二)比赛登记出场选手名单，按照号码的顺序lbl0登记，如领队为选手兼任，需注明领队。

(三)选手职位可以自由变更。

(四)举绳时，后位必须在端线之前。

(五)选手拔河位置在绳子左边或右边皆可。

(六)位，拔河开始时，必须握住靠近绳子蓝色记号区外侧之处。

3:3 级别

依出赛8名选手的体重总和，设定等级如下 :

(一)体重等级 :

级 400公斤以下

第二级 440公斤以下

第 480公斤以下

第四级 520公斤以下

第五级 560公斤以下

第六级 600公斤以下

第七级 640公斤以下

第八级 680公斤以下

第九级 720公斤以下

第十级 超过720公斤以上

注 : (TWIF ) 规定级别 :

男性 560公斤 600公斤 640公斤 680公斤720公斤

女性 480公斤 520公斤

青年 560公斤

(二)少年组

(1)级 400公斤以下

(2)少一级 360公斤以T

(3)少二级 320公斤以下

(4)少 280公斤以下

选手也可以男女混合比赛

3:4 选手的替补

(一)替补选手二名，但合计总体重不得超过规定。

(二)替补选手也必须预先接受体重测量。

(三)比赛前的选手替补，须在出赛前，向大会提出出赛队员名单中，登记替补队员名字及号码，替补手续才算完成。

(四)每局间替补，领队向主裁判提出申请，经主裁判确认体重之后才能替补，提出替补申请必须在前一局比赛后马上提出。

(五)比赛开始、主裁判发出「举绳」口令之后，不能替补。

3:5 领队 (教练)

(一)领队负有队的编制、选手替补、管理所有队务、比赛中指挥等。

(二)比赛中对选手的指导，必须在拔河道之外侧，左边或右边都可以，但不可妨碍裁判员执行任务。

(三)对裁判判定有异议时，只有领队有权提出的申请。

管理 () 、替补选手管理在比赛前或比赛后，照顾队员。管理以及替补选手，其位置必须是裁判指示的场地。

3:7 申诉

比赛中发生有关问题，马上向其比赛的主裁判提出口头申请，同时必须于比赛完毕10分钟内，向裁判长提出申诉书，以及保证金，如被判无效时，则没收保证金。

第四条 服装

4 : 1 服装

必须穿短裤，附衣领的长袖运动衫，长袜子等标准拔河服装，力求整齐。

附注: 国内比赛视需要可另行规定。

4 : 2 鞋子

必须穿拔河鞋，或一般鞋底没有鞋跟的平底鞋。不得穿钉鞋、鞋底鞋跟有突起物之鞋，以及赤脚参加比赛。

……

知， 道 个 地 方

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确定

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队形，好好看看比赛。

不能过界

把别人拉过来

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