关于什么食物含维生素d，儿童缺乏维生素d怎么补充这个很多人还不知道，今天小源来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

什么食物含维生素d(儿童缺乏维生素d怎么补充)

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1、富含维d的七大食物有三文鱼，虾，牛奶，蛋黄，猪肝，蘑菇，橙汁。

2、天然食物中的维生素D含量一般都比较低，如含脂肪高的海鱼和鱼卵，动物肝，蛋黄，奶油和奶酪中相对比较多，而且瘦肉，奶，坚果中也含有微量的维生素D，有微量的维生素D。

3、 维生素的吃法 维生素D是一种脂溶性维生素，适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需求，含有维生素D的食物主要是各种鱼类，包括金枪鱼，鲑鱼，沙丁鱼，蘑菇，鱼肝油，蛋黄等，它们富含维生素D，维生素缺乏的迹象包括骨痛，佝偻病，易出，超重，肥胖等问题。

4、 吃蛋黄可以补充维生素d，蛋黄富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。

5、吃干香菇也可以，干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的八倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。