高考前一个礼拜怎么帮助孩子复习，孩子会超长发挥？

4. 为孩子们只有家长心态平和，孩子才可能心态平和地去迎接，当家长心平气和的心态时，孩子就会轻松愉快的面对高考；如果家长焦虑，那么，有可能会把这份焦虑传递给孩子，孩子也会焦虑，孩子带着焦虑的心情去参加考试不会取得好的成绩。因为家长心态平和，孩子的压力就比较小，就容易考出好成绩。营造良好的学习环境

其实高考前一个礼拜复习并不会有太大帮助了，平时该记住的也都记得不多了，这个时候只要注重孩子的心理就好了，尽量不要施加太大压力，照顾好孩子的饮食，注意身体健康即可，再稍后注意一下平时容易出错的地方就可以了。

孩子高考后勤训练心得体会_孩子高考后勤训练心得体会总结

孩子高考后勤训练心得体会_孩子高考后勤训练心得体会总结

应该让孩子通过重难点知识的学习进行复习，还要合理的安排复习时间和复习科目，通过孩子的优势情况，让孩子超常发挥。

怎样陪伴孩子度过高中生活顺利高考

4. 珍惜时光：高考时光短暂，一切都在飞速更替。回忆当年，我发现那段时间的一分一秒都值得我们认真珍惜，因为那时候身上有着不可的精神特质。

高中学生很累！

家长只要给孩子准备可口的饭菜就可以了，饭菜也鸡不要鱼大肉，营养 健康 就ok，吃家常菜。不吃孩子平时没有吃过的食物。

身体累：一天到晚几乎没有自由支配时间能不累吗？

心里累：从早到晚，以前叫“十年寒窗”，现在加上三年，可谓“十五年书奴”，还不知结果，能不累吗？

家长更累！

时刻告诫自己和孩子心情要放松，千万不要认为一考定终身，作为家长首先希望孩子有好的身体和健康的心理，其次才是有好的发展。当然努力是必须的，只要努力了就不要后悔！！！同时，时刻提醒孩子不要搞疲劳战，注意休息！！！

在学习上绝不是苦读，而是会读！（1）题目不是多做，但题型要多做。（2）题目不是会做，而是要清楚原理。（3）不管是理科还是文科，要非常清楚数学所占的分数比例。（4）要知道放弃，以理科3+x为例，家长你和孩子要把目标定好，如果孩子成绩一般或者是中等，千万不要好高骛远，建议定在一般的二本，要求是达到省控线，1B1C，哪何苦不放弃一门呢（仅指物化），那总分数提高20分就是很容易的事。

送你和你的孩子一句话，是《新少林寺》的台词，“一块金子和一把泥土哪个更有价值？如果给你一颗种子。”

祝你天天开心！你的孩子健康！（父母开心，孩子才会放松，孩子健康了比什么都好，要从孩子的身体和心理上关心的侧面来促进孩子的学习）

在孩子学习的时候尽量不要出现在孩子的面前，那样会让他感觉有种被监视的感觉，多鼓励鼓励，期参观下大学，孩子看到环境那么好。一定喜欢，会为高考努力的。

高考期间给孩子补充正确营养的方法

6. 谨慎地传递信息

切勿轻信健脑食品 不提倡吃夜宵。部分家长提出，需不需要通过各种加餐来补充一些营养?营养指出，其实，只要每天保证一个鸡在这一个星期可以帮助孩子制定知识框架，对总体的知识进行融会贯通，加强对薄弱知识点的学习，但也要注意帮助孩子疏导紧张的心情。蛋的摄入就足够了。

另外，健脑食品的出现也让很多家长为难，到底买不买?或者说考生可以吃什么样的补品呢?认为，人体是一个很复杂的机体，运转既需要优质蛋白，也需要靠均衡、多样化的膳食来保证，如果用某一个营养素单一去补充，反而起不到作用。换句话说，单纯地吃那种健脑的营养品不太可能起到作用，所以有些广告的内容不可轻信。

针对很多家长晚上给孩子再补充点营养的做法，其实，如果真的保证晚饭质量的话，加餐就没有太多必要。可以掌握这样一个原则：如果把晚餐分成六份的话，粮谷类应该占到三份，各种蔬菜占两份，肉占一份，这样一个比例关系，是比较健康的。另外，夜宵的量不能太大，临睡觉前一个小时不要再吃东西，以免影响睡眠。

每天保证睡眠质量12点前就寝。关于晚上睡眠的问题，黄磊指出，一般来说10点半左右家长就应该督促孩子准备睡觉，孩子应该有意识地做一些放松活动，比如听和缓的音乐、洗漱然后好好睡觉。睡觉时间不要超过12点，充足的睡眠可以让大脑充分休息，有助于第二天的学习。

建议，考生从现在开始要早睡早起。如果晚上睡得很晚，上午老师讲的重要内容你没有记住，要花更多的时间学习，这样势必影响下一天的学习，变成恶性循环，得不偿失。作息紊乱，加上不良的生活习惯，增加了慢性病的风险。不光是高三考生的家长，高二、高一，甚至初中学生的家长都要督促孩子养成良好的饮食和睡眠习惯。

马上就要高考了，家长应该如何激励孩子？

食谱不要较平时有大的变化，以免孩子暴饮暴食，致脾胃失调。现在的孩子，不存在营养摄入不足的问题，不要担心因没吃好，影响到考试正常发挥。

马上就要高考了，又到一年高考了，时间过得可真快！

我觉得马上要高考了，家长还是需要少激励，激励其实应该放在平时，已经快上考场了，还是多多鼓励，放平心态！

经历过高考的都知道，考前会倍感压力，焦虑，不管成绩好的还是成绩的，都会有些恐慌！高考对于学生的意义还是非常重要的！

家里有孩子参加高考的，我觉得最重要的是多和孩子沟通，避免孩子情绪不稳定！

高考前，有些考生情绪波动大，那家长就要做好心灵朋友，多和孩子沟通，知道孩子的想法，多多鼓励他，让他知道虽然高考很重要，我要在高考中发挥好，考出好成绩，但是也要明白高考也并不是出路。避免孩子压力过大！

一、不要再激励

孩子从上小学到现在马上面临高考，家长激励得也够多了，这几天，就不要再激励了。否则，你的激励，在孩子那里，就转化成了焦虑和压力，这个时间段，最重要的就是没有焦虑消除压力，让孩子以一颗平常心去面对，去考试，正常发挥就一切OK。

这时候，家长的心情都一样，但是，保持克制，无为而治。这时候，最忌讳的，就是家长还在拿“别人家的孩子”来激励孩子。而这往往是很多家长喜欢做的事情。这样的激励，结果就是孩子很反感，从而影响孩子的学习和应考状态，得不偿失。

二、保持常态化

一是家庭生活习惯的常态化。所谓保持常态化，就是不要破坏当前的秩序，保持一直以来的平衡。比如，家庭氛围上，原先怎么样现在还怎么样，不要因为快高考了，就对孩子更加热乎以示重视，或者减少跟孩子的对话怕打扰孩子。孩子是敏感的，都会对孩子产生影响，有的会转化成压力。在饮食上，也不要刻意改变什么，除非孩子自己提出来，否则按照正常的情况进行，孩子习惯，孩子适应的，就是的状态。

二是孩子学习习惯的常态化。孩子上学十二年了，早已形成了自己的学习习惯，不管是好还是不好，这一周时间，都不要去影响和改变，完全没有必要。即使是不好的习惯，这几天也是改变不了的，要改变早就改变了。对于孩子的学习上，家长直接就是熟视无睹，看见跟没看见一样，孩子不问，家长不说，孩子有问，家长必答。波澜不惊无为而治。

家庭不要变化太大，也不要过度关心

孩子在这个时期很敏感，如果太过异样，无形中增加孩子压力，该吃吃，该睡睡，调整作息规律，做好后勤保障就可以。

过度关心，关心则乱，平常心就可以，反正大局已定，无非就是发挥和运气的问题。

我们有些班主任的做法可以借鉴，以前老是说成绩，现在就不说，带着孩子们看 搞笑 视频，甚至自己扭着臃肿的身姿，带学生跳舞，学生笑得前仰后合，让他们从紧张中解放出来，比什么大道理都强。

结语：高考正常对待，不必刻意想什么鼓励的办法，真正的鼓励就是相信孩子，帮助孩子放松。

这个时候做为考生父母，不是要鼓励孩子怎么面对高考，而是应该尽量给孩子减压，缓解考生的心理压力。可以偶尔带他出去散散心，放松一下心情；而后，要时常注意孩子的身体 健康 问题，在这的冲刺阶段千万不要让孩子因为生病而耽误课程；接着就是注意孩子的营养和睡眠，营养跟的上大脑才能反映敏捷，睡眠充足才能更好的学习；高三了，应该把时间分配的合理，时常心情保持放松，正视高考问题，拥有正确的学习方法，这样才能取得好的收益。

我觉得平常心态就好。不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越是不容易考出好成绩。因此学生以一个理性的态度去看待考试，心情就会自然放松，压力也会随之减少。高考只是检验你学习质量的一个手段，它也是一种人生阅历。高考赛场上有得有失，就算失手也有弥补的方式，只要你想！有决心有信心！

我觉得高考不是判断一个人人生价值的途径，在书本学习以外，动手能力、 实践能力、人际交往等也同样重要。高考成功不意味人生辉煌，高考失败也不决定价值有否。

生活是多姿多彩的，高考结束后的天空也是辽阔多方向的，只要你发现自己的优势、找准自己的定位、明确努力的方向、积极保守地前进，人生价值定会升华！

还有十天，儿子就要参加高考了，每天看着孩子忙碌的身影，家长都变得紧张起来。但家长不能把紧张的情绪带给孩子，越临近高考，越要让孩子变得轻松愉快。这段时间家长要不断激励孩子，但很多话语只能点到为止，否则很容易让孩子产生反感情绪，影响高考的正常发挥。

孩子中午回家吃饭，我也很少问他学习上的一些事，害怕他烦躁。我会把励志书籍中的某句话拿给孩子看，让孩子谈谈自己的感受。如果孩子心情很好，他会侃侃而谈，如果他心里烦躁，他会看一眼后，把书放在一近段时间，老师也调整了孩子的作息时间，早上到校时间没有以前那么匆忙，每天早上我会给孩子讲一句励志的话，孩子听后微微一笑就去上学了。这段时间孩子对话言话语很敏感，家长说多了孩子不爱听，家长不说始终感觉对不起孩子。边不予理会。家长要学会观察孩子的情绪变化。这时切不可与他讲大道理，在孩子心情不好时，再大的道理在他看来都是没有道理。我们要充分理解孩子的心情，帮助孩子缓减高考的学习压力。

孩子晚上回家时，还要看书和做作业，我除了关心和做好后勤工作外，一般不会给孩子学习上的压力，这也许是对孩子的激励。

马上就要高考了，考生的家长一定想着办法去激励孩子，家长这种心情可以理解，但是欲速则不达，家长与考生沟通交流的时候，不要刻意的去鼓励孩子，因为越是刻意的话语，孩子会越反感，只有从心底自然而然的流动出来的真诚的鼓励，孩子才能接纳。

那么，作为家长在考前如何与孩子沟通交流呢？

在考前家长与孩子的交流方式就是多与孩子说一些轻松愉快的话题，如果孩子谈到学习，那么作为家长要学会倾听，把话语权交给孩子，我们做一个倾听者。如果孩子遇到了困难，家长可以问问他打算如何解决，需不需要家长帮忙？需要家长做出怎样的帮助。如果孩子情绪失控，此时家长可以拥抱孩子，告诉孩子，无论什么结果，父母都可以接受，如果你不能接受，以后继续努力，高考并不能决定人的命运。人生是场马拉松，我们可以慢慢的去努力，并不在于一次高考成绩。

家里有考生，家长一定会想办法说一些鼓励的话，但是鼓励的话，如果说的过于肤浅，就会让孩子觉得不真诚。例如，有的家长说，你真棒，你做得好，这些都不会让孩子从内心里认为家长是表扬，相反，很多考生会认为家长这是在自己。所以恰当的鼓励孩子十分重要的。

我们可以从孩子的优点入手，例如，最近孩子数学学习很努力，取得了一点小进步，哪怕有一分的提高，我们也要鼓励他。我们可以这样说：最近你在数学的学习方面很努力，同时也取得了一些成绩，还有几天的时间就要考试了，如果你能把这几天时间好好利用好，数学还会有一定的上升空间，加油！所以鼓励孩子一定要有要从具体的小事入手，而不要大空。

还有一周时间一年一度的高考正式开始，这段时间，家长应该怎么做？三个字：常态化。策略就是无为而治。

孩子从上小学到现在马上面临高考，家长激励得也够多了，这几天，就不要再激励了。否则，你的激励，在孩子那里，就转化成了焦虑和压力，这个时间段，最重要的就是没有焦虑消除压力，让孩子以一颗平常心去面对，去考试，正常发挥就一切OK。

这时候，家长的心情都一样，但是，保持克制，无为而治。这时候，最忌讳的，就是家长还在拿“别人家的孩子”来激励孩子。而这往往是很多家长喜欢做的事情。这样的激励，结果就是孩子很反感，从而影响孩子的学习和应考状态，得不偿失。

一是家庭生活习惯的常态化。 所谓保持常态化，就是不要破坏当前的秩序，保持一直以来的平衡。比如，家庭氛围上，原先怎么样现在还怎么样，不要因为快高考了，就对孩子更加热乎以示重视，或者减少跟孩子的对话怕打扰孩子。孩子是敏感的，都会对孩子产生影响，有的会转化成压力。在饮食上，也不要刻意改变什么，除非孩子自己提出来，否则按照正常的情况进行，孩子习惯，孩子适应的，就是的状态。

二是孩子学习习惯的常态化。 孩子上学十二年了，早已形成了自己的学习习惯，不管是好还是不好，这一周时间，都不要去影响和改变，完全没有必要。即使是不好的习惯，这几天也是改变不了的，要改变早就改变了。对于孩子的学习上，家长直接就是熟视无睹，看见跟没看见一样，孩子不问，家长不说，孩子有问，家长必答。波澜不惊无为而治。

家有考生的家长，切记：一如平常，无为而治，这就是高考时刻家长的策略！

的方法，就是和平常一样。

家长的情绪，不论是正面还是负面，都极其容易影响到孩子。尤其是快高考了，不少家长在无意识中，会流露出紧张的情绪，这无疑会给孩子带来很大的焦虑和压力。所以，的方法，就是和平常一样，保持一颗平常心。

关于后勤，饮食方面保证孩子能够摄入日常所需，生活方面，帮孩子多备几支笔，保管好准考证等等就足够了。

我们要相信孩子，能够自我调节好情绪，毕竟，这也是高考的一关，更是他人生的关。

还有十天高考就要开始了，在这几天里，家有高考生确实会挺敏感的，家长如何做，才能让孩子保持好的心情，好的竞技状态，考出好的成绩呢？这就应了题主一问，如何激励孩子，事实上，仅靠激励解决不了问题，而是要综合去考虑。

，家里要开个小会，在这十天里，每个人都要有话明说。

因为在这个特殊的时间段里，每个人都特别敏感，所以把话约定在台面上，不要去猜别人的心思。有话当面说的好处就是不用费脑子，也不用怕误解。如果家长和孩子都能坚持做到这点，彼此相处关系就轻松多了。

第二，在这十天里，每个人都要保持轻松愉悦的心情。

可能会有家长说，如此紧张怎么轻松得起来。你错了，让心情轻松是自信的表现，要告诉孩子，你已经准备好了，只是把正常水平发挥出来就行了，不需要你预测什么结果，这样一来，实际上考试也和平时没什么两样，只要开心去面对就可以了。

第三，考前不要探讨报什么专业，报什么院校，考后有的是时间。

还剩下十天就正式高考，在这个短暂的十天时间里，孩子回到家后，不要和他谈报什么专业，考什么样的院校，而是放在考完之后，有大把时间去交流，并且待成绩出来后，一切都明了了。现在要做的事，就是按部就班该做啥做啥，不要改变原来的生活节奏。

第四，鼓励孩子从现在开始调整睡眠节奏，要恢复精力。

十天时间，最需要做的就是恢复以往透支的体力，而调整睡眠时间当属首位。因此，家长和孩子要协商一下，看看每天晚上几点睡最合适，在这几天里就不要再加班熬夜了。否则，在正式考试时因为精力不充沛也影响发挥呢。

第五，鼓励孩子适当增加锻炼时间，体力越充沛越自信。

家长必须要让孩子清楚一点，通过适当增加锻炼时间，会让孩子体力更充沛，而充沛的体力可以让孩子更加自信，而这种自信恰是的竞技状态。如果不重视这些，孩子身体软绵绵的，大脑就不容易保持兴奋和活跃状态。

结束语： 家长每天微笑着面对孩子，胜过你唠叨多少遍；家长每天欣赏孩子，胜过你总是焦虑和不安；家长每天陪伴孩子运动，胜过你们彼此独处时的胡思乱想。相信孩子，不管考什么样，都是让你们值得骄傲的孩子，这才能真正让家里的气氛轻松愉快。

1.做孩子的粉丝，给孩子最坚定的爱和支持。

总是在父母的否定中长大的孩子，自我效能感低，做事缩手缩脚、战战兢兢。在机会面前容易自卑，从而减少了潜能发挥的机会。

总是在父母微笑和鼓励中长大的孩子，自信，能发挥出自己的潜力。感觉上，总是被幸运眷顾。

孩子马上就要高考了，做父母的更应该知道，用自己的爱和鼓励，给孩子的支持。

家长应该让孩子明白：不管你成功与不成功，你都是我的孩子，我都支持你。不管你有就还是没成就，你都是我的孩子，我都支持你。

父母对子女的爱是没有要求的。

这样，孩子才能够感受到父母给予自己的力量。

背后有坚定的支持，没有压力的走向考场，孩子会更容易超常发挥。

很多高考生的家长特别焦虑。容易对自己的孩子关爱过度，每天孩子回家后嘘寒问暖，孩子会觉得特别烦，谁都不愿意生活在放大镜下。你的过分的关爱，会给孩子造成很大的压力。

所以家长不要太唠叨，不要整天问这问那的。只要孩子没有向你求助，孩子就一切正常。

有助才有帮。

作为高中老师，建议孩子在高考时穿平时经常穿的衣服。因为平时穿的衣服是的。

3.通过模拟，做到的准备。

多练习，是最充分的准备。

知道了考试地点，知道了考试的作息，知道了，考试程序之后，要模拟练习几次。

是这几天每天都按照高考的作息时间进行作息，按照高考的考试科目时间进行复习，并做套卷。

关于考试路线，考试地点，以及安排准备情况，也按照高考当天的情况，进行模拟练习几次。这样心中有数，高考当天就少了几分紧张。

高考的敌人就是焦虑和紧张。对抗他的的办法就是行动，练习，模拟。

我上高中那时候，宿舍一舍友，爸爸是一初中老师，平时学习努力，高考那一天，他爸给他煮了8个鸡蛋，让他一顿吃上，争取多考分，结果一上午胃都不舒服，也没能如愿以偿。

举这个例子的目的，就是告诉大家，不要去随意改变孩子的习惯。如果你平时不注意激励孩子，这个时候突然开始用言语激励孩子，孩子会感觉莫名其妙，甚至会被你紧张的情绪感染，孩子本来不紧张也会被你传染的，得不偿失！

如果你平时善于鼓励孩子，那么这个时候怎么说一般都不会有问题，我相信这种情况下，也不需要你激励。

只要家长不焦虑，孩子的焦虑一般都是在正常范围之内的，因为孩子即便焦虑，因为学校里有老师带着复习，有抓手，也不会非常，反而家长因为心里没有底，而变得更加焦虑，制造紧张氛围，传染给孩子。

所以，高考前，家长该干嘛干嘛去！会说就说，不会说千万别说，什么都不说不是最坏的选择。

如果孩子确实出现比较明显的焦虑，家长可以带着孩子散散步，谈谈人生，间接告诉孩子，高考虽然重要，但是在人的一生中，却又不是很重要，比如你周围的人，不管是成功的还是不成功的，还有谁经常把方面的高考放在嘴边？

一、给孩子减压。

临近高考，再不上心的孩子，也会有巨大压力。适度的压力能激发人的潜能，但压力过大，易令人陷入焦虑，损伤情志。

可以带孩子出去走走。高三一整年，怕是阳光也不多见。青山绿水，可令人身心愉悦，或可一扫胸中压抑沉闷之气。

切忌打乱作息规律熬夜学习，致身心倦怠。尽量保持正常生活状态不变，注意天气冷暖，保证考试时不生病。如有必要，可三天一次静脉补充氨基酸。实践证明，对体质较弱的孩子，提高身体抵抗力的效果还是很明显的。

三、保持充足睡眠。

这段时间，学校一般安排学生自由复习，不限定场所。在教室复习或在家复习都可以，哪里感觉好选择哪里。

很多考生考前一夜难以入睡，会影响第二天的考试状态。建议提前到医院开几颗安眠片，如果实在睡不着，可以服两片。注意，医生不会随意给考生开，要以其他人的名义开。当然，如果不是失眠，也可以在孩子不知情的前提下，给服安慰剂。

有些家长考前比孩子还焦虑，情绪不稳定，容易发火。如果感觉心态不行，要赶紧离开孩子视线，出去散步，或者找人交谈，调整一下。切忌在孩子面前表现出焦虑、烦躁等情绪，以免将不良情绪传染给孩子。

五、不要唠叨，但也不要过分小心翼翼。

唠叨令人心烦，过分小心翼翼，则气氛沉闷怪异，令孩子感觉到压力。

六、保持营养均衡。

孩子就要面临高考，成绩距大，对自己没有信心，甚至产生退宿的心里，该如何帮他恢复信心？

四、营造良好家庭氛围。

帮孩子恢复信心，家长要结合孩子的实际能力，定一个孩子稍微努力就能够得着的目标，当孩子实现该目标后，信心就会有所恢复，这时，再接再厉，家长再定一个目标，如班级或年级排名，一定要孩子通过努力能做到的，不要之过急，平时多鼓励，这样孩子的信心会逐步恢复

我觉得首先要温柔的，作为父母要信任孩子，相信他们能够应对高考的挑战。通过你们的鼓励和支持，孩子会更加自信、从容地面对高考，为自己的未来努力拼搏。鼓励，相信她可以成功。其次是放轻松，告诉她不要有压力。学生最需要的就是安定的环境。只有这样，他能够才能够静下心来面对高考什么都不做，都是对他们的帮助，他们也基本上算是成年人了，什么事情都知道。要注意不要给孩子太多的压力，因为孩子压力太大，反而发挥地不好

即将面临高考的孩子家长，应该不要再和孩子谈论学习的事情，是做好后勤工作给孩子做一些好吃的，让他每天保持愉快的心情。

加油，总会过去的

父母如何给高考的孩子调节压力

家长这时候更应该充当的就是后勤。后勤最的好，孩子效率高。比起幕前唠唠叨叨来说，孩子更能理解父母背后的含辛茹苦。这其实就是对小孩的鼓励和支持。

父母如何给高考的孩子调节压力

又到高考临近时，似乎学生成绩才成为了家长们相互探讨的话题，而忽略了孩子内心充满的紧张，焦虑，敏感等各种负面情绪。接下来我整理了父母如何给高考的孩子调节压力的相关内容，文章希望大家喜欢！

多和小孩进行心理沟通。

进行心理沟通并不是和孩子讨论关于高考的事情，更重要的是要传达给小孩父母是希望小孩能快乐，能追求自己想要的结果。让孩子知道为了自己的目标去奋斗。而不是让孩子感觉到给予的是父母一辈未完成的心愿强加给孩子。

有机会去咨询心理医生。

心理专家在这个时候就能起到作用了，不要羞于见心理医生一定是不好的事情，专家会告诉你如何对小孩进行正确的开导，对小孩以正能量的而不是负效应。并结合心理医生的开导进行自我反省。及时化解自己和小孩之间的矛盾。

不要在孩子面前谈论成绩。

高考前肯定少不了大大小小的模拟考，每次成绩出来前，家长似乎比孩子更紧张，等孩子回家后，逼着孩子说出考试分数，这种做法是不当的。如果确实想知道分数，可以找个适当的时机，轻松的时候试着询问，相信孩子会能理解你的用心良苦。

保证一日三餐的饮食搭配。

不要拿孩子和别人家比，孩子。

80后一代的人往往习惯了家长们左邻右舍的`对比，从小到大都面对过无数二、保证孩子身体 健康 。的压力，但是别在高考前拿小孩和别人家的对比，比如“你看家老王孩子多，年纪排名前几”，甚至有的孩子考试班上第二，家长们还会拿的来和他对比。千万别这样，这样做真是把孩子往绝路上逼。

鼓励孩子多运动，做做缓解压力的训练。

与运动是缓解压力的方式，有空带着孩子一块去做做缓解紧张的训练。从肩膀到脚趾都加强运动，不要总是坐着不动，当然，还可以听听音乐、写写日记、和同伴一起玩等都是帮助孩子缓解压力的好办法。三五成群坐一排，相互鼓励，告诉对方你能行，你是最棒的！

父母如何陪高考孩子

对于许多孩子来说，高考是人生中的一件大事，不仅关系到升学方向，还具有着深刻的人生意义。而孩子们在这段时间里所需的不仅仅是知识积累，更需要家长的全面陪伴和支持。那么，父母们在这个决定孩子未来的时刻该如何去陪伴呢？ 1. 轻松愉快的家庭氛围

高考期间，孩子们本身就处在一个相对紧张的心理状态中，此时，家庭氛围便显得尤为重要。父母应该为孩子们营造出一个和谐、轻松、愉快的家庭氛围。不应该因为一点小事影响家庭气氛，更不要进行过激的表达情绪方式，以免给孩子们带现在距离高考越来越近，作为家长，很想给孩子做好后勤工作，到底给孩子们吃些什么东西?是不是蛋白质含量高的东西吃得越多，效果越好?另外，现在的冲刺阶段，如何安排孩子的睡眠呢?事实上，这个阶段，考生的饮食种类要丰富一些，需要吃一些粗杂粮，并补充新鲜蔬菜和一定量的水果。同时保证一定量的优质蛋白。至于睡眠问题，尽量让孩子在12点前就寝，毕竟一个良好的睡眠质量对于开始第二天的学习非常重要。来不必要的压力和困扰。

2. 科学合理的心理疏导

高考前夕，许多孩子非常容易产生焦虑、紧张等负面情绪。如果孩子们无确应对这些情绪，不仅会影响预习的效果，还会降低他们的信心和意志力。这时候，父母要通过一些合理的方式来进行心理疏导，比如在孩子发牢骚的时候倾听、支持并加以安慰，让孩子们知道在考前的时间里，并不是全部都是说学习的重要性，也有时候需要从情感上关心孩子。

3. 提供充分的精神食粮

高考期间，孩子们的心理状态十分脆弱，而且经过长时间的考试复习，身体状况也相对比较虚弱。父母在这时候可以为孩子们改善学习环境，让孩子们能够尽情地享受学习的过程。

5. 做好后勤工作

考试前夕，家长的任务并不只是提供孩子们的学习环境，更应该做好后勤工作，例如为孩子们准备好必要的试卷、文具、生活用品等等，使得孩子2.关爱有度，要掌握好火候。们在考试之前不用再花费精力去费心这些琐碎的问题。

高考前夕，对于孩子们的心理来说，负面的消息和信息会直接影响到他们考试的状态。父母不能过多地向孩子们传递这些消息，甚至需要把较大的交通拥堵状况等也尽可能隐瞒，避免给孩子添堵。这样才能让孩子们在决定性的时刻完美展现自己的实力。

总之，在高考这个重要的时刻，父母需要为孩子们保持一个良好的心态，帮助他们排解焦虑、减轻负担，为他们营造出安全稳定的环境并同样重要的是鼓励孩子们勇敢的面对未来的挑战而为此去付出行动。这样才能让他们在这次考试中取得更好的成绩，尽快达成自己的升学目标。

梦回高考的心得体会，怎么写？

跟孩子推心置腹谈一谈，使明白，高考虽然重要，却不能决定一生成败。文凭只是职场敲门砖，就算考得不如意，人生还有很多机会。

梦回高考，是许多人都会做的梦，它常常带有紧张、焦虑和期望等情绪。而我在做了这样一个梦之后，有一些心得体会如下：

1. 对过去充满感慨：回到高考时代，给我带来了强烈的回忆和感受。回想当年的高考，我才懂得“刻苦学习、顶天立地”的重要性。

2. 重视当下的学习：梦回高考，让我更加重视当下的学习。通过努力学习，我相信未来依然有无限可能。

3. 坚信自己：梦回高考让我体会到，一个人的自信和心态决定了他的结果。如果我们没有充分的信心和自我肯定，那么即使各种机会都出现在我们面前，我们也不一定能够抓住。

5. 相信人生每一个阶段都有新的契机：梦回高考，让我不断思考人生，再次审视人生轨迹，梦想重新复活。在高中时我并没有获得想要的结果，但现在看来，我获得到了更多的宝贵经验，拓展了更多的人生道路。

总之，梦回高考让我重新审视人生，认识到自己的优缺点，并更加坚定了未来的方向，尤其提醒我学习、生活的态度和方式一定要严肃认真。过去的已经过去，未来是未知暴饮暴食容易引起孩子肠胃不适。的，重要的是我们如何抓住当下、珍惜当下，为未来奠定坚实而有趣的基础。

高考的孩子在备考的阶段，家长都该对孩子做哪些呢？

总之面对高考的准备，就是像往常一样，像平时一样的心态，像平时一样的作息，像平时一样的饭菜，穿平时平时爱穿的衣服。这样可以把面对高考的压力减到最小。

我觉得在孩子准备高考的时候，家长应该给孩子提供一个舒适的备考环境，还有就是家长应该树立孩子的自信心，应该不要给孩子那么大的负担，家长应该做孩子最坚强的后盾。

不要给孩子太大的压力，照顾好孩子的饮食和心态，在孩子高考期间，家长不仅仅是负责生活方面的伺候，更应该不断提供精神上的支持。例如鼓励孩子们向自己喜欢的专业方向发展，为他们安排一些体育运动或者是其他爱好等，以此来分散他们繁重的学习压力，让他们可以更加自由地去发挥自己的想象力和创造力。孩子过于紧张时注意进行。

高考前父母怎么鼓励孩子？

在备考的孩子压力一般比较大，家长应该及时的帮助孩子释放压力，适当地给孩子放松一下心情，然后再进行有效的备考复习。

高考前，父母可以通过以下方式来鼓励孩子：

肯定孩子的努力：首先，要肯定孩子为高考所付出的努力，不论结果如何，他们的努力和付出都值得认可。

增强孩子的自信心：告诉孩子，他们具备应对高考的能力，让他们相信自己的实力。可以孩子回顾过去的成绩和进步，以增强他们的自信心。

设定合理的期望：与孩子一起设定一个合理的目标，这样可以让他们更明确自己的方向，同时也能减少不必要的压力。

提供情感支持：高考前，孩子可能会感到紧张、焦虑。父母要时刻关注孩子的情绪变化，给予他们足够的关心和支持。让孩子知道，无论考试结果如何，家人都高考期间，不少家长和学生都开始变得紧张焦虑起来，毕竟面对高考，大部分人还是能感觉到巨大的压力的。很多家长自己焦虑，总想为孩子做点什么，帮助孩子，缓解自己的心理焦虑，其实，对于多数孩子，心态比家长稳定，就如同看球赛的人远比踢球的球员更加紧张，然而过大压力会使学生的精神状态变，从而影响其正常发挥，时还会威胁到学生的身心 健康 ，此时要调整心态缓解压力。会一直陪伴在他们身边。

鼓励孩子放松：适当的休息和放松对于保持考试状态非常重要。鼓励孩子在课余时间进行一些放松活动，如散步、听音乐等，以缓解紧张情绪。

保持家庭氛围和谐：创造一个温馨、和谐的家庭氛围，让孩子感受到家的温暖。避免在孩子面前提及敏感话题，如考试成绩，以免给孩子增加压力。

做好后勤保障：确保孩子在高考前的饮食、睡眠等生活方面得到很好的照顾。健康的身体是取得好成绩的基础。

平常心对待就行