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惊蛰吃什么食物养生 惊蛰节气吃什么食物好

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1、惊蛰节气养生食谱 惊蛰滋补养肝脾粥品 枸杞大枣粥 功效：可益气补血，滋补肝肾，适合气血不足、肝肾阴虚的人士食用。

2、 食材：枸杞子10g，大枣10枚，大米100g 做法：将3种食材洗净后，加水入锅煮成粥即可。

3、 芹菜粥 功效：可调养肝脾，平抑肝阳，适合高血压患者或经常目赤头痛的人食用。

4、 食材：芹菜150g，大米100g 做法：1、将芹菜洗净、切碎，大米洗净。

5、2、 大米加水煮粥，熟后加入碎芹菜，再煮3——5分钟即可。

6、 决明子粥 功效：可清肝明目，润肠通便，适合有“三高”及便秘人士食用。

7、 食材：决明子10g，大米100g 做法：将2种食材洗净后，加水入锅煮成粥即可。

8、 萝卜粳米粥 功效：白萝卜味辛、甘，性凉。

9、人肺、胃经。

10、《新修本草》载：“大下气，消谷，去痰癖，肥健人。

11、生捣汁服，主消渴，试大有经验。

12、”萝卜含有较多的粗纤维它可肠胃蠕动，使粪便中的致癌物质及时排出体外。

13、另外，科学发现，萝卜还有防癌的作用。

14、所以常吃萝卜粥对健康十分有益。

15、 食料：白萝卜克，粳米100克。

16、 做法：白萝卜洗净切成小块。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。