200天如何快速进入佳状态，快速提分，高考成功

首先重要的是调整好心态，然后跟住老师复习的步伐，查缺补漏，找出自己弱点，做题做卷，然后总结自己的错误，就是能够达到把自己做疯，以上说的都是很关键的。后说一句，高考卷也是人出的，出的目的就是给你做，不要畏惧，人家可以，我也可以~奋斗吧，骚年~

高考语文如何快速进入状态 快高考了语文怎么提高

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其实也很简单的，学会自己总结。可总结就困难了，问问老师给点建议了，多和老师沟通。老师有经验。

如何让自己快速进入考试状态

首先你要放松有效的放松方法

“现在70%的考生大脑使用过度，而多做一些体育运动，不但能缓解紧张感，还能增加手脚的协调性，能让考生更好地进入考试状态。”

考前用脑过度 不妨多做运动

眼看高考将近，记者昨天从各医院心理门诊部了解到，近医院每天都会接待不少临近高考的考生前来咨询，医生说考生大多都是反映心理紧张，害怕面对即将来临的高考，心理压力太大等。

协和医科大学基础医学院心理健康部的杨霞副在接受记者采访时说，还有十几天就要高考了，现在考生的重点就在于调整好心态。“一般考生在考前为了放松心情，在复习阶段喜欢用听音乐、吃零食、看电视等方式来缓解紧张心态。可临近考试，考生的这些放松方式该换换了。”杨副说，为了能让自己更好地面对考试，考生每天在做模拟试卷时要让自己进入一个模拟考试状态。“这个时候就不要听音乐、吃东西了，两个半小时的模拟考试中要让自己投入考试状态中，要完全像考试时候一样。”她说，除了提前进入模拟考试状态之外，还要加强体育锻炼，加强四肢的协调性，让大脑好好休息一下。“现在70%的考生大脑使用过度，而多做一些体育运动，不但能缓解紧张感，还能增加手脚的协调性，能让考生更好地进入考试状态。”

朝阳医院神经内科的主任医师许兰萍说，每年这个时候来医院看心理门诊的考生都挺多。“考前紧张是普遍存在的，所以家长和老师在这个时候一定要帮生减轻心理负担，克服紧张，以平和的心态面对考试。如果考生心理紧张过度，则应及时到医院去诊治，适当服用一些物”。

● 心理治疗师孙月芬

慢慢地深深地吸气，屏住数秒钟，然后慢慢地呼气，如此反复5～6次。同时想像宽阔的草原和海面等美好宽阔的场面，每天可训练3～4次。”

● 心理专家王明中

，要经常想自己会成功，不要想自己会失败。要多想：我成功了将会怎样，我怎样做才能成功，不必想我失败了怎么办；第二，相信自己有巨大的学习潜能；第三，从现在起，、上大课尽量坐前排；第四、练习正眼看人；第五，走路的速度加快；第六，养成主动与人说话的习惯；第七，穿着尽量得体；第八，多看歇后语、幽默，笑口常开；第九，自我精神训话，每天朗读和默诵几遍自己的优点5条以上，再加几句自我鼓励的话；第十，有可能的话坚持心理训练，可以听听增强自信心的音乐。

怎么进入考试状态

别吃别睡太早

众所周知，运动员在竞赛场上是否进入竞技状态，与竞赛成绩的关系甚为密切。考试也是一样，考生在考场是否进入状态，对考试成绩也有密切的关系。怎样才算进入状态呢？

自我减压增强信心

考生若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。考生把考试看成是一种发展的机会，就会以一种珍惜的心情去对待。考生若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安。考生若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。

外来压力平和对待

家庭对高考的过分关注，会对考生产生心理压力。考试是考生自己的事情，考生以批判的眼光对待别人的意见，对别人的想法就会心平气和去参加考试，否则，心理压力大，对进入状态不利。

以考模拟实战

考生可以通过学校的小考、模拟考试来训练自己进入考试状态的能力，也可以在自己平时按照考试的要求进行自我考试。例如高考数学考试时间两小时，按着这样的要求，事先把做卷子准备好，看着表进行答卷。经常这样做，考生进入考试状态的能力就会逐步得到提高。

旺盛精力调准时段

每一个人在每天24小时内都有自己精力旺盛的时候。高考考试时间是每天上午9点到11点半，下午3点到5点。这就要求考生在高考的时间段内使自己的精力处于较佳或佳状态。这就需要考生在考前进行所谓生物钟的调节，把自己的精力旺盛的时间调整在与高考考试相一致的时间段。调节生物钟是需要一段时间，一般来说，考试前一个月开始调节生物钟，往往会收到较好的效果。

经常做题找找感觉

不少高考状元告诉我，考前每天都做题，这样进入高考考场答起卷子来感到得心应手，很顺当。我调查一些高考失败的考生，他们总结的教训之一，就是考前十天八天就不做卷子，只是看书，待进入高考考场答起卷子就会感觉手生，找不着感觉，进不了状态，语文考试很不满意。

建议考前考生每天都做卷子，当然不要像过去那样，做的时间很长。做一做卷子，特别是做过去做过的卷子，使自己热热身，增强考试信心，对高考能进入状态很有帮助。

睡觉时间不要过早

不少考生与家长认为7月7日就要考试了，7月6日晚上早点睡吧，不睡也干不了别的事。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧不能入睡，产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡，形成恶性循环，地影响睡眠。建议考生7月6日晚上按平常时间睡觉，平时没有服过安眠的考生，7月6日晚上入睡困难，不要服安眠，否则第二天上午考试提不起精神，影响考试。(科学院心理研究所 王极盛）

高考语文怎么快速提高

首先必须有一个语文学习和复习。主要是提高学习的效果，也有利于养成良好的学习习惯。在学校上课的同时也要选择语文网课来学习，特别是写作能力，一周写一篇作文，阅读能力，一天练一次阅读理解，基础知识，每天花点时间背诵，以此类推。

1、字词、古诗词、古文等的记忆背诵或赏析。这类知识的学习重点在课堂上，课上要专心，课后多花点时间去记忆背诵、理解运用。

3、提高写作能力。写作的基础是素材和思路，平时要多阅读多积累。高中学习是比较紧张的、时间也很有限，我前面提到的快速阅读在素材积累上就可以提现出很大作用。有了积累，可以多看看那些作文，找找写作的思路，要多动笔写，学会借鉴、运用、融会贯通，这样写作能力才会不断地提高。