妇科指导：女性的特殊生理-月经

处在青春期的女生应主动去了解身体各方面变化的时期，应了解器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的卫生常识，了解的特点和保护其功能正常的卫生知识。能够认识到月经来潮是一种生理现象，消除对月经的不必要的恐惧心理。

胞宫周期性地出血，月月如期，经常不变，称为“月经”。因它犹如月亮的盈亏，海水之涨落，有规律和有信征地一月来潮一次，故又称它为“月事”、“月水”、“月信”等。明·李时珍说：“女子，阴类也，以血为主，其血上应太阴，下应海潮。月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。”

女性生理知识 女性生理知识讲座观后感800字

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（一）月经的生理现象

健康女子到了14岁左右，月经开始来潮。月经次来潮，称为初潮。月经初潮年龄可受地区、气候、体质、营养及文化的影响提早或推迟，在我国女子初潮年龄早至11周岁，迟至18周岁，都属正常范围。健康女子一般到49岁左右月经闭止，称为“绝经”或“断经”。在我国女子46-52岁期间绝经，都属正常范围。

月经从初潮到绝经，中间除妊娠期、哺乳期外，月经都是有规律地按时来潮。正常月经是女子发育成熟的标志之一。正常月经周期一般为28天左右，但在2l-35天也属正常范围。经期，指每次行经持续时间，正常者为3-7天，多数为4—5天。经量，指经期排出的血量，一般行经总量约为50-8ml；经期每日经量，天最少，第二天最多，第三天较多，第四天减少。经色，指月经的颜色，正常者多为暗红色；由于受经量的影响，所以月经开始时的颜色较淡，继而逐渐加深，又转呈淡红。经质，指经血的质地，正常经血应是不稀不稠，不凝结，无血块，也无特殊气味。经期一般无不适感觉，部分妇女经前和经期有轻微的腰酸，小腹发胀，情绪变化等，也属正常现象。

由于年龄、体质、气候变迁、生活环境等影响，月经周期、经期、经量等有时也会有所改变。当根据之久暂、轻重、有症、无症而细细辨之，不可概作常论，贻误调治良机。

此外，有月经惯常二月一至的，称为“并月”；三月一至的，称为“居经”或“季经”；一年一行的，称为“避年”；终生不行经而能受孕的，称为“暗经”。还有受孕之初，按月行经而无损于胎儿的，称为“激经”、“盛胎”、“垢胎”。根据避年、居经、并月的最早记载，即晋·王叔和著《经脉》所述，避年、居经、并月应属病态，后世《诸病源候论》、《本草纲目》等也认为是病态或异常，只有《医宗金鉴》将并月、居经、避年列为月经之常，似不切实际。

（二）月经的产生机理

月经的产生机理，是妇女生理方面的重要理论。在了解女性器（胞宫）、冲任督带与胞宫、腑与胞宫、天癸等理论基础上，根据《素问·上古天真论》“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下”的记载，可以明确月经产生的主要过程及其环节，即“肾气—天癸—冲任—胞宫”的作用机制，（图3—1）。

1.肾气盛：肾藏精，主。女子到了14岁左右，肾气盛，则先天之精，化生的天癸在后天水谷之精的充养下成熟，同时通过天癸的作用，促成月经的出现。所以在月经产生的机理中，肾气盛是起主导作用和决定作用的。

2.天癸至：“天癸至”则“月事以时下”，“天癸竭，则地道不通”，说明天癸是促成月经产生的重要物质。“天癸至”是天癸自肾下达于冲任（自上向下行，曰至），并对冲任发挥重要生理作用。

3.任通冲盛：“任脉通，太冲脉盛”，是月经产生机理的又一重要环节，也是中心环节。“任脉通”是天癸达于任脉（通，达也），则任脉在天癸的作用下，所司精、血、津、液旺盛充沛。“太冲脉盛”，王冰说：“肾脉与冲脉并，下行循足，合而盛大，故曰太冲。”说明肾中元阴之气天癸通并于冲脉为“太冲脉”。冲脉盛（盛，音成）是冲脉承受诸经之经血，血多而旺盛。《景岳全书》说：“经本阴血，何无之？惟腑之血，皆归冲脉，而冲为五六腑之血海，故经言太冲脉盛，则月事以时下，此可见冲脉为月经之本也。”因此“太冲脉盛”即天癸通于冲脉，冲脉在天癸的作用下，广聚腑之血，使血海盛满。

至此，由于天癸的作用，任脉所司精、血、津、液充沛，冲脉广聚腑之血而血盛。冲任二脉相资，血海按时满盈，则月事以时下。血海虽专指冲脉，然冲任二脉同起于胞中又会于咽喉，这里应理解为泛指冲任而言的。

4.(1)、注意的卫生。血溢胞宫，月经来潮：月经的产生是血海满盈、满而自溢的理论，因此血溢胞宫，月经来潮。

5.与月经产生机理有关的因素这些有关因素，如腑、气血和督带二脉参与了月经产生的生理活动。

（1）督脉调节，带脉约束：肾脉通过冲、任、督、带四脉与胞宫相联系，同时冲、任、督、带四脉是相通的。肾所化生的天癸能够作用于冲任，同样可以作用于督带。即在天癸的作用下，督带二脉调节和约束冲任及胞宫的功能，使月经按时来潮。因此，督脉的调节和惜脉的约束应该是控制月经周期性的重要因素。

（2）气血是化生月经的基本物质：气血充盛，血海按时满盈，才能经事如期。月经的成分主要是血，而血的统摄和运行有赖于气的调节，同时气又要靠血的营养，输注和蓄存于冲任的气血，在天癸的作用下化为经血。因此在月经产生的机理上，气血是最基本的物质。

（3）腑为气血之源：气血来源于腑。在经络上，五六腑、十二经脉与冲、任、督、带相联，并藉冲、任、督、带四脉与胞宫相通。在功能上，腑之中心主血；肝藏血；脾统血，胃主受纳腐熟，与脾同为生化之源；肾藏精，精化血；肺主一身之气，朝百脉而输布精微。故五安和，气血调畅，则血海按时满盈；经事如期？可见腑在月经产生的机理上有重要作用。

综前所述，在“肾气—天癸—冲任—胞宫”这一月经产生机理的过程中，肾气化生天癸为主导；天癸是元阴的物质，表现出化生月经的动力作用；冲任受督带的调节和约束，受腑气血的资助，在天癸的作用下，广聚腑之血，血海按时满盈，满溢于胞宫，化为经血，使月经按期来潮。

（三）月经产生机理的临床意义

1.从“肾气—天癸—冲任—胞宫”的月经产生机理中叮以看出，肾气在妇女生理活动中起主导作用，而具有特殊地位。所以在治疗妇科疾病时，肾气是时刻要考虑的因素。如、崩漏、经闭、痛经、胎动不安、滑胎、不孕等多因肾气虚损所致，因此补益肾气是治疗的关键，而又常收到较好的效果。所以补肾是妇科的重要治疗原则。

2.气血参与月经产生的生理活动，是冲任经脉维持胞宫正常生理活动的基本物质。因此，无论何种原因导致气血失调，如气血虚弱、气滞血瘀、气郁、气虚、血热、血寒等，都能直接影响冲任的功能，导致胞宫发生经、带、胎、产诸病，所以气血失调成为妇科疾病的重要病机。因而调理气血在妇科治疗中占有重要地位，而成为又一治疗原则。

3.腑化生气血，与冲任有密切的经络联系，参与月经产生的生理活动，因此，致病因素导致腑功能失常也会影响冲任而使胞宫发生经、带、胎、产诸病，所以腑功能失常成为妇科疾病的又一重要病机，其中肾、肝、脾、胃与冲任在经络上和功能上关系最为密切（肾的临床意义已在1项内叙及）。肝主疏泄，性喜条达，藏血而司血海；脾司中气而统血，与胃同为气血生化之源。若肝失条达，疏泄无度；或脾气不足，血失统摄；或脾胃虚弱，气血化源不足，都可影响冲任功能而发病。因此在治疗上，疏肝养肝、健脾和胃也成为妇科疾病重要的治疗原则。

4.在月经产生机理的理论中，中医学的“肾气—天癸—冲任—胞宫”的过程与西医学的“丘脑—垂体—卵巢—”的环路相对应，这为中西医结合治疗月经病，提供了理论根据。从西医角度看，一些属丘脑—垂体—卵巢轴调节障碍的功能性疾病，如、功血、闭经等月经疾病，运用中医的“补肾气，调冲任”的方法治疗，可收到较好的治疗效果。因此，中医学的月经产生机理具有重要的临床意义。

男生必须了解女性生理知识

男生必须了解女性生理知识

男生必须了解女性生理知识，我们在日常生活中，很多男生虽然以前没有了解女性的生理方面的事情，很多男生在有了女朋友后，为了能够更好的照顾女朋友，男士们就需要了解一些基本的常识，下面为大家分享男生必须了解女性生理知识。

男生必须了解女性生理知识1

女方的妇科病发病率比较高，和女生体质以及男女双方的卫生习惯有关，女生有不舒服的情况的话一定要及时的咨询医生，切不可耽搁。

还有就是女生在怀孕时期需要注意的'事情很多，自己的老婆为自己生孩子，自己应该没有理由不去好好照顾她吧。

当然，和怀孕期间一样，女方生产期间以及产后注意的事情也非常多，男生在这段时间需要学习很多的东西，好好照顾她。

一些有处女情节的男生注意了，很多男生由于女生的次没有流血而怀疑对方，其实女生次很大概率是不流血的。

当然，男生要注意的女生生理方面的知识还有很多，我们要在生活中慢慢学习，既然爱她，就要照顾好她，希望能够对大家有帮助。

女性会来月经，月经指卵巢周期性变化而出现的内膜周期性脱落及出血。每月一次，周而复始，月经如期而至，适时而止。月经血多数呈暗红色，除血液外，还有内膜碎片、宫颈粘液及脱落的上皮细胞。

两次月经第1日的间隔时间为一个月经周期。正常为21~35日，每次月经持续时间为经期，平均4~6日， 2~7日均属正常。

经量为一次月经的总失血量，月经不是排毒，不是多多益善，经量波动于20~60ml都属正常，大于80ml为月经过多，小于5ml为月经过少。规律的月经周期变化应该小于7天。

此时，作为男朋友或者老公，您需要给与女朋友的不仅是一杯白开水，而是嘘寒问暖，让女朋友注意保暖和休息，避免寒凉的食物，避免剧烈的运动。

经期还能吗?

经期的虽然不是的，但是鱼水之欢在二者都舒适的情况下进行，要看小主的心情和态度。如果此时小主本来经血就偏多，或者出现腹痛、腹泻、头晕等不舒服的表现，就不要了。

来月经前女朋友变得不可理喻，这是肿么了?

围月经期也就是快来月经的时候，小主可出现如下腹轻微疼痛、坠胀;胀痛;尿频、腹泻、情绪波动等不舒服的表现。这种躯体和精神症状较的情况，在医学上有一个明确的诊断——经前期综合征(premenstrual syndrome，PMS)，周期性反复出现为其临床表现特点。该病出现于月经前1~2周，月经来潮后迅速减轻直至消失。

该病的躯体症状包括：头痛、背痛、胀痛、腹部胀满、便秘、肢体水肿、体重增加、运动协调功能减退;

精神症状包括：易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲乏以及饮食、睡眠、改变，而易怒是其主要症状;

行为改变：注意力不集中、工作效率低、记忆力减退、神经质、易激动等。

作为小主的老公或者男朋友，也需要在女性围月经期的这一段时间给予她们更多的理解和关怀，无论是言语的安慰还是生活中承担力所能及的家务活，都是一种有力的支持哦。

关于白带

女性正常的白带呈白色稀糊状或蛋清样，粘稠、量少，无腥臭味，称为生理性白带。一般在经前、排卵期、月经后或妊娠期稍增多。

关于无痛

还不想要孩子身处月经期的女性多无特殊症状，因为盆腔充血以及前列腺素的作用，有些小主经期会出现下腹及腰骶部下坠或收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。，女朋友却中标了，还好有“无痛”。

但月经的产生机理集中应用了妇科全部基础理论而成为妇科理论的核心，因此月经的产生机理，对妇科临来的病机和治疗原则的确定有重要的指导意义。是，无痛虽然无痛，却有伤。人工是避孕失败后可靠的补救措施。虽然简便易行，但对于女性机体而言是一次不可避免的损伤，可以降低机体的免疫力，也就相应增加了病原体感染的几率。并发症有出血、感染、器损伤、人工综合反应、、继发不孕等。

女性月经期保健知识有哪些？

男生必须了解女性生理知识2

1、女性月经期保健知识

1、月经血是不干净的吗？

由于旧观念的影响，至今仍有人认为月经血是污血，出血多也不会影响健康。这是一种非常错误的观点。月4、两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。经是内膜周期性脱落的结果。是女性特有的器官，主要由肌肉构成，外面有一层保护膜叫外膜，中间是厚厚的肌层，里面则是一层布满血管的内膜层。内膜每个月都会增厚，以迎接受精的。而如果没有受孕，内膜就会退化、脱落而出血，这时未受精的和内膜一起排出体外，这就是月经。

月经的出血量与遗传和环境因素有密切关系，因此无一定标准。一般出血量为60ml左右，如果每次出血量超过100ml,则可以诊断月经过多，长期月经过多可造成贫血，出现头晕、心慌、易疲劳等症状。临床上最常见的月经过多是功能性出血，它是由于神经内分泌紊乱而引起的。在青春期和更年期多为无排卵型出血。主要表现为在出血前往往有一段时间闭经，然后出现大出血，或经血淋漓不尽达数日甚至数十日。青春期出现功能性出血的原因多由于下丘脑-垂体-卵巢这一内分泌系统尚未完全发育成熟，不能建立有规律的排卵周期。精神、环境气候的改变和营养不良都可能诱发功能性出血。更年期则由于卵巢功能衰退，不能形成正常排卵而引起功血。出现以上情况一定要到医院进行全面检查，青春期功血可进行性激素或中治疗，更年期要进行详细检查排除器官质性病变后对症治疗，不要认为多流点儿血没关系而延误诊治。

2、为什么过期了还不来例？

进入高三了，紧张的学习和各种压力使小雯感到简直就像决战前夜，而每月必光临的“朋友”已3个月未见信息了，妈妈给她买了中华乌鸡精等滋补品服用后毫无动静，还是请医生看看是什么病吧。经过认真检查后诊断明确了是精神过度紧张引起的闭经。

原来正常的月经不仅仅是由卵巢来控制，而是要依靠下丘脑-垂体-卵巢这一特殊系统正常的功能及协调才能完成。而它们的指挥官则是中枢神经系统，很多因素都可以影响中枢神经系统的功能，使下丘脑-垂体-卵巢的平衡失调而发生闭经。强烈的精神，精神高度紧张和疲劳过度都会使中枢神经系统受到抑制而造成闭经。青春发育期少女由于卵巢发育尚不成熟，当遇到上述外因时，很容易引起月经紊乱以至闭经。神经系统不稳定型者受到精神因素影响时，闭经的发生率也较一般人要高。对待这种闭经不必惊慌和过度焦虑，这样只会使闭经时间更长，也不必服用营养滋补品，因为这不是缺乏营养造成的，过多服用补品有害无益。的治疗是消除紧张，学会放松和休息，使大脑皮层功能恢复正常，月事自然会如期而至。

3、为什么注射？

当妇女出现闭经后，医生除向患者了解有关可能引起闭经的病史及体格检查外，常常还需做一些辅助诊断，肌注是对闭经患者进行初步诊断的简单而有效的办法。一般用20毫克，每日1次，肌注，共3日；或安宫10毫克，每日1次，共5日。撤退出血时间一般在停后1周内，出现女性私处出血，医学上称为撤退性出血，但亦有个别患者更长些。闭经肘间长，撤退出血量则多。它的意义何在呢？

注射后月经（有撤退出血），则说明：①正常，内膜有正常反应。②卵巢有一定量雌激素分泌，使内膜增生。③中枢神经系统、下丘脑-垂体-卵巢功能已基本建立，但尚不能排卵，如某些下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟的闭经患者，多囊卵巢综合征等。

若注射不来月经（生理妊娠等除外），则说明：①可能不正常。②卵巢雌激素分泌不足，未能使内膜增生，因而不能脱落出血。③颈、女性私处先天性闭锁所致性闭经。究竟是哪一种原因则要作进一步检查来确定。

2、女性经期的

1、忌经期捶腰

2、忌香水过量使用

女人爱香水，但香气过浓也会致病。香气善于窜走，尤其是加入了人工芳香的香水，虽然模拟的是自然花香，但由于多采用化学香精物质，其香味分子的浓度大大超过天然花香分泌的浓度，而且一些难以预料的化学反应很可能会对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用。有人闻了过浓的香气后会出现头晕、恶心等诸多不适应症状。

3、忌多食植物油

人们都知道多吃动物脂肪对身体健康有害。实际上，多吃植物油对身体健康也不利，尤其是妇女多吃植物油害处更大。医学实验证明，植物油比动物油更容易被人体吸收，在体内形成较多的热量。喜好吃油炸食物的女性，一般容易发胖，而且容易患乳腺癌和结肠癌。因为植物油中的不饱和脂肪酸可以促进乳腺癌的发生，过多的不饱和脂肪酸使胆汁分泌过多，而胆汁酸的代谢产物有致癌作用，故过多摄入植物油还可能会引发结肠癌。

4、忌常穿尖头鞋

外表看起来可爱、漂亮、时尚的尖头鞋，不仅会让你的纤纤玉足长出“鸡眼”，还可能把你送上手术台做矫正手术！由于尖头鞋有延伸腿部比例的视觉作用，因此不少爱美的都市女性趋之若鹜。但骨科医生指出，长期穿着尖头鞋可能会导致长出“鸡眼”，甚至于足部畸形，尖头鞋的鞋头又窄又扁，在设计上存在伤脚的缺陷，长期穿着容易磨损脚部。而脚趾的互相挤压，又有可能导致足部“横弓”、“中弓”的塌陷，甚至导致脚趾变形、脚趾重叠等。特别是23岁以下的女性，更容易“中招”。

3、经期调节的食物

从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。在此几种家常食物：

莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效。

萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。

茴香：茴香果实做用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

柑橘：柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

4、经期饮食事项

1、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

3、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

5、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

6、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

以上是建议经期女性朋友多吃的一些食物，还有一些是经期一定要少吃的食物，只要注意到这些细节了，我相信痛经的问题可以得到很大的改善。

女性青春期健康知识有哪些

青春期女知识

1、注意保健。

青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有胀痛、痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄，抠剔，以免造成破口而发生感染。要经常清洗、乳晕、。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持的清洁卫生。

(2)、少女不应束胸。

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣，因为束胸对少女的发育和健康有很多害处。

，束胸时心、肺和大血管受到压迫，从而影响身体内器官的正常发育。

第二，束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换;而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。

第三，束胸压迫，使血液循环不畅，从而产生下部血液淤滞而引起痛疼、胀而不适，甚至造成内陷，发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。

(3)、配戴合适的妇女在月经期间由于盆腔充血会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、胀痛、大次数增多、腹泻、便秘等。这些都是经期的正常生理现象，一般无需治疗。然而，此时如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。因为捶打腰背后，会使盆腔充血加重和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰背酸痛更加厉害。胸罩。

发育基本定7、避免食用含的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右发育基本定型，但个体异性较大，一般情况下，可用软尺从上缘经量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。

2、注意需主动了解一定的生理、卫生知识。

并能发现发育中的不正常现象如：超过17岁，还没有月经，就要及时检查是否患了妇科病，以便尽快得到治疗。从而保证青春期女及、生理发育正常。

3、注意私处的保养。

(1)、防患时装性炎。

青春少女随着审美观念的增强，追求体形美，故各种体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有的倍受窘迫，的分泌物不得，会处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易罹患时装性炎。所以，少女穿着简单大方，尽量选择布料弹性好、透气好的衣裤，对发育是有好处的。

(2)、洁身自爱守身如玉。

如今，开放广泛，很多少女都有发生过，青春期少女过早的进行，很容易患上性病或者引发炎。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。

(3)、防止性病间接感染。

青春期少女大多是住在学校的，所以公用卫生间里少女淋浴而不要盆池浴，防止滴虫等疾病的间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。

(4)、合理安全用抗生素。

由于少女缺乏对抗生素的了解，为了看好某种疾病就一味乱使用抗生素。因此，少女患炎性疾病，请遵医嘱，尽量不与激素合并用。

(5)、注意个人卫生。

少女一旦进入青春期，就会面临月经初潮的来临，但是很多的少女总是对这方面缺乏基本的常识，因此在这种情况对于私处的保健不注意的话，也很容易引发一些青春期的炎症，所以，一定要养成良好的个人卫生习惯，要在有阳光的地方晾晒，并且要使用正规厂家出的，睡前用温水清洗外阴，不要使用护理液。

生理卫生知识。

生理期方面，大家都知道，女生每个月总有几天处于生理期，这几天有些女生可能会疼，而且在这几天男生要照顾好女生，不要让其碰冷水等，而且不能同房，对女生有较大的伤害。

女性生理卫生 经期必须注意以下几点：

女性在经期的时候，有很多需要注意的的事情，避免对身体造成一些危害，经期要了解一些保健方法，女人经期的时候有些食物不宜吃，还要做好保暖的工作，那么女性月经期保健知识有哪些？女性生理期如何做好保健？下面一起来看看吧！

注意清洁卫生 月经垫宜用质地柔软、吸水性能好的消毒棉垫或皱纸，应以勤换为原则。经期必须保持外阴清洁，清洗外阴用的毛巾与盆不可用以洗脚。洗澡只能淋浴不可盆浴，以防水进入。此外，后，要从前向后揩拭，以防污染。 女性生理注意保暖，避免受凉 经期必须注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要。应避免用冷水洗头、洗澡和洗脚或淋雨、涉水，更不宜下水田劳动，也不可坐泥地、砖地或水泥地。因为，突然或过强的冷有可能使及盆腔内血管挛缩而引起痛经或月经骤停。此外，经期身体抵抗力降低，受凉后更易感染疾病。 女性生理保持心情舒畅精神紧张或情绪波动都能影响中枢神经系统的调节功能，从而引起月经失常或加重经期反应。脾气急躁者，更需注意克制，否则过于激动，很有可能使月经减少或突然停止。

饮食适当，睡眠充足 饮食方面应避免辛辣，多饮水，多食蔬菜以保持通畅从而减轻盆腔充血。注意劳逸结合，调整作息时间，入夜早眠。 女性生理不参加重体力劳动，避免剧烈运动 行经期间，一般体力劳动和户外活动不但无害，反而可促进盆腔血液循环，从而减轻腰酸和坠胀等感觉。然而，过重的体力劳动和剧烈运动可使盆腔血流过速，引起经量过多或经期延长