高考如何才能加强记忆力？

1、牛奶

如何提高记忆力

高考前可以听音乐会吗女生 高考期间可以放音乐吗

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2、掌握规律。德国心理学家艾宾浩斯经过反复实验，绘出了一条记忆的遗忘曲线。从曲线可以看出，遗忘的规律是先快后慢。天的遗忘速度最快、达66.3%，以后遗忘越来越慢。一个月后遗忘量为78.1%，以后就基本上不再遗忘了。所以要提高记忆力，必须在刚刚学过扛马上进行复习，才能增加记忆力。同时，只记有意义的事物不容易遗忘，所以要尽量想办法去理解所要识记事物的意义。这也可帮助提高记忆力。总之掌握规律是提高记忆力的重要一环。

3、联想记忆法。即在学习一种新内容时，运用联想，借意义对记忆有很大的帮助。这里讲个故事。一个旅行团到了某个城市宾馆住宿，第二天外出游览后回到住所，大家忘了门牌号，正在着急，其中一位说是2449号，因为在住宿时，他听到了门牌号数，心里动了一下，2449恰好与86的平方根一样，只少了一个小数点。由于他留心了一下，在用到时根据这个线索回忆起来。这就是运用联想帮助了记忆。

一般说来，联想记忆有以下几点：①接近联想。如由重力场联想到电场、磁场。②相似联想，如由钢笔联想到铅笔、原子笔；③对比联想，如由联想到和平，由严寒联想到酷热。④关系联想，因果关系联想等。

2高三学生怎么增强记忆力

1.补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

2.理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面，

3.重复记忆。很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

4.兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将写在纸上，尽可能的多，这样可以会大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。

5.充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

高考如何能加强记忆力

学习压力大，需要背诵记忆的内容多，背诵的效果越来越，头脑昏胀，其实，这是很正常的现象。研究发现，当大量的知识需要理解记忆、大量习题需要反复去寻找解题方法时，大脑会因长期处于紧张的状态而出现疲劳，从而影响学习效率，降低记忆水平，最终影响备考的状态。想要在高考前好好复习，就要集中思想和精力去记忆知识点，不能一心二用或一心多用；其次是要休息好，有充沛的学习精力；就克服紧张焦虑的情绪，

今天就给大家介绍几个方法，可以缓解大脑的疲劳，让它迅速回神。

1、集中注意力8秒也不要悔。有的同学高一高二荒废时间过多，基础没有打牢。高三复习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都没有能力拔着自己的头发上天，也没有能力向身后纵身一跃，跃到2005年的某一天。悟已往之不谏，知来者之可追。对于智者而言，他的“智”不在于没有“不谏”，而在于这“不谏”是为他的“追”而存在的，且几乎仅仅为此而存在。套用鲁迅先生的话来说——真的猛士，敢于直面充满缺陷的人生。用我的话来说——记住，天桥底下跑江湖的踩钉板吞刀剑可能还有几回博一两个硬，但天底下可没有人花钱买你的自我折磨，更没有人为你的自我折磨喝彩助威。钟

当你需要记住一件事情时，让自己注意力8秒钟，有助于将对这件事情的记忆由短期记忆转化为长期记忆。这对于深陷各种复习任务的准考生来说，看似浪费时间，实则是提高学习效率的一种好方法。

2、握拳

在学习过程中出现“卡壳”时，用力攥紧拳头并保持45秒以上，可以显著提升大脑提取信息的能力。

3、锻炼

生命在于运动。运动可以增强脑的活跃和供氧程度，甚至促进大脑中负责记忆的细胞的成长。如果长期坚持锻炼，会更加有效。

4、睡觉

研究发现，人睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。因为醒着的时候，尤其对高三复习生来说，大脑一直被不间断的信息轰炸，使我们无法对信息进行“过筛子”，而睡着时，大脑就可以摆脱这种困境，可以去重复记忆重要的事情，并把这些信息强化为长期记忆。

5、嚼口香糖

研究发现，嚼口香糖可以让人保持并提高注意力，这时视觉、听觉和记忆力都更好。

6、阅读前听音乐

在阅读之前听点音乐有助于记忆。但是一旦开始学习就要关掉音乐了。因为学习时听音乐会分散注意力，能够记忆下来的内容就更少。

7、将记忆内容可视化

自己在脑中构建一幅事无巨细的图画，并把想记住的东西与这幅画联系起来，可以让人的记忆力发挥到，这也是记忆最奇怪也最有效的方法之一。

高考如何才能加强记忆力那你吃一些补养品补充脑记忆力的

孩子考试压力山大睡不好，孙思邈的1个方法，睡眠安稳提高记忆力

适合高考前听的轻音乐适合高考前听的轻音乐有哪些

决战高考，心态。拥有乐观自信平常的心态，你就赢了高考，赢了未来，赢了人生。

1、《KissTheRain》

中文翻译成《雨的印记》，出自韩国最擅长描绘爱情的音乐家YIRUMA之手，写这首歌的时候，是在一个星星满天的夜晚，忽然间一场雨，让YIRUMA有感而发写下KissTheRain这首曲子。

2、《WithanOrchid》

《WithAnOrchid》(和兰花在一起)是一首非常有名的纯音乐曲子。由希腊演奏家、作曲家Yanni创作，收录于其专辑《IfICouldTellYou》。凤凰卫视的凤凰气象站采用它为背景音乐，受到许多人的喜爱。

3、《NewMorning》

仿佛闻到了异域香草的浓郁香味，优美的摇摆节奏让人心神释放。新世纪冥想乐及器乐Karunesh的作品清亮而脱俗，那排箫和长笛的高亢低吟而旋律的起伏微颤敲击乐器的焕然伴随。所谓生命的快乐也就是回归生活的本真，真情欢笑舞蹈，真心爱自然爱人类家园吧！

4、《THESOUNDSOFSILENCE》

非常的安静，没有过多的渲染层次，没有过多的音乐角度，淡淡的音乐，自然的氛围，迎面而来得却是如此的熟悉的旋律，感觉相识，却又是如此的不一样，但是经bandari的全新的诠释后，是给人一种纯音乐角度的美感。

5、《Heenblue》

《蓝色天际》不只是营造空灵的NEWAGE音乐，它是属于云端的心情故事，呈现一场真实的天空历程，不论是音场的宽度、或录音的质感，《蓝色天际》都堪称是NEWAGE音乐15年来、的一方瑰宝，它将带你以全新的角度俯瞰大地，进入自在的飞翔之旅。

6、《HeenOnEarth》

夜晚的寂静，是由一种如泡沫般细腻、如薄纱般绵密的声响所编织成的。它随着空气存在，无色无味，比醇酒更迷人，比鲜花更芳香。这就是“班得瑞”(BANDARI)的声音。

7、对于那些酷爱摇滚等超强的音乐的孩子，是不适宜边做作业边听音乐的。一般建议他们选择在下午放学后这段时间听，既可舒缓一天学习后的压力，又可振奋情绪，但也不宜长时间听，否则会对耳朵造成过度，并耗费过多精力，影响晚上的学习。《LoveMeTonight》

Lovemetonight(今夜爱来临)来自无垠的爱，不曾来不及。或是就这么一刻，花将停止枯萎，天使将欢喜离去。记忆将因为过于喜悦而散逸。听这样的音乐，会让烦躁不安的心平静下来，会让你不由自主的闭上眼睛,随着流动的音符，回忆自己人生中最快乐，最幸福的时光，所以每当我疲惫不堪的时候，就会躺在床上静静的倾听这从天而降的美妙的旋律！

8、《MaidensKiss》

纯纯的爱，悠远的回忆，潜藏于心灵深处，多年以后，这首曲子会否让你重温彼时的悸动？充满了南美印加文化悠远的气息，曲子有欢快如舞曲，亦有悠远如晨钟，这是大自然的旋律。草长莺飞，春去秋来，听鸟鸣马嘶，闻雨声淅沥，忘却了喧嚣的都市，繁复的种种，置身苍茫天地间，随着旋律的流淌，融入大自然的怀抱——万物之母。

边写作业边听音乐会影响写作业吗？会影响学习吗？

不可否认，大部分的音乐能够舒缓人的情绪，调节压力，有部分孩子确实在边听音乐边学习时，达到良好的学习效果，这种孩子往往抗干扰能力很强，但这并不是说所有孩子都具备这种能力。不少孩子由于自身自控力比较弱，容易受音乐影响而导致情绪变化大，从而影响学习的效果。

对喜欢边听音乐边学习的孩子，父母不宜盲目责骂，要正确，尤其在选用及何时听音乐方面，协助孩子作出正确的选择，这样既可培养孩子对音乐的素养，又可提高学习效率。

学生的家庭作业给家里人带来得紧张关系通常超过了对学生学习的帮助。

报告还补充说，有写孩子在电视开着的时候，或收音在播放音乐的时候做作业效率更高。学生们反映说，背景音乐使他们更容易集中精力，这可能是因为背景音乐排除了其他的干扰，或“树起了一道声墙，使得他们能够静下心来。”同时，音乐还起着陪伴作用，能够帮助学生克服做作业时的孤单感。

研究还发现，家庭作业对于学生学习成绩的提高“作用平平”，特别是对于智慧的学生和中学的高年级学生。

与此同时，家庭作业能带来很多的副作用。那些抱怨家庭作业侵占了自己的自由时间的学生会感到“焦虑、厌倦、疲劳和情感的枯燥”，即便他们认为家庭作业有助于学习。

我觉得学习的方法因人而异

不要听着听着不做作业一心听歌就是了

^o^

正确孩子确定自己的学习方法

专家分析

正确，让音乐提高效率

不可否认，大部分的音乐能够舒缓人的情绪，调节压力，有部分孩子确实在边听音乐边学习时，达到良好的学习效果，这种孩子往往抗干扰能力很强，但这并不是说所有孩子都具备这种能力。不少孩子由于自身自控力比较弱，容易受音乐影响而导致情绪变化大，从而影响学习的效果。

对喜欢边听音乐边学习的孩子，父母不宜盲目责骂，要正确，尤其在选用及何时听音乐方面，协助孩子作出正“孩子做作业时，总是喜欢听音乐，不知道这种现象好不好？”王女士说，今年她的孩子上初三了，很喜欢听着音乐写作业。“我和孩子谈过这个问题，可他却说，听音乐会让心情放松，学习的效率也会得到提高。”可是，王女士却觉得这是一个不好的习惯，“考试时是没有音乐的，如果孩子只在听音乐时精神才集中，那考试时，状态不就受影响了吗？”确的选择，这样既可培养孩子对音乐的素养，又可提高学习效率

会有影响，而且影响很大，写作业是靠脑子，听音乐听到的是音波，音波是从耳朵传到耳神经，再由耳神经转变为电信号传给脑子的。

这个问题需要具体分析啦：

1、如果是轻松的背景音乐，而且音量很小，一般是没有影响的，因为可以提供一个轻松欢快的环境，对学习是有好处的；

2、如果过于激烈的音乐，如摇滚、重金属音乐等，再加上如果音量较大，估计会对学习有一定的影响。

3、是播放一些无歌词的轻音乐，对营造良好的环境有好处。

每个人与每个人都不同

有的人从小就在闹市中学习，成绩一直前茅

而有的人就算在密室中成绩还是

当写作业时听听音乐，有时会舒缓你的思维，并非完全是坏事

不过同样取决于所听的音乐类型

建议在写作业时听一些舒缓的轻音乐或是自己喜欢类型的

不要听容易让你陷入歌词的

这样就不会影响学习了

边写作业边听音乐不会影响写作业，不会影响孩子学习，并且还会让学习效率提高

这得看你抗干扰的能力了。如果很强，则不会影响。如果不是很强，则要注意啦。

望采纳！祝好~

你喜英国伦敦大学教育研究所的一项研究发现，帮助孩子完成家庭作业“会造成或加剧家庭的紧张关系。”研究发现：“家长力图控制孩子的家庭作业的环境会降低孩子的学习效率，例如告诉孩子该在何时、何地做作业，或力图消除各种干扰等。正确的做法是帮助孩子根据自己的学习风格安排作业时间和地点。”家长的作用来自精神上的支持，以及当孩子需要特别帮助的时候。欢听的音乐可以听

但是不要带着耳机听

声音也不要太大

放的音乐是那种很轻柔的

不要太摇滚

周围环境也不要太嘈杂

最重要的是看个人

如果你听音乐成绩下降了

那就不要听了

有的人会成绩上升

所以关键看你自己喽~

Good luck！！

高考可以说是学生最重要的考试了，高考前一天晚餐吃什么好？

学习就是的释放压力，把所学的知识点系统的在脑海中过一遍，让自己做到心中有数，能够查缺补漏，弥补不足，这样在高考中才能够从容面对。

高考前一天的晚餐，以清淡为主，吃一些谷类食物或者蔬菜，吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃大鱼大肉，不要吃辛辣生冷油腻的食物。

高考前一天晚餐吃鸡蛋，水果，豆制品或者是鱼类，在吃食物的时候尽量不要吃生冷，辛辣食物，也不要吃得太过油腻，以免拉肚子。

高考的前一天晚餐吃的清淡一些，不要吃太过油腻重口的食物，也不要吃太过辛辣的食物，除此之外考生也不应该吃的太多，这样能够帮助第2天有一个比较充分的精神和一个比较健康的状态。

我觉得前一天晚餐可以吃一点牛奶，和西红柿鸡蛋汤以及吃一点简单的热菜，比如炒土豆丝。

考生最忌暴饮暴食和营养失调。在保证营养平衡的前提下，要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。脑组织活动的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或进食过少，会导致葡萄糖来源缺乏，从而影响大脑的思维能力。除了一般的大米、白面之外，主食还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。

晚餐要以清淡饮食为主晚餐可以多吃一些木耳或是海带类的食物。因为学生白天学习的时间长，所以晚上必须要补充能量，不可听信学生要减肥等类似话语，减肥也不是在这个时候。晚餐主食可以是豆浆，豆奶，是稀饭，因为稀饭不仅可以提供很好的营养，又很容易消化，但不要在稀饭里加入皮蛋，因为皮蛋含铅。可以喝些小米绿豆粥，小米含有丰富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。另外多吃香蕉缓解紧张情绪。

复习考试期间考生一般睡得比较晚，晚餐要准备的丰盛一些。如果睡得比较晚，晚餐后，可以考虑给孩子加餐，一杯酸奶、几个馄饨，量不要过多，以免影响孩子的睡眠。

注意清淡饮食，足量饮水，天气也逐渐变热，加上考生生活节奏快、压力大，考生往往消化功能下降。油炸、油腻的食物容易使人产生饱腹感，降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。另一方面，油炸食品不易消化，会心态决定成败。高考前应该具备什么样的心态？华中师大一附中微信《华中师大一附中2015年高考告家长书》给出的回答，家长的乐观自信平常心态是对孩子的帮助。乐观、自信、平常，这就是家长和考生应该拥有的三种心态。加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，影响大脑的工作效率。因此，考生应该不吃或少吃含脂肪高的油炸食品。夏天出汗较多，容易导致体内缺水，出现头昏、头疼等症状，影响考生的学习效率，所以，要督促考生喝足水，少喝饮料。

我今年高考结束了，我想去看偶像演唱会，我怕我爸妈不同意怎么办？

当看到身边的同学为了复习各种背诵熬夜的时候，选择放松的自己突然就会出现一种恍惚感，甚至某一刻还会觉得内疚不已，这样不仅起不到放松的效果，反而会加深自己的心理负担。

你的这个要求并不过分，高考以后的确可以的放松一下，相信你的父母会同意你的要求的，你只要把自己心里的想法说出来，你的父母会答应你的。

高考成绩怎么样，如果高考成绩还不错的话，可以大“是什么呢？”大方方地跟爸爸妈妈说。

就说跟父母要一个奖励，而且已经高考结束了，马上就要上大学了也算是大人了，所以去看一下也没什么。

好好跟父母说，只要你成绩可以，态度再坚决一些，父母能理解的，当然如果考的不好就听天由命吧！

高考前你会如何释放压力？

英国心理学家埃玛·格雷博士指出，听每分钟50-80拍的流行音乐有助学习，可以让大脑更容易地学习和有效记住新信息。学习的时候听古典音乐可以提高数学考试成绩，而在复习的时候听音乐会让学生变得更聪明。而且轻音乐对于排遣不良情绪有着极好的作用，可以陶冶性情，化解郁闷，平和心态，舒缓压力。学习疲劳时在音乐中寐几分钟，全身会得到放松。

1.激发自信心

高三最要紧的是调节心态。克服“怕”、“烦”、“悔”等消极情绪，就离成功更近。

不要怕。不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己08的高考万一考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。罗斯福若是没说过那就是我说的——“世界上让我们害怕的事就是我们害怕。”不正说明这个道理吗？横下一条心往前闯，抖起你心底的“壮士一去兮不复还”的勇气，才行。

不要烦。高三作业量更大，压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁。跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在场或小区里跑步散布，在阳台上做做体，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下。当然，“烦躁”“烦恼”的频频来袭，其实也正是我们心灵不够强大的表现，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳开一些看待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗？试回忆，你还能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗？时间能洗涤一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索的把烦恼消化掉。“烦恼即菩提”，何不就从这一刻试一试开悟与解脱呢？

不要悔，给自己当头一喝！悔非但无益，陷入悔恨的泥沼更是你未来日子新的悔恨的素材！深一步想，过多的悔，其实还是源自你心灵的软弱。

说句实在的，对高三同学来说，成功就是考上如意的大学。同时也应认识到，说到底，成功更是不断的超越自己。在学识上，在思想上，在心性上，让自己更接近完美的境地。

1、压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力、不满、苦闷说出来，得到亲朋好友的支持、关怀、理解就可以了。或者通过运动（如散步、慢跑等）舒缓压力，你也可以唱歌、大喊、哭泣深呼吸或是大声喊叫（当然要找空旷的地方以免影响他人）等方式宣泄出来为自己减压。不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

2、保证充足的睡眠时间

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失。睡眠，是屏蔽内外，让神经细胞处理或固化白天所学知识的必要的1、发扬苦战攻关的精神。现在不少同学抱怨自己的记忆力不好，其实并非记忆力真的不好，而是不肯下功夫去记忆。因此提高记忆力的另一个关键是充分发挥自己的非智力因素即苦战攻关和意志坚强的精神，多读多背多记是提高记忆力的根本途径。生命过程! 大脑中那些在清醒时需要忙碌学习新技能的部分，需要更长时间的‘深度睡眠’，这样才能表现得更好。如果你不停地学习，甚至牺牲睡眠来学习，那是不行的，因为大脑神经元不会有新的突触形成，你根本记不住。总之，睡觉，是为了更好地学，而不是浪费时间。

心理学家也认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生一定要有正常的作息时间作息，保证充足的睡眠时间。

3、听舒缓的轻音乐来舒缓情绪

4、每天深呼吸有利于缓解紧张

过于焦虑和紧张，会使中枢神经系统长期过度紧张，导致内抑制功能活动削弱和兴奋相对亢进，从而出现易兴奋也易疲劳的状态，削弱了对皮质下植物神经中枢的控制与调节作用，从而出现各种植物神经功能紊乱的症状，导致看东西不清楚，注意力不易集中。经常担心自己考不好，也许到时就真的考不好，这就是自我预期值的影响。过度担心会让你心里背上沉重的包袱，每天要学会深呼吸，大声对自己说“我能考好”，这样对缓解紧张很有帮助。

第1计：挖掘潜能。不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从现在到中考进步50名的大有人在，进步80名的也有可能。. 第2计：坚定意志。gao 考其实是看谁坚持到，谁就笑到。考生应全力以赴知难而进，战胜惰性提升意志. 3计：调好心态。心态决定成败，中考不仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。考生应努力改变最近的不良心态。 第4计：把握自我。复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也要有自我意识：“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好阶段的复习，如何在“合奏”的前提下灵活处理“独奏”。 5计：战胜自我。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能海阔天空。 6计：每日做题。每日做些题目，让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不宜大。 第7计：一次成功。面对一道题（选择陌生的中档题）用心去做，看看能否一下子就理出思绪，一做就成功。一份试卷，若不能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。 第8计：讲求规范。建议考生找几道有评分标准的考题，认真做完，再对照评分标准，看看答题是否严密、规范、恰到好处。 第9计：回到基础。一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没必要。要回到基础，把基础打扎实，在考试时才能做到“基础分一分不丢”。 第10计：限时训练。可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成。这主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平

我会选择听歌解压。因为音乐的世界会让人放松自我，暂时忘却压力的存在，所以听歌会是我释放压力的一种方式。

在高考之前，父母会给我很大的鼓励，因为他们也跟我讲，只要尽力就好成绩什么的无所谓，所以在高考之前我的压力并没有多大，心里想的是有学上就好。

高考前其实没有那么大的压力，高考前自己整个还是比较放松的，没去呀，会抽三小时进行看电视。

高考前那段时间，可以说是分秒必争，心里压力特别大。要说释放压力的话最多也就是累得头昏脑胀时，偶尔做一点体育活动而已根本没有时间做别的。。

怎样上好高考前一课百度文库

边做作业边听歌似乎是孩子们中很普遍的一种现象。那么是否可以一心两用，边听音乐边学习，并达到高的学习效率？这确实不可一概而论。

距离高考还有10天，考生和家长都拼了。拼，当然应该拼。但是，笔者认为，拼可以，但不能焦虑，更不能恐惧。10天，拼的是学习，更是心态。在冲刺阶段，心态大于学习，所以学校和老师应该给考生和家长上好最重要的一课——高考心态课。

慧海答道：“有。”

1、乐观心

在巴黎举办的一场大型音乐会上，人们正如痴如醉地倾听的小提琴家欧尔·布里美妙绝伦的演奏。突然，正全神贯注的布里心一颤——它发现小提琴的一根弦断了。但迟疑没有超过两秒，他便像什么事情都没有发生似的，继续面带微笑地一曲接一曲地演奏。观众们和布里一起沉浸在那些优美的旋律当中，整场音乐会非常成功。

终场时，欧尔·布里兴奋地高高举起小提琴谢幕，那根断掉的琴弦在半空中很醒目地飘荡着。全场观众惊讶而钦佩地报以更为热烈的掌声，向这位处变不惊、技艺高超的音乐家致以深深的敬意。

面对记者的“何以能够保持如此镇定”的提问，欧尔·布里一脸轻松道：“其实那也没什么，只不过是断了一根琴弦，我还可以用剩下的琴弦继续演奏啊。这就是我们熟悉的许多遭受不幸的人生，依然可以是美丽无憾的。”

布里睿智的回答与他卓然的表演一样精彩——“只不过是断了一根琴弦”，向世人传递的就是乐观。所以，面对高考，你一定要多从积极的方面去想，保持一颗乐观向上之心。凡事多往好处想，你就不会那么紧张了。压力释放，潜能也会释放出来。

2、自信心

自信就是相信自己。相信自己行，这是一种信念，更是一种良好的心态。自信无论在人际交往上、学业上、事业上还是在工作上都非常重要。只有自己相信自己，他人才会相信你。自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。

想一想你的付出，想一想你的汗水，想一想你的努力，哪一点也不别人，相信自己在高考中一定能交上一份令人满意的答卷。这里有个小故事：

古希腊的大哲学家苏格拉底在临终前有一个不小的遗憾——他多年的得力助手，居然在半年多的时间里没能给他寻找到一个秀的关门。

那位忠诚而勤奋的助手，不辞辛劳地通过各种渠道一直在四处寻找。可他领来一位又一位，都被苏格拉底婉言谢绝了。

半年之后，苏格拉底眼看就要告别人世，可秀的人选还是没有眉目。助手非常惭愧，泪流满面地坐在病床前，语气沉重地说：“我真对不起您，令您失望了！”

“失望的是我，对不起的却是你自己。”苏格拉底说到这里，很失意地闭上眼睛，停顿了许久，才又无哀怨地说，“本来，秀的就是你自己，只是你不敢相信自己，才把自己给忽略、给耽误、给丢失了。其实，每个人都是秀的，别就在于如何认识自己，如何发掘和重用自己。”话没说完，一代哲人就永远离开了他曾经深切关注着的这个世界。

那位助手非常后悔，甚至自责了整个后半后。

很多人没有成功，不是实力不够，而是自信不足。你一定要相信自己，无论别人怎么看待你，怎么评价你，你都要相信自己，相信自己一定行，一定可以做成一件事。爱默生说，“自信就是成功的秘诀”。相信自己，这是高考成功的步。

3、平常心

平常心是我们在日常生活中经常会出现的对于周围所发生的事情的一种心态。高考就是我们人生中要经历的一件事情，要用一颗平常心来看待。高考重要，但不是人生的全部，更不是人生的。什么意思？即高考不决定我们未来的一生发展，更决定不了我们人生是否快乐和幸福。面对高考，我们要怀着一颗平常心，既积极主动，尽力而为，又顺其自然，不苛求完美。

平常心不仅是我们面对高考的一种心态，更应该是我们面对整个人生的一种心态。得之坦然，失之泰然，这就是平常心。有这样一个小故事：

有个人问慧海禅师：“禅师，你可有什么与众不同的地方？”

慧海答道：“我感觉饿的时候就吃饭，感觉疲倦的时候就睡觉。”

“这算什么与众不同的地方，每个人都是这样的，有什么区别呢？”

慧海答道：“当然是不一样的！”

“为什么不一样呢？”

慧海答道：“他们吃饭时总是想着别的事情，不专心吃饭；他们睡觉时也总是做梦，睡不安稳。而我吃饭就是吃饭，什么也不想；我睡觉的时候从来不做梦，所以睡得安稳。这就是我与众不同的地方。”

慧海禅师继续说道：“世人很难做到一心一用，他们在利害得失中穿梭，囿于浮华的宠辱，产生了‘种种思量’和‘千般妄想’。他们在生命的表层停留不前，这是他们生命中的障碍，他们因此而迷失了自己，丧失了‘平常心’。要知道，只有将心灵融入世界，用心去感受生命，才能找到生命的真谛。”

平常心，平平常常一颗心，但正如慧海禅师所说，并不是每个人都具备的。平常心是最平常的一颗心，也是最难保持的一颗心。无论何事，平常心看待，我们就不会痛苦，我们就会少很多烦恼。想一想，人生来就很平常，平常的人才是正常的人，正常的人才能拥有一颗平常的心。

做一个正常的人，怀一颗平常的心。高考，你才会发挥更好。

高考小菜一碟，祝每位考生和家长都有一个好心态！

高三学生的压力很重，在期应该放松吗？

作为过来人表示，高考前几天基本学校已经已经不上课，自己一般都是处于自由安排的时间。如果高考前不上课的前几天一直不看书，是不妥的。当然，如果十分紧张的看书，也是不太合适的。

个人认为还是应该劳逸结合吧，进入高三之后学习生活会非常紧张，期应该也要看不少书、做不少作业，但是可以花几个小时休息一下，看一场电影，喝一杯下午茶之类的。

在期的话是更应该需要放松放松的，因为物极必反如果学生压力重了的话，还不去放松一下，反而还在学习，很可能会造成孩子的心理疾病。

适当的放松也有必要，劳逸结合也是能促进也是对精神的一种解压学习的一种方式，但是不要过多地放松，而忘记学习，毕竟高三很重要，不可不加节制地做其他与学习无关的事。

我个人觉得可以适当的放松，因为劳逸结合的效果会更好。

高考有什么办法加强记忆力？

眨眼间又是一年高考季呢。

亲，您好，我本人也是经历过高考的，这边有一些加强记忆的方法可以给你:

若孩子一定要坚持边做作业边听音乐，要选用一些轻柔的、温暖的音乐，是古典音乐，而且不宜将音量调得太大。至于一些心情郁闷、压抑的孩子，在做作业前转移情绪，或通过听一些愉悦的、能够使人心情振奋的音乐，调整情绪后再来做作业，这样效果可能会更好。

，平时注意休息时间，劳逸结合，让自己的大脑时刻处于清醒状态，对加深记忆有帮助。

第二，每天要注意多看几遍需要记的东西，加深映像，特别是抓好早上和晚上睡觉之前这段时间，很有效果。

第三，从饮食上来说，可以多吃一些富含维生素B12的食物，例如肝、鱼、牛奶这些，对加深记忆力和长身体都很有帮助。

第四，不要被周围的环境学习压力影响了自己的心态，时刻保持自信，特别是高考前，适当放松身心，考试前好好休息，但不可忘记每天抽时间看看书，巩固知识点。

最重要的是考试的时候不要紧张，如果你心态不好，抗压力不够，到时候记得再牢也会忘。希望这些对你会有帮助，加油吧，高考人，祝你取得一个好的成绩~

记忆力的提高是可以通过食用一些有营养的食物来实现的，下面就介绍些能提高记忆力的食物。

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

经过上面的介绍大家对于高考生如何使记忆力提高有了一定的了解了吧？高考生面临着升学的压力，脑力很可能跟不上，所不及时缓解压力补充脑容量，很可能造成成绩下降，所以我们家长一定要为孩子提供个良好的环境，通过各种方法来提高考生记忆力。

高考生有什么方法增强记忆力 缓解自己的压力 高中生记忆力减退和压力有很大的关系，那么首先就要缓解自己的压力，没事的时候，可以放松自己，有些时候，压力大对自己的大脑也是有损害的。

孩子考试压力山大睡不好，孙思邈的1个方法，睡眠安稳提高记忆力

高考前可以不看书完全放松吗？

同学，放送吧。然后在考场全力以赴！

首先，高考前适当的放松确实是可以的，以答主经验来讲，我们学校每年在高考前一天晚上都会在学校的广场放音乐喷泉，目的就是为了让我们放松，抛下压力，轻装上阵，而且越临近高考，同学们的问题可能已经不是知识的积累，因为已经复习了整整一年，很多知识应该都掌握地不多了，答主的学校高三一年有十三次模拟考，基本每个月考一次，考到已经不是和别人名次上的攀比了，而是自己和自己的比较，看有没有比上次更进步一些，之前的错题是否这次没有再犯，这种时候考生心情很容易出现波动，成绩不好的原因有百分之五十可能来自于考试临近的焦虑感，而这种焦虑感会让考生成绩越，陷入这种恶性循环中，所以这种时候就要跳出自己给自己限定的框中，寻找一些有效的解压方式，让自己适当地放松，缓解这种焦虑感是非常重要的。

其次，考生临近考试时一定要给自己积极的心理暗示，比如“我已经复习好了，我一定可以的”，不要一直担心考场上会不会失常，或者考完分数不理想该怎么办，相信只要努力复习了就一定会有好结果，希望考生身边的人也可以给考生营造一个比较轻松的氛围，不要过度关心或者提醒考生一直学习之类，这只会让他们很紧张，会有适得其反的效果。

但是也提醒各位考生，在临近考前的几天要自己夯实基础，不能因为过度放松而完全丢下学习，否则之前三年的努力也可能会大打折扣。

祝各位考生在高考中都取得的成绩，努力过付出过就一定会得到回报，享受过程，结果就不那么重要了，相信自己是最重要的，每位考生都是最棒的！

还有几天就要高考啦，有时梦回高三也会想，高考前一周我的心情是怎样的呢？先说个人情况，高考全程情绪稳定，印象深刻的就是坐在靠窗位置，能看到学校的场~最终超常发挥，比任何一次模考成绩都高（也是没想到

跑远啦，回到原题。首先结论，高考前一周适当放松是必要的，但不能完全不看书。当然这里的书概括得很广，包括模拟卷、错题本、笔记等。我们都知道，高三不会学新的知识点了，基本一学期颠来倒去地通过各种模拟卷、测试题复习所有知识点。根据遗忘曲线，很多东西即使你背的再熟，一周不看就可能全忘光的！同时做题也讲究手感，这就是为什么高三到了后期各种模拟考，一天几套卷。因此高考前一周可以适当降低强度，但过几遍知识点，看看错题集，做做模拟题保持手感都是很必要的。

具体而言：1、首先调整好作息，做到和考试当天的作息一致，之前熬夜刷题就先停一停。

2、新题就不要疯狂做了，每天一套，保持手感就行。重点在于巩固知识点和旧题，把之前考过的试卷、错题集翻出来，要保证做过的题不能再错，这是最基本的拿分前提。

3、保持心情的平和，虽然能理解高三生对于终于能“脱离苦海”有些激动和焦虑，高考前一天甚至可能睡不着，但适当焦虑可以，过度就容易发挥失常了。考试前一周除了正常复习之外，多关注一些学习外的事物，吃点爸妈做的菜，晚上去场散散步，睡前听听歌、做做伸展运动。

总而言之，高考前一周调整好作息，适当降低做题强度，但不能完全放松，模拟卷、错题集该看该做的还是要继续。祝高三生们旗开得胜，高考顺利！！！美好的大学生活等着你们！！

作为一个过来人，虽不算高考成功人士，但也算是积累了一点经验，而且结果还不错。因此这点经验或许有用：

首先，明确一点：何为“高考前”？是前一个月？还是前几天？甚至是前夜？如果离得时间还久，那就老老实实看书吧，做做题，千万不能生疏了！高考就是个熟练度外加一部分运气的问题！

你们今天渴望摆脱的，或许会成为你们将来所怀念并感恩的

不过，大部分学校基本有个惯例：即高考前三天左右会让学生离校。一来缓解压力，二来提高学生生活质量以调整状态。由此可以看出，学校也并不希望学生天天看书，越是面临高考，精神状态越重要！为什么呢？因为距离高考只有短短数天的情况下，短期的恶补一般难以有什么突破，与其如此，不如借此机会调整自己，早睡早起，饮食节律，把身体养好，这比什么都重要！

不过，这并不，也不代表这几天就可以完全放松！具体来说因人而异：如果你还有某些或某个知识点存在疑惑或是感觉困难，就着重翻翻书看看这些内容，还可以线上咨询老师。相信老师一定十分愿意为你解答。总而言之，这一阶段，要么不看，看书就一定要有极强的针对性，全面撒网既用处不大，又浪费时间，还有可能增强紧张度。此时你的水平可以说基本定型，可能的突破口就是细枝末节，没准你刚好补上的一个知识点成了考点呢。

总而言之，高考前几天可以根据个人情况选择不看书从而有限度地放松，因为高三一年的磨练已经让你熟悉了考试，水平基本定型了。不过如果存在某些知识上的缺漏，也可以精准地翻翻书，一定要有针对性，只有如此才能高效！

，2019高考在即，预祝全国所有考生都能蟾宫折桂，凯歌而还！

关于高考前可不可以不看书完全放松这件事，我的看法是这样的：

大考大玩，小考小玩。

这是我高中的特别喜欢的语文老师对我们说过的一句话，但是他的意思不是说考试前完全的放开了什么都不管不顾的玩，而是相对的在达到一定饱和度下选择去放松一下，争取放松之后能更好的汲取知识。

我们知道，其实到高三上学期就已经不再学习新的知识点了，都是在进行滚动复习当中，通过反复练习和记忆去形成一套考点知识系统。那么如果你高三有在好好跟着老师的并且按时完成测试以及练习题，有不懂的就问了老师而且弄明白了，错题也去总结了写错的原因，每一步都扎扎实实的走了，那么我认为高考前适当的放松会更有利于考场的发挥。

考前一个星期我们需要做些什么？

1、停止刷新题。考试前一个星期刷新题的意义其实已经不大了，因为对于一类新题型，你完全掌握还是需要一定的时间的，与其把考前一周的宝贵时间用在攻克一类新题，还不如加固以前已经拿下的题目，后者所占的分数一定比前者高。我们要做划算的事情。

2、整理错题。将错题集看一遍，巩固薄弱知识点，不让自己在同一个坑栽两次。

3、保持手感。每天写一套题保持手感，不追求多。

4、调整作息。不熬夜复习，保持充足的睡眠。

5、注意饮食。搭配营养，不吃性食物。

6、适当放松。看看杂志，和朋友聊聊天逛逛街，打打球都是很好的。

7、回归课本。要注重回归课本，不能完全抛开课本复习。

8、考前一天，放下所有的资料，自己通过目录大纲来冥想回忆每个章节的知识点，相当于思维导图，在考前一天甚至考试前十分钟这样复习的效果会让你觉得自信满满游刃有余，达到意想不到的效果。

，祝广大高考考生鱼跃龙门，金榜题名！

高考可以说是人生中面临的最公平的一场考试，也是可以改变命运的一场考试。相信今年准备高考的高三小学弟小学妹们，也为了这场重要的考试而做足了努力，还有5天了，你们就要进入那个考场。点进了这个问题的同学，你可能觉得自己努力了那么久，考前放松放松心态是完全没有问题的。但是，请你一定要注意，对于这场考试，你可以休息但绝不可以放松。

这场考试的重要性没有谁不清楚的，为之努力了这么久，为的就是5天之后绽放你那4场考试的光芒。考前其实是非常重要的一个时候，你的思维可能会物理化学数学等等难题所打乱。你觉得你学不进去什么东西了，你觉得你已经做了你的努力，你想要放松了，你想要打打游戏，但是，人生中悔的事情，不是没做到，而是如果我当初怎样了，我现在就不会这样。

其实，放松是可以的，但是一定要注意它的度，就像我前面说的，你可以休息但是绝不可以放松。你可以选择去听听音乐，但是一定是很舒缓的钢琴曲之类的音乐，很多人可能都会有一种情况，在考试的时候越紧张心里越会去哼歌。为了杜绝这种情况，一定要掌握好一个度，你所做的只能是休息，而这个休息的时间，一定要比你学习的时间少之又少，这是冲刺的5天，可能90%的人都在向前努力，而你的一个疏忽，很有可能让你真的后悔。

不管怎么样，一定要记住，请整理好你的心态，放松你的心情，记住你是努力了的人，你用了大量的时间，去努力超越别人，证明自己。祝你旗开得胜，马到成功！

我的亲乐观是一种抱着阳光、积极向上的心态去面对生活的态度。乐观就是要多看自己的长处，多看自己的优势，多看自己的努力，多看自己的闪光点，而不是总想着这也不好，那也不行。这个给大家讲一个小故事：生体验，放松放松再放松！

不知道大家有没有参加过面试，很多人都会早早到达面试地点等待。但是等待的时候往往会听见其他面试竞争对手聊天，听见屋子里面试的人模模糊糊的声音，从而感到更加紧张。而高考就是同样的道理，如果你为这件事情已经很紧张了，紧张到睡眠不好，紧张到胃口不好，那对于你，休息就是必不可少的事情。

不看书会不会忘掉知识点？这么说吧，高考考卷能够覆盖到的知识点可能只能占到你的复习总量的40%，毕竟按照高考考题设置的难度系数，“难”的部分只占到十分之一，而只有这十分之一才会偏离基础知识点，到达那些你可能还没有复习到的区域。我相信，同学们在高考前应该已经做好充分的准备了，基础知识不在话下，可能只有很少部分的偏知识点没有复习到。而这些知识点大部分是要靠平时积累的，高考前短短几天的复习是很难刚好在考场上碰到哦~

其次，在高紧张的状态下，那些看到的知识真的可以进入你的记忆并进行长久的停留吗？

自然是因人而异的。但是，对于几乎所有人，在十分紧张的情况下，能牢牢记住脑海里的只有几个词！大量生僻知识点的灌输是完全不能达到正常阅读书目所能达到的效果的！

而且，科学表面，充足的休息和睡眠能够使得人的大脑在白天运转时具备更高的效能。当然啦，浏览式的翻书我觉得还是可取的，可以起到巩固过去的记忆和放松心情安心的作用。新的知识点就不必再碰啦。

高考前不再上课的这几天，适当的把语文的需要背诵的重点、、历史、地理等学科需要记忆的东西，选择重点以及自己易错的再过一遍；另外，数学也可以每天适当地做几道题，练练手感。但是，无需每天都这么劳累，适当的看一看，保持学习的感觉和各科的思维很重要。

再说真正的高考考试的前几个小时，看不看书其实按理上没有多大影响，该牢记的也都已经牢记了，考前我自己习惯于稍微看一点东西，但是我自己知道只是图个心理安慰，因为在考前，不干点什么，可能会想东想西，所以我的观点是可以稍微看一点东西，说不定就突然在考试的时候考到。

再说说，考前看什么内容，哪些科目需要看，都是有讲究的。我并不建议再去看那些诗词 背诵的东西，其实这些在高考前已经打磨的足够熟悉，在考前的几天，我们也会再过一遍，我们在之前的复习之中，要有意识的去整理钩画一些自己感觉非常容易错的笔记，到时候考前可以再翻一翻。语文可以看看作文素材、数学应该不用怎么看的，如果想图个安慰，看看公式错题，英语也就看看笔记，其他的科目翻翻笔记的重点即可。

总之，考前是需要看看的，无论是出于熟悉和转化各个科目思维的重要性，还包括在心理上图个安慰。

每年的高考对于学生来说确实是一种煎熬。特别是离高考的日子越来越近的时候，感觉就像暴风雨来临前的宁静港湾一样，看起来是非常安静，但是，只有自己心里才知道是多么的紧张，那么高考来临之前可不可以完全放松自己不用看书呢？我觉得可以做适度的放松，但是完全放松不看书啦肯定是不行的。

常言道临阵磨枪不快也光、临时抱佛脚等等，这样的人生哲理太多了，其中肯定是有一定的道理的，如果我们完全放松，不看书的话，很多重要的知识点复习不到以后考试的时候肯定会后悔莫及的。

我们可以劳逸结合，比如上午看一个小时的书下午可以适当的放松一下，因为人在上午的时候记忆力要好一些，毕竟我们经过一晚上的休息，早上起来脑袋思维和记忆力是最清楚的时候。这个时候我们再去学习去背书就会有事半功倍的效果。我前面已经说了，可以适当的放松，但是要看离高考还有多长时间，如果还有一个星期以上的话，我们肯定还是要加班加点的复习，毕竟有些知识还是需要我们去不断地去重复记忆，才能在我们脑海中形成固定的记忆模式，如果还有一个星期的时候我们可以在前三天半天休息半天复习功课。

离高考后三天的时候我们可以把以前复习的东西再巩固一遍做到心中有数，在下午和晚上的时候我们就可以适当的休息，放松一下心情。特别是临近高考的前一天晚上一定要休息好放松自己，不要让自己高考的时候过于紧张而忘记以前本来复习好的功课。

理论上是可以完全不看书追求放松的，但是实际上，考前要是完全放松可能会出现两种情况，一种是太过放松而导致内心惴惴不安，另一种是太过放松没有紧张感，对高考的重视程度变低。

先说一下种情况，我们人类的心理其实是很奇怪的，我们常常试图追求轻松，却又时常会因为太过轻松而觉得惶恐不安。高考前如果按常理来说，已经可以选择不去看书，让自己紧绷的大脑好好休息休息，为后面的考试做准备了。可是这时候我们的轻松是相对于其他同学而言的，大多数同学还是会选择临时抱佛脚，多复习一会儿是一会儿。

然后说一下第二种情况，不得不说真有这么一种人，提起来也算是无限感慨。我记得当年高考的时候，就曾经有个同学，因为考前太过放松了，点错过了考试。由于场考试考得太仓促，致使后来的考试也是慌乱不已。那年他发挥的非常不好，也曾为他的遗憾了。

考前适当的放松肯定是需要的，比如调节一下休息时间，可以尽量把复习安排在白天，晚上给自己预留充足的睡眠时间；比如可以选择性的复习，着重点放在那些需要强记硬背的东西上。很多方式都可以是放松的办法，但不是完全不看书。