孩子还在小学，该如何安排孩子的作息时间？

最喜欢你们这个年纪了

上小学的孩子年龄还比较小，所以说在时间的安排上，一定要让孩子保证充足的睡眠，不要过多的安排学习的时间段，否则孩子会很疲惫。

怎么改变学校作息 学校作息时间调整方案

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2、与学校紧密配合。父母在次为孩子制定作息时间表时，必须依据孩子每天的上下学时间，来安排睡觉、起床、课余时间的活动。刚入小学的孩子要睡足10～11小时，早晨起床后，应有充足时间进行梳洗，整理床铺，穿着服装，做早，吃早饭，然后从容地去上学。如果起床时间安排得太晚，进行上述活动的时间就会很短，孩子来不及从容地吃好早饭，就得匆忙地赶去上课，这对孩子的精神和健康都有不良影响，使孩子因怕迟到而引起情绪不安，形成对大脑皮层的特殊，使孩子在节课时精神过度兴奋，不能很好地集中注意力听课。过度兴奋所造成的精神疲劳，会使孩子在以后的各节课中，学习效率降低。同时，这样也会使孩子养成生活没有条理，缺乏节奏，不爱整洁的不良习惯。

这个应该是制定一个作息时间表。也就是说，每天的作息时间，应该跟学校还有家里的要综合起来。而且这个早上的起床和晚上入睡的这个时间还是比较主要的。要保证这两个的时间。

肯定是需要让孩子以休息为主，而且也要以学习为主，因为孩子在上小学，身体还在不断的发育当中，所以孩子肯定是需要好好的休息，当然在休息之余也要好好的学习，只要好好学习，长大了之后才能有一个不错的成绩，然后上一所不错的大学。

可以是这样去安排孩子6：00起床，6：05-6：15洗漱，6；20-7：00早读记英语和语文，7：05-7：20早餐(鸡蛋或牛奶面包}

6：00放学回到家，9：35-10：和同学和老师00自由活动，10：05准时熄灯等

在白天的时候让小孩子去学校学习，在晚上的时候回来了之后，就应该时间去做作业，做完作业了之后，可以看会儿电视或者是玩一会儿，9点的时候就应该进入睡眠状态，第2天早上7点起床。

怎样合理安排小学作息时间？

过不去的

给小学生制定家庭时间表，让孩子生活作息有规律，是关系孩子神经系统发育和健康的大事。小学生有规律地生活、学习和劳动，会使他们习惯于自己的生活并对它发生兴趣；同时，合理有规律的生活，通过条件反射可以形成当然，对于我这种太穷，不得不争分夺秒抢时间的人而言，一个闹钟就够了。穷就是的闹钟。良好的动力定型，也就是平常说的良好习惯的养成，这样，就减轻了神经系统的负担，可以有效地提高学习质量。家长在次给孩子制定作息时间表应注意以下几个问题。

3、注意季节变化。冬、春季孩子在晚上8：00～8：30睡觉，夏、秋季在9：00～9：30就应睡觉，起床时间一般应在到学校前1～1．5小时，即6：00～6：30比较合经常想些有趣的事情适，或根据孩子从家到学校的距离适当安排。另外，在夏天，还要保证孩子有1小时午睡。

4、安排好校外活动。父母要根据孩子放学回家的时间，帮助他们安排好家务劳动、自习和体育活动。不能让孩子放任自流，在时间表上要写得明白具体。家务劳动有助于培养孩子的劳动习惯和生活能力，但不宜过多。课外活动时间1～1．5小时，游戏时间3．5小时，自我服务时间2．5小时，睡眠时间要保证9～10小时。

住校生活过得好慢，怎么才能让时间很快过去？

过些时候就好了

看看书唉，看看，鲁迅的，朱自清散文也下午：预备：2：20；上课：2：30；放学：4：40。不错，言情可以看看但少看为妙。可以和新同学聊聊，玩玩，增进感情嘛；可以下点歌曲或者买点习题带到学校。么事的时候看看，听听音乐。我也是住校生，每个星期就这样度过的，感觉蛮快的。

先在来说学生是最幸福的时刻 对了 你是高中还是大学 努力吧这是成长的必经之路 不要绕道而行 而是积极的去完成这条赛道 期间你有朋友 有“对手" 看你自己怎么去看待 怎么去分辨 小。。。

你学习成绩如何

才刚上初中，好好读书最重要

中小学作息时间新政策

您好，小孩子的睡眠一般需要达到十小时以上。这不仅让孩子休息好，也可以让孩子更好的长身体。所以建议您9:00之前，可以让孩子睡觉。

中小学作息时间如下：

5. 增加代谢疾病风险：长期熬夜会影响胰岛素分泌和代谢，增加患代谢疾病如糖尿病、肥胖症等风险。

1、要求小学阶段学生的上课时间一般不早于8:20，中学阶段学生的上课时间一般不早于8:00，既然学生的上课时间调整了，那学生早上的开学报到时间自然就延后了。

2、同时学校不得要求学生提前到校去参加统一的教育活动，会调整学生的上课时间，主要就是为了可以保证学生每天的睡眠时间充足。

3、其中要求小学生每天的睡眠时间应达到10小时，初中生每天的睡眠时间应达到9小时，高中生应达到8小时，小学生的就寝时间一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00。

4、高中生一般不晚于23:00，如果到了休息的时间学生还没有按时完成作业，家长可以督促学生尽早完成作业，对于学生上课时间调整的情况，家长有意见的。

法律依据必须保证孩子的充足睡眠的，因为在充足睡眠的条件下，孩子才能更好的学习，另外一定要让孩子有这个课外活动的时间。也就是说，作息时间一定要合理。：

《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》

一、加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，家长重视做好孩子睡眠管理。

二、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

三、统筹安排学校作息时间。省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间；寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

学生什么样的作息时间才能有效的提高学习效率？

一定要把握在20分钟左右的午休时间，然后晚上的睡觉时间一定要控制在7，8个小时左右，这样的话就可以达到释放压力的效果。

早上有早读，晚上有晚读，而且在课间有着非常充分的休息时间，让孩子有学习时间，有娱乐时间。老师一定要负责，老师一定要严格，这样可以提高孩子的学习效率。

每天早睡早起，晚上10点睡觉，早上6点起床，这样的作息时间才能提高学习的效率，而且作息也非常规律，不会影响学习。

把学习的时间规定好，调整好休息和学习的时间，早3. 疲劳和失眠：长期熬夜会导致身体疲劳和失眠，影响身体健康和日常生活。晨应该多背书，晚上应该多写字，这样才会提高学习的效率。

怎么调整作息时间？

是电视台

对于经常习惯夜晚活动的人，想要调整作息时间并养成早睡早起的习惯需要一定的时间和耐心。以下是一些方法和建议，帮助你快速适应早睡早起的习惯：

1. 渐进式调整：不要一下子改变作息时间，而是采用渐进性的方法调整自己的作息，逐步缩短晚上的活动时间，并逐渐提前自己的睡眠时间，可以每隔3~4天提前半小时睡觉时间，直到最终获得每晚7-8个小时的睡眠时间。

2. 建立规律的作息时间：建立每日规律的作息时间表，保持每天大致相同的起床和睡觉时间，有助于调整生物钟，让身体逐渐适应早睡早起的习惯。

3. 推迟晚餐时间：晚餐时间过早或者过晚都会影响到睡眠质量，推迟晚餐时间可以使自己到睡觉时间时不会感到饥饿。

4. 改变睡前活动：晚上应该避免使用电子产品、看电视、听音乐、喝咖啡、吸烟等性活动，可以选择一些放松的活动，如泡澡、阅读、聊天、冥想等，有助于放松身心，促进睡眠。

5. 创建舒适的睡眠环上学前一周时间就要定好闹钟，制定好学习时间表，让孩子和家人按时起床，按时写作业，按时早睡。境：保持睡眠环境的安静与舒适，光线和温度适宜，床铺舒适柔软，并保持房间通风干燥，有助于提高睡眠质量。

熬夜的危害包括：

1. 影响免疫提早安排节日游玩：系统：长期熬夜会降低免疫系统的功能，增加感染疾病的风险。

2. 压力和焦虑：熬夜会影响身体产生足够的荷尔蒙，增加压力和焦虑。

总之，长期熬夜会对身体产生不良影响，建议尽可能避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

小学一年级不按照作息时间怎么办

可以一起玩耍1、儿童作息的内容。小学生作息的主要内首先在开学前一个星期就应该对自己的作息进行调整，每天早点入睡，早点起床，适当的锻炼一下，这样可以保证自己的机理更好地恢复。容有学习，学习中有上课、自习和上学放学；劳动，主要是指自我服务；课外活动、进餐、睡眠和休息。

向。在小学教育中，为了保证学生的正常休息，所以学校是需要严格作息时间进行的，若小学一年级不按照相关的规定，只需要向即可，并且在时是需要保留相关证据的，只有这样才可以成功。

放在家作息总是不规律，那在上学前该怎样快速调整？

调整作息时间，需要有一个循序渐进的过程，不要妄想着一蹴而就就，养成好的作息习惯。很多人都是熬夜过来的，你要他们不熬夜早点睡觉，他们反而睡不暑期1、早上6：30分起床,在床上醒的状态下静躺3-5分钟,然后喝一杯白开水；准备5分钟,再晨练20分左右；早餐必须吃饱,同时注意营养搭配,一般1个鸡蛋、一杯牛奶、适量的面点即可.间难免大餐较多，由于孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。建议可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。着，越睡不着越精神，反而熬夜熬得更晚。

学校作息时间不合理，怎么办。

以前人们总说 时间不等人 现在是 人不等时间

你是几中的？初中不错了。你上了高中就知道初中真是天堂呀！你要是真想投诉，我告诉你：先准备3000快钱，然后给“今日说法”打电话。电话 电视上有

媒体是行的，但不建议

找老师商量

在不行找

写佚名信也可以

跟媒体投诉是很有用的

直接找去也可

找报纸吧

找你们那最发行量最多的

应该会有用

不过学生还是多学学吧调整睡眠作息时间 会有用的

去找媒体。但是如果真的登出来了，大概就得倒霉了等着挨老师训吧

不过我们也一样...............建议家长可每天逐渐减少孩子看电视的时间和次数。同时小量地一点点增加孩子学习的时间。...........

怎么个不合理呢？不是按照文教局规定的统一作息吗？