高考后的心理压力

高考后的心理压力

高考给我们带了多少压力_高考带给学生的压力

高考给我们带了多少压力_高考带给学生的压力

高考给我们带了多少压力_高考带给学生的压力

觉得高考后就一切万事大吉?身为家长的你是否有注意到孩子们在高考后的心理压力呢?

高考后心理压力的来源

高考压力来自于两个方面，主观压力和客观压力。

主观压力主要包括：

1、是来自自身的暗示压力。

比如对自己的要求高了，在复习中对自己的学习能力产生怀疑，从而产生焦虑等不良情绪。

2、是和同学进行成绩比较产生的压力。

很多学生过于关注考试成绩，以成绩来定位自己，因此每一次考试后，都希望自己能考好，但又害怕面对，害怕别的同学考得比自己好，在交流中产生一种压抑心理。

3、成绩本身的压力，过分关注成绩分数排名状况。

4、就是作息时间造成的压力，这样容易导致身体疲劳，学习效率不高，继而觉得自己需要更多的时间去复习。这样反复疲劳，神经和身体都处于高压状态，考生的压力就越来越大。

客观压力一方面是来自父母的压力，这种压力可能是有形的，也可能是无形的。比如家长对孩子的学习情况的“嘘寒问暖”，给孩子定学习目标给他一些期望，或者说些有关“要好好学习”的话。另一方面，是来自老师的压力。现在很多学校都追求升学率的百分比，因此，许多老师出于对学生负责、关心等愿望，有时会对一些学生说“你还不够用功，你的潜能还没发挥出来，你会做得更好”等鼓励话语。但其实这些话在无形中就是在给学生加压，使学生为挖掘潜能而身心疲惫。然而，在高考后阶段，考生需认识到，一个班级总要有人有人倒一的，这是分数排队，现在只要做的自己就可以了。此外，还有来自舆论的压力。现在，过分关注高考，“以高考论英雄”“考上了就是成功考不上就是失败”的价值观也在一定程度上给考生带来了压力。

在这两大方面的压力下，考生们很多时候都选择不辜负父母、老师等关心自己的人，而更加努力用功于学习冲刺中。经常挑灯夜读攻克试卷练习、背诵书本，强打疲劳战。这就会使考生为了“渴望而又达不到”的成绩更加焦虑，“为考试而焦虑，为焦虑而焦虑，重复的焦虑”，“求不得又罢不能”慢慢自我压抑，心理暗示自己要挺住，其实这种无意识的压力有时会压力躯体化，后反而影响了正常的发挥。

高考后心理问题的症状

每个高三学生在考前都处于一种应激状态，他们全力以赴向着自己梦想的高等学府日夜挺进。希望、恐惧、焦虑、担心、压抑是他们这个阶段的主旋律。考生多数是担心成绩不好，对不起家长、老师，而产生内疚心理，出现头晕、头痛、失眠多梦等症状。

经过让家长、老师、学生倍感煎熬的等待，让人欢喜让人忧的分数终于出来了，有的如愿以偿，有的尚合人意，有的令人失望。考生主要出现两大类考后心理。

1、高考过后的“过激补偿心理”

每年一次的高考之战偃旗息鼓、鸣锣收金之后，几乎所有考生都有一种心身如释重负的感觉，终于迎来了久违的“自由”。从心理学角度看，刚刚走出考场的考生们，身心负荷没有完全放下，还没有走出“应激状态”之中，一些考生犹如困在笼中的小鸟，那种十几年终见天日，仰天大笑，蒙头大睡有之;大功告成，一醉方休者有之;不管不顾地邀同学吃饭，深夜网游拼杀，漫画图书恶补，失度的玩乐使这种从长期压力到蓦然松弛的巨大心理反，引发多种问题发生。家长和考生一定要警惕这种过激补偿心理，注重精神调节，变“消极休息”为“积极休息”。

2、高考后的“焦虑、受挫心理”

高考虽已结束，但对考试不理想的考生来说，并没有放下紧绷的心弦。有的考生发挥失常，估分不够理想，出现烦躁不安，情绪低落，悲观泄气等等。接下来的填报志愿也让考生们郁闷不已，这种失衡心理如果在较短时间平复还好，如果长期沉重就不利于身心健康了，还有可能成为心理障碍。

高考发榜以后，一部分考得不理想的学生将面临许多压力，有可能陷入自怨自艾的状态，整天愁眉苦脸，唉声叹气，甚至出现“自闭症”现象，整天把自己关在家中，不敢见人。这些考生如果不及时调整心态，很有可能由于长期心境低落引发抑郁症。

对于考试发挥比较理想的考生，也不能完全放开，那样他们有可能陷入一种过度放松的状态，觉得高考总算结束了，自己的任务也完成了，反而失去了追求的目标。于是天天上网、睡觉、甚至无节制的聚会喝酒，一些男生还会吸烟。网瘾、烟瘾，酒瘾乘虚而入，不利于大学的适应，甚至一些出色的考生经过一个暑反倒变得平常，甚至退步很大，难于适应高校新的学习生活。

高考后心理辅导的`措施

1、三类考生指导法

高考结束到分数出来之前，很多考生会陷入焦急的等待，有三类考生可能会陷入心理危机。类是从考场出来就认为自己考的不好的考生，第二类是考完就对网上流传的各种，结果自信心受到打击的考试，第三类是认为自己没有达到父母和老师期望的考生。

高考分数出来之后，考生会面临考上了和没考上的两种境况，就算考上了还涉及到有没有被理想的学校录取的情况。考上了但是被调剂到自认为不理想学校的学生和考上了但是没有被调剂进入的学生，又是三类需要及时进行心理辅导的学生。

一类考生(焦虑型心理)：这类考生把高考看得很重、经常有挫败感，将高考与前途挂钩，认为高考失利就是未来前景黯淡。他们会反复回忆、寻找、品味本次高考中的不足，这种做放大痛苦的情绪体验，看不到自身的优点，带来较强烈的挫败感。与父母、亲戚或朋友交谈时，时常表现出不自信、懊悔的身体语言。

对策：对于上述群体，建议家长、亲戚或朋友尽量避免在其面前问及诸如“考得怎么样?能考多少分?”之类的话，避免其再次放大“高考很重要，问题很”的信号。主张通过亲子活动、携友游玩、学习技能、体验工作等等来充实自己的生活，以事情来“挤占”他们“胡思乱想”的时间和空间。

二类考生(放纵型心理)：这类考生把高考看得不很重要、心理比较茫然，他们由高考前的紧张忙碌的生活一下子进入无事可做的闲散状态，其心理的不适主要表现为或失落或放纵。

对策：建议这类考生主动提升自我的意识和行为能力，从以前习惯于被安排、被管理的状态中接管自我，与家长、亲戚、朋友一起，借助网络、上的资源，对高考成绩公布前的这段时间进行合理的安排，用丰富多彩的活动充实自己的生活，并尝试根据自身的情况和对考试成绩的估算做两份不同的生涯规划。家长亦要有意识地多观察孩子的举动，当孩子通过自身努力无法地接管自我、控制自我的时候，家长要想办法培养孩子的意识和能力。尤其是长时间表现为放纵的孩子，家长更要及时地介入，防止他们养成不良习惯，甚至是步入歧途。

三类考生(憧憬型心理)：自我感觉良好、心理状态较好。

对策：这类考生仍建议利用这段时间来走进、体味生活、制订自己的生涯规划，为未来更好的发展打基础。

建议家长、考生积极根据自身状态进行调节。某专家说：“一句话，考生要正确评价自己，愉快接纳自己并有节制地放松。无论对待任何事情，心态重要，高考虽已结束，亦是新的起点。”

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高考考场上，学生的心理压力有多大呢？

压力是非常大的，因为这场考试决定着他们的未来，对他们人生的影响是非常大的，所以有着很大的压力。

压力很大，因为十年寒窗苦读全是为了这一日，父母的期盼液很高，也关系到自己日后的未来，所以高考生都很紧张。

压力非常大，很有可能会发挥失常，可能会非常紧张，甚至会晕倒。

2022全国高考开考，这届考生的竞争压力有多大？

压力可以说是特别大的，让很多人都感觉到喘不过气，并且在那参加人数的越来越多，已经达到了1,193万。

这一届考生的竞争压力是非常大的，人数特别多，而且这次考试的难度也比较高。

让很多人感觉到喘不过气，并且这次参加高考的人数也让很多人感觉到根本不相信自己的眼睛。高考已经结束了，当时参加的人数可以说创了新高，直接达到了报名人数1,193万人。

高考是一次人生大考，高三考生的心理压力从何而来呢？

主要是因为压力特别大，而且如果高考考不好的话，就上不了理想的大学，而且如果上不了大学的话，就找不到一个好的工作，所以压力就会特别大。

我认为高三考生的心理压力主要就来自于高考，因为高考对于他们人生后续的发展起到了非常重要的作用，所以在这种时候他们内心也是会无法抑制住自己的紧张情绪的。

考生的心理压力来自多方位，有学校老师的压力，有来自父母的压力，有来自朋友方面的压力，也有来自方面的压力。

今年高考人数增多，无形中给高考生带来了哪些压力？

竞争压力。因为高校录入人数有限，高考人数的增多，无疑是更多人去竞争固定的录入人数，无形中带来了更大的竞争压力。

参加高考的人数增加，但是各大高校招收名额没有增加，那么录取的竞争压力便会加大，如果有扩招，那么毕业后的工作竞争压力也会增加。

首先会带来心理压力，担心自己能否考入理想的大学，其次是就学压力。

无形中给考生带来的压力就是竞争的压力，因为高考的人数越多，就有越多的人竞争同一个学位。

高三考生压力到底多大

高三考生压力到底多大 1、高中三年级的高考考生考前心理压力会非常大，考生及考生家长应该及时对心理压力进行适当疏导，减轻心理紧张和焦虑的情绪。

2、考生及考生家长不要设立无法达到的高考成绩和院校目标，不是愿望越大，分数就越高的。目标过高只能增加考生压力，使考生背负沉重的心理负担参加高考，反而会使考生发挥失常。

高三考生的压力到底有多大

还好吧，我觉得全身心投入学习，刷题也没功夫顾及压力这个东西了吧

如何化解高三考生的心理压力

化解比较困难，但是缓解的方法或许就是平常心对待这批特殊群体吧。这么说或许很矛盾，但是这些孩子，这会儿的心理建设可能很弱的，一下子要扭转也困难。的方法就是把他们当做普通学生对待，该吃吃该学学。尽量避免让他们觉得再被特殊对待着，这样会稍有缓解。他们也渐渐觉得，没有那么得大不了。

怎样化解高三考生的心理压力

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高三考生压力大，家长可以做什么

做好后勤，不要提学习的事情，那样会增大学生压力。

高三考生的心理压力该如何调节？

1．调整期望值，适当减压 做任何事情，有适度的压力是好事。心理学研究表明，适度的压力有助于挖掘个人的潜能，限度地发挥自己的水平。压力太小，则动力不足；但压力过大，长期处于高度紧张状态之中，则会产生很多消极的影响。就象一个弹簧，但施压超过弹性限度后，即使撤去外压，弹簧也不会复原。因此要正确认识自己，给自己一个合理的定位。要知道自己周围的同学在学习方面能“如鱼得水”的毕竟只是少数，大多数同学在学习上还是会碰碰磕磕，也常常会产生技不如人之感。因此，你要有平和的心态。有了心态方面的准备，再根据自己的实际情况，制定适当的目标。你可以根据平时的检测情况，衡量一下自己目前的情况与高考的距，如自己在班级或年级所占的位置或自己某些知识块薄弱，从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细，如分几个阶段来实现、怎样实现、应注意哪些问题等。在学习过程中一定不能有一刻迷失目标，绝不能因一时的挫折而心烦、焦虑、急燥产生过大的压力，也不能因为复习内容的增加、难度的加大而放弃自己原先追求的目标，做一个“撞钟的和尚”，要是保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。 2．强化成功体验，增强自信 高三同学复习备考，自信心是非常重要的。要消除苦闷自卑的心理，增强自信心，可以从以下三方面去做：一是找老师或要好的同学，请他们帮助分析一下自己过去和现在的状况，记住他们对自己肯定和鼓励的话，要把它当作自己前进的动力。即使学习基础较，接连考试成绩都不理想，也不应自卑，而应赶快找原因，改变方法，调整期望值。二是要学会积极的自我暗示，每天覆习后，可以回想自己一天的收获，对自己一点一滴的收获进行自我肯定。考试之前，要多想有把握考好的条件，让好的成功的情景浮现在自己的脑海中，坚信自己平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好。通过回想自己过去学习、考试中的成功情景，进行意识强化，并追溯这些成功的前提和原因，以供现在复习活动所借鉴。积极的暗示会带来意想不到的正强化的结果。三是要善于发现自己微小的进步，如这次考试成绩比上次考试多了几分、某个问题因为仔细审题做对了而多得了几分等，用不断取得的小成绩来激励自己，要学会发现自己的长处，哪怕是细微的进步，都是肯定，以增强学习信心。相信经过一段时间的强化，你无论是在心理、还是在生理方面都会看到变化。坚持下去，经常保持旺盛的斗志，将使自己充满信心，不惧怕任何困难，高考时，你必然会取得明显的效果。 3．正确对待模拟考试，不以模拟战绩论英雄 模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。况且考试分数的高低受多种因素的影响，如命题动机、内容侧重、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。另外，模拟考试分数高也不能盲目乐观，因为成功时受到的压力有时并不比失败时轻多少。所以，是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定“终生”。 4．发展良好的个性，营造积极的人际关系 人是的人，只有在集体中才能诞生的个体。内向的、缺乏自信心，疏远集体，忽视人际关系沟通的学生遇到困难容易情绪低落，心理疲劳。所以，在日常的学习生活中，要努力做到“胜不骄败不馁”、懂得“失败是成功之母”，培养坚强的意志和坚韧的毅力。形成开朗、自信、热情并乐于助人的良好个性，积极关心和参加集体活动，建立融洽的师生、同学关系，这会增强自己克服困难的信心与勇气，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑战。 总之，无论是考前还是考中，考生只要以平和的心态来对待，自然会缓解心理压力，稳定情绪，走向成功。

到底高三复读一年要承受多大的压力啊?

首先我要说的是我和你不多哦，今年也复习。不过我没感觉有压力，而且信心十足。其实复习就是用笔别人多一年的时间和别人比，你完全没必要担心，比你少一年的还没有压力，你又有什么好怕的呢

我是高三考生。压力很大，怎么能有效释放，（在校）

我以前也经历过。

其实渡过之后你会发现这些压力是动力，是美好回忆。不要把他当成负担。

你可以存一些轻音乐，在你感到压力大时放出来听听。

深呼吸也是很有用。

希望帮到你

求采纳O(∩_∩)O

经济压力到底多大

其实有压力不应该一味的承受,一般还是要释放,学会释放压力才可以承受压力.专家支招减轻心理压力四要素 一是,如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来,立即把工作放一下,轻松休息一下； 二是,合理安排作息时间,使生活、学习、工作都能有规律地进行； 三是,正确地评价自己,永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为； 四是,面对压力要有心理准备,充分认识到现代的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,免得临时惊慌失措,加重压力；同时多参加社交活动,闲时听听音乐或找个地方度,让心情得到放松.保持平常新,放松的面对,任何压力在面前都会成为小时侯的游戏,压力大只不过是看待问题的角度问题,换个角度看问题,就不用承受压力了.没有必要必须去承受,可以把压力转换成动力