首次报名参加半马应该如何准备？

组委会建议所有参赛选手应结合近一年内在县级及以上医疗机构体检(含心电图检查)的检查报告，进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,方可报名参赛。

次跑半马报名条件如下：

如何在网上报名参加马拉松 线上马拉松报名方式

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8、孕妇。

1、参赛选手年龄为16--65周岁（参赛年龄以运动员参加比赛当年12月31日年龄为准，出生日期以信息为准，未满18岁需家长签署同意参赛协议）。

2、必须提交一年以内完整的体检证明（务必提供心电图、心肺、血压三项，基础证明）。

历史记录：

1、2010年里斯本半程马拉松比赛中，塔德塞以58分23秒的成绩完赛，创造当时的世界纪录。

2、2018年10月28日，在瓦伦西亚半程马拉松比赛中，基普图姆以58分18秒的成绩完赛，将塔德塞保持了8年之久的半马世界纪录提高了5秒。

3、2019年9月15日进行的哥本哈根半程马拉松比赛中，肯尼亚选手卡姆沃罗以58分01秒的成绩夺冠，将原本的半马世界纪录提升了17秒。

上海马拉松赛报名攻略

年上海马拉松赛又要举办啦，马拉松一直都是很多人想参与的一项运动，全民热潮，即参加了比赛，又锻炼了身体。想参加的小伙伴这次可别错过了，下面小编为介绍详细信息。

参赛办法

(一参赛年龄和资格

1、马拉松

参加马拉松赛比赛者须在比赛当年符合上马精英及直通上马跑者报名资格要求者在要求的时间段内登陆上马网或上马APP进行报名，如未报名视为放弃资格。注：直通上马及上马精英跑者报名成功后，组委会有权根据起点集结区实际承载量安排不同的分区位置。12月31日前满20周岁，证明身体健康，坚持长跑锻炼，适宜参加该项比赛;

2、10公里跑及健身跑

参加10公里跑比赛者须在比赛当年12月31日前满16周岁，参加健身跑比赛者须在比赛当年12月31日前满10周岁，证明身体健康，适宜参加该项比赛。18周岁以下的比赛者须征得监护人同意后方可参赛。

(二参赛者身体状况要求

路跑运动是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。有下列情况者不宜参加上海马拉松赛：先天性心病和风湿性心病;高血压和脑血管疾病;心肌炎和其他心病;冠状动脉病患者和心律不齐;血糖过高或过低的糖尿病;妊娠;比赛日前两周以内患过感冒;其它不适合运动的情况。

(三马拉松限报00人、10公里跑限报6000人、健身跑限报7000人

(四按《报名须知》办理报名手续

(五直通上马及上马精英跑者报名

具备上马精英及直通上马跑者报名资格的要求如下：

直通上马跑者：

上海女子半程马拉松赛前200名参赛者。

上马精英跑者：参加马拉松需要地条件如下：

上海马拉松赛全程成绩达到《田径协会马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》中关于各年龄段精英级选手成绩要求的参赛者。

(六为了帮助弱势群体建造良好的运动环境，让更多人树立全民健身的理念，推动群众体育的发展，组委会受上海市体育发展基金会委托，设立上海马拉松赛慈善名额，所有慈善捐赠金都将注入上海市体育发展基金会下设的上马专项基金，以此动员各界力量筹集资金，倡导体育精神，用于帮助弱势群体强身健体，推动群众体育等体育公益事业的发展。

慈善名额报名项目：全程马拉松

具体报名方式详见《报名须知》

(七申请退赛办法

成功报名的选手如因个人原因无法参赛的可申请退赛。申请者于年10月14日10:00至年10月17日17:00间提出申请，退还报名费。报名费将于赛后七个工作日内退回选手报名时支付的账户，年10月17日之后不可申请退赛。

2、所有申请退赛的选手一经申请不可撤销，且不得再通过其他任何途径获取本次赛事名额。

2021成都线上马拉松活动内容及报名入口

2、注意事项

比较关注今年成都马拉松的朋友应该都知道，因为的原因，此次的马拉松比赛一再延期。但是在12月16日的时候，成都马拉松组委会宣布取消举办2021捷达SUV成都马拉松！但是又开展了成都线上马拉松！那么这个活动内容是什么呢？报名时间是什么时候？赶紧一起来看看吧！

1、线上成都马拉松

报名时间：2021年12月17日-2022年1月15日

活动时间：2021年12月17日-2022年1月15日

报名范围：面向全部希望留下2021独特成马记忆的跑步爱好者

挑战目标：马拉松项目（42.195km）限额00名

半程马拉松项目（21.0975km）限额10000名

活动：选定目标组别，单次或多次跑步累计完成目标值，获成马正赛奖牌和纪念品。

活动奖励：成都马拉松奖牌/毛巾套餐/福袋套餐

挑战方式：设定你的跑量目标（21.0975km和42.195km）

通过单次或多次跑步、里程叠加的方式达成你选定的目标值

马拉松和长距离路跑是一项高负荷、大强度、长距离的运动，也是一项高风险的运动项目，对参与者身体状况有较3、或至少提交以下任意一项资质证明：三年内半程及以上马拉松完赛证明、10KM及以上越野完赛证明、相应的健身教练/教员认证证书（譬如Crossft-L1/NSCA-CPT）。高的要求，参与者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。请根据自己的身体状况和实际能力，选择报名参加，量力而行。

3、报名入口

登陆KeepApp搜索【2021线上成都马拉松跑量挑战】进入活动页面；或点击成马微信公众号菜单栏“跑量挑战”进入活动页面即可报名。（目前报名入口暂未开放）。

万达广场云上马拉松在哪里报名线上马拉松报名

馨提示：报名成功后至少再跑一次，才可以把活动期间的跑步记录记入活动。

万达广场云上马拉松

报名时间：5月3日12:00-5月19日24:00

比赛时间：5月20日-31日

参赛里程：1km、3km、5.2km、10km、21.1km

报名套餐及费用(三种任2、29.8元，普通奖牌1块（锌合金工艺选：

1、免费，获得电子勋章1枚

3、274.8元，丹寨红茶1斤+公益证书+公益奖牌1块（镀金工艺

参赛方式：

在比赛日内，不限时间、不限地点，使用【悦跑圈】单次跑步完成所报里程，点亮万达广场云上马拉松勋章，即为完赛。详情请查看悦跑圈APP报名页完赛奖牌为赛事定制，付费报名后不予退改，敬请留意。

报名入口：点击报名

参加马拉松需要什么条件

1、年龄要求。

马拉松项目年龄限20周岁以上(2001年12月31日前出生)，半程马拉松项目年龄限16周岁以上(2005年12月31日前出生)，欢乐跑项上海半程马拉松赛男子半程前600名、女子半程前300名的参赛者。目年龄限12周岁以上(2009年12月31日前出生)。

注意事项：18周岁以下未成年人报名参加比赛，在赛前领取参赛物品时，须其监护人或法定人现场签署参赛免责声明方可领取参赛物品马拉松是一项高负荷、大运动量、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础或完成过半程马拉松及以上距离的训练。。

2、参赛选手身体状况要求。

不宜参加比赛：

1、先天性心病和风湿性心病患者。

2、高血压和脑血管疾病患者。

3、心肌炎和其他心病患者。

4、冠状动脉病和心律不齐者。

5、血糖过高或过低的糖尿病患者。

6、比赛日前两周内患感冒。

7、赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者。

9、其它不适合运动的疾病患者。