现在大学录取比率这么高，为什么高中生还会有这么大的压力？

高三的一年，如果不好好保护学生的身体，学生的身体会变得非常糟糕，高三一年属于冲刺的一年，学习类眼睛，学习累颈椎，起早贪黑，缺乏睡眠，容易内分泌紊乱，家长要陪同孩子一起，营养搭配饮食，保证孩子睡眠，有的合理度过高三的一年！

因为好的大学还是非常难进的，所以高中生会有这么大的压力也很正常，要想考上一个好的大学是需要和千万人去竞争的。

高考过后的压力有多大_高考压力很大吗

高考过后的压力有多大_高考压力很大吗

对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。

主要是因为国内的学生比较多，所以有一部分人是考不上大学的，必须去努力和别人竞争。

因为高中生想要考一所特别好的大学，虽然大学录取率是比较高的，但是竞争压力也是比较大的。

我觉得现在高中生的压力都来源于父母，因为父母对他们的期望都很高。

高考的压力

不要给自己太大压力，不然会挫伤你高考结束后，疯玩的确能释放压力恢复好心情，但其他身体上的病灶还需解决，这个暑应该尽可能让自己规律的生活、规律的饮食、平衡自己的体质，调理自己的身体，而不是不管不顾的消耗自己。的动力……既来之，则安之……

放松心态，放下一切负担。遇到难做题时不要紧张，考前稍微放松一下

孩子，都过去了，不要去纠期望越高，心理负担越重，考前压力自然就越大。想想看那些对考多少分感到无所谓的孩子，他们的脸上从来不会有任何焦虑情绪，因为自己已经把考试预期降到，没有报什么希望，自然也就不存在失望一说了。当然这里并非要父母给子女灌输“高考考多少分不重要”的观念，而是帮助他们把注意力从成绩转移到个人发挥上面，只要尽全力去做了就不要强求太多，相比之下这其实就是变相地降低了考试期望。孩子没有了成绩的负担，压力就会减轻许多了。结于过去的事情，开心的过

高考并非无压力，但尽量放松点。

不要有压力，尽量放松点。

高考的压力会对一个人的成长产生影响吗？

高压教育也经常导致孩子的心理健康问题。焦虑、抑郁和自卑等情感问题在学业压力下屡见不鲜。这不仅对孩子的身心健康造成负面影响，还可能长期影响他们的生活质量

我也有过一个梦回高考的经历。在这个梦中，我重温了高考的整个过程，从备考到考试，再到等待成绩的漫长等待。

1，当年的高考，对我而言，是一最怕第二年依旧没考上个决定命运的关键时刻。作为一个普通的学生，我知道高考将成为我人生中最为重要的一次考试，决定着我能否踏上心仪的大学之路，决定着我未来的发展和人生的轨迹。

2. 职业发展：高考成绩和所进入的大学或专业对个人的职业发展有重要影响。在职业市场上，一些岗位和行业会更加看重高等教育背景，高考成绩和所学专业可以为未来的职业道路打下基础。

高三复读压力有多大

高考发榜以后，一部分考得不理想的学生将面临许多压力，有可能陷入自怨自艾的状态，整天愁眉苦脸，唉声叹气，甚至出现“自闭症”现象，整天把自己关在家中，不敢见人。这些考生如果不及时调整心态，很有可能由于长期心境低落引发抑郁症。

复读是一个风险很高的事情，不仅要面临来自外界的压力，而且还得承受一切可能发生的变数。没有较强的心理素质和抗压能力，在一年的时光里肯定会很痛苦，而且容易出现成绩不增反降得尴尬。

1.外界施压和自我施压

这个是必须得面对的，有来自3，高考也带来了一些负面影响。追求高考好成绩而导致的强大压力，让学生遇到了道德和精神层面上的考验，因此在一些学生身上留下了许多阴影。父母的压力，这个是一种无形的压力，父母什么都不说，但是自己老感觉对不起父母。有来自其他人的眼光，特别是熟悉的人，会在背后议论，指指点点，只能默默承受。还有就是自我施压，这个没办法控制，一旦选择，自己就背上了精神枷锁，每天都不轻松。

2.无法预测的风险

复读就是为了取得更好的成绩，虽然通过一年的努力，会让自己成绩有所提高，但是里面的风险也是很大的。这些风险既有主观的，也有客观的。

主观的比如压力问题，心态问题，再次高考的发挥问题。客观的比如高考制度的一些小的调整，身体原因，特殊的无法预知的原因。这些因素足以抵消你一年来的努力，以至于成绩还不如年好。

复读生如何调整心态

1、放松心态。不要觉得第二次高考有什么大不了的，这是上天赐予的机会，要懂得感激和把握好机会。

2、不要比较。比较就会有得失，不比较那么最起码心态就不会患得患失。坚定自己很好就可以了。

3、扎实再一次高中知识的学习，跟随老师的学习。虽然已经经历一次高三了，但是就是因为缺少什么所以才在高考中失利了，需要在再一次的学习中找出问题。

4、去掉浮躁的心。不要因为同学都已经去大学读书了就变得浮躁。复读的人少不是因为没有复读的人考的都好，而是没有复读的勇气。做出了复读的选择，最起码证明自己是有勇气的，愿意为高考负责愿意为自己的未来负责。

5、不要在意别人的评论。复读一年会受到一些人的嘴舌。不要去在意，按照自己的进行就可以了。在再一次的高考中考出好成绩的时候，自然嘴舌就没有了。

6、坚定自己可以考好。要自己相信自己，给自己信心。坚定可以考好。

高考压力大怎么办？

1．饮食减压法

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的主观压力主要包括：物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。

2．运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整高考是每个学生人生中的重要时刻，因此考生在考前可能会感到一定的压力。2024年的高考压力大小取决于多种因素，如个人情况、家庭背景、学校环境等。个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。

3．转移减压法

考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。

4．环境减压法

对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。

5．睡眠减压法

6．过渡减压法

通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。

首先要调整好心态，使自己放松，每天读几个小笑话，每天和朋友说说话，不要整天老想着高考，高考之前要用点功，但不能过头，尤其是要按时休息。

压力大是没有复习好，看哪里觉得哪里都不会，就会紧张。或者是找不到学习方法，每次测试都没有见到进步。

2做题

3找弱项专攻

4综合练习

备考压力大？学长亲测有效，教你如何应对压力

高考的压力对孩子来说好吗？

结束语精神压力也可以通过改善生活条件来缓解，这也是不少人心情不好就去吃大餐或者泡温泉的原因，因为这些方式的确很有效。你

教育系统一直以来以高压、高竞争著称，许多家庭都为了让孩子能够进入名校而施加巨大的学业压力。然而，近年来，越来越多的声音开始质疑这种做法是否真的符合孩子的教育利益。的观点引发了广泛的讨论，他认为「不一定非得让孩子上清华，压力越大，孩子就越容易对学习。失去兴趣

在追求高分数和升学率的过程中，很多孩子经常感到巨大的学业压力。这种情况下，他们往往会将学习视为一项任务，而非一种乐趣。长期以来的高压教育可能会使孩子们逐渐失去对学习的兴趣，只是出于应付的需要而学习，而非出于好奇心和求知欲

高压教育往往侧重于标准化的考试和记忆性的知识传授，这可能会限制孩子们的创造力和创新能力。他们可能会变得过于注重应试技巧，而忽视了批判性思维和问题解决能力的培养

孩子们的学习兴趣往往来源于内在的好奇心和兴趣，而不是外部的压力。当他们有机会追求自己热爱的领域时，他们更容易保持学习的动力，并取得更好的成绩

给予孩子更多自主性和自信心，让他们有机会做出自己的选择和决策，可以帮助他们在面对各种挑战时更有信心和应变能力。

我个人赞同的观点，认为「不一定非得让孩子上清华，压力越大，孩学生在日常学习和生活中，会有眼睛疲劳、颈椎疲劳的现象，子就越容易对学习失去兴趣」。高压教育虽然可能短期内带来一些好成绩，但它可能对孩子的长远发展和心理健康产生不可逆的负面影响。我认为，教育应该更多地注重培养学生的兴趣、创造力和自主性，而非仅仅追求分数和排名。这样的教育方式更有可能培养出更全面、有创新精神的个体，为的进步做出更大的贡献。

怎么才能放下高考后的生活压力和负担？

首先，我和一群一起去旅行。我们早就商量好了目的地和行程，迫不及待地想要踏上旅途。我们决定选择一个有海有山的地方，享受大自然的美景和清新的空气。毕竟，高在旅途中，我们还尝试了一些和有趣的活动。比如，我们去了一个冒险公园，挑战了高空滑索和攀岩墙。尽管有些紧张，但我们相互鼓励，勇敢地克服了恐惧，收获了成就感和自信心。还有一天，我们租了自行车，骑行穿越乡间小路，欣赏着田野、牧场和小溪。这种自由的感觉让我们尽情享受大自然的美好，感受生命的活力。考结束后，最需要的就是放松和放飞自己。

我们一起踏上了火车，兴奋地讨论着即将到来的旅程。在火车上，我们分享了许多高中生活的趣事和回忆，笑声不断。这种轻松和愉快的氛围让我们忘却了高考的压力，仿佛重获自由的感觉。

到达目的地后，我们首先去了海边。那里的海水湛蓝湛蓝的，波浪轻轻拍打着沙滩，仿佛在欢迎我们的到来。我们迫不及待地脱下鞋子，踩在细软的沙滩上，感受海风拂过脸颊的清凉。我们尽情地玩耍、游泳、沙滩排球，尽情享受着夏天的快乐。

接下来，我们去了山区。山上的景色美不胜收，绿树成荫，鲜花盛开。我们沿着山路徒步，欣赏着周围的美景，呼吸着新鲜的空气。山上的风景让人心旷神怡，仿佛可以把所有的烦恼和压力都抛到脑后。我们爬上山顶，俯瞰着整个风景，感受着壮丽的自然景观，内心充满了宁静和平和。

除了海和山，我们还去了一些有特色的小城镇。那里有古老另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、、水果等富含维生素C的食品。的建筑、独特的风情和美味的当地美食。我们逛街、品尝当地特色小吃，感受不同地方的文化和风土人情。这些小城镇给我们带来了新奇和惊喜，让我们感受到了多样性和丰富性。

除了探索和冒险，我们也有很多时候只是悠闲地放松。我们找了一个宁静的海边小屋，远离城市的喧嚣和压力。在那里，我们可以静静地坐在阳台上，听海浪声和海鸟的叫声，品味着海风的咸涩。我们沉浸在阅读、写作和思考的世界中，感受内心的宁静和平和。这段时间，我们彼此分享着自己的心声和梦想，也鼓励彼此追逐真正的幸福。

高考结束后的那个夏天，通过旅游的方式，我们收获了很多。我们不仅欣赏到了自然的壮丽和人文的魅力，也感受到了友谊的温暖和成长的力量。这个特殊的期让我们重新找回自己，重新审视人生的价值和意义。我们明白了放松和享受生活的重要性，同时也更加珍惜学业的机会和挑战。

高考结束后的那个夏天是我们用旅游来丰富和充实的，它带给我们无尽的欢笑、美好的回忆和宝贵的成长。在那个夏天，我们放飞自我，重新连接内心的梦想和渴望。无论我们去了哪里，我们都感受到了自由、轻松和快乐。这段特殊的旅程将永远留在我们的记忆中，成为我们人生中的一段美好篇章。

高考后的心理压力

高考后的心理压力

觉得高考后就一切万事大吉?身为家长的你是否有注意到孩子们在高考后的心理压力呢?

高考后心理压力的来源

高考压力来自于两个方面，主观压力和客观压力。

1、是来自自身的暗示压力。

比如对自己的要求高了，在复习中对自己的学习能力产生怀疑，从而产生焦虑等不良情绪。

2、是和同学进行成绩比较产生的压力。

很多学生过于关注考试成绩，以成绩来定位自己，因此每一次考试后，都希望自己能考好，但又害怕面对，害怕别的同学考得比自己好，在交流中产生一种压抑心理。

3、成绩本身的压力，过分关注成绩分数排名状况。

4、就是作息时间造成的压力，这样平均下来，我高三的时候的睡眠，比高一高二还要延长一个半小时左右。容易导致身体疲劳，学习效率不高，继而觉得自己需要更多的时间去复习。这样反复疲劳，神经和身体都处于高压状态，考生的压力就越来越大。

客观压力一方面是来自父母的压力，这种压力可能是有形的，也可能是无形的。比如家长对孩子的学习情况的“嘘寒问暖”，给孩子定学习目标给他一些期望，或者说些有关“要好好学习”的话。另一方面，是来自老师的压力。现在很多学校都追求升学率的百分比，因此，许多老师出于对学生负责、关心等愿望，有时会对一些学生说“你还不够用功，你的潜能还没发挥出来，你会做得更好”等鼓励话语。但其实这些话在无形中就是在给学生加压，使学生为挖掘潜能而身心疲惫。然而，在高考阶段，考生需认识到，一个班级总要有人有人倒一的，这是分数排队，现在只要做的自己就可以了。此外，还有来自舆论的压力。现在，过分关注高考，“以高考论英雄”“考上了就是成功考不上就是失败”的价值观也在一定程度上给考生带来了压力。

在这两大方面的压力下，考生们很多时候都选择不辜负父母、老师等关心自己的人，而更加努力用功于学习冲刺中。经常挑灯夜读攻克试卷练习、背诵书本，强打疲劳战。这就会使考生为了“渴望而又达不到”的成绩更加焦虑，“为考试而焦虑，为焦虑而焦虑，重复的焦虑”，“求不得又罢不能”慢慢自我压抑，心理暗示自己要挺住，其实这种无意识的压力有时会压力躯体化，反而影响了正常的发挥。

高考后心理问题的症状

每个高三学生在考前都处于一种应激状态，他们全力以赴向着自己梦想的高等学府日夜挺进。希望、恐惧、焦虑、担心、压抑是他们这个阶段的主旋律。考生多数是担心成绩不好，对不起家长、老师，而产生内疚心理，出现头晕、头痛、失眠多梦等症状。

经过让家长、老师、学生倍感煎熬的等待，让人欢喜让人忧的分数终于出来了，有的如愿以偿，有的尚合人意，有的令人失望。考生主要出现两大类考后心理。

1、高考过后的“过激补偿心理”

每年一次的高考之战偃旗息鼓、鸣锣收金之后，几乎所有考生都有一种心身如释重负的感觉，终于迎来了久违的“自由”。从心理学角度看，刚刚走出考场的考生们，身心负荷没有完全放下，还没有走出“应激状态”之中，一些考生犹如困在笼中的小鸟，那种十几年终见天日，仰天大笑，蒙头大睡有之;大功告成，一醉方休者有之;不管不顾地邀同学吃饭，深夜网游拼杀，漫画图书恶补，失度的玩乐使这种从长期压力到蓦然松弛的巨大心理反，引发多种问题发生。家长和考生一定要警惕这种过激补偿心理，注重精神调节，变“消极休息”为“积极休息”。

高考虽已结束，但对考试不理想的考生来说，并没有放下紧绷的心弦。有的考生发挥失常，估分不够理想，出现烦躁不安，情绪低落，悲观泄气等等。接下来的填报志愿也让考生们郁闷不已，这种失衡心理如果在较短时间平复还好，如果长期沉重就不利于身心健康了，还有可能成为心理障碍。

对于考试发挥比较理想的考生，也不能完全放开，那样他们有可能陷入一种过度放松的状态，觉得高考总算结束了，自己的任务也完成了，反而失去了追求的目标。于是天天上网、睡觉、甚至无节制的聚会喝酒，一些男生还会吸烟。网瘾、烟瘾，酒瘾乘虚而入，不利于大学的适应，甚至一些出色的考生经过一个暑反倒变得平常，甚至退步很大，难于适应高校新的学习生活。

高考后心理辅导的`措施

1、三类考生指导法

高考结束到分数出来之前，很多考生会陷入焦急的等待，有三类考生可能会陷入心理危机。类是从考场出来就认为自己考的不好的考生，第二类是考完就对网上流传的各种，结果自信心受到打击的考试，第三类是认为自己没有达到父母和老师期望的考生。

高考分数出来之后，考生会面临考上了和没考上的两种境况，就算考上了还涉及到有没有被理想的学校录取的情况。考上了但是被调剂到自认为不理想学校的学生和考上了但是没有被调剂进入的学生，又是三类需要及时进行心理辅导的学生。

一类考生(焦虑型心理)：这类考生把高考看得很重、经常有挫败感，将高考与前途挂钩，认为高考失利就是未来前景黯淡。他们会反复回忆、寻找、品味本次高考中的不足，这种做放大痛苦的情绪体验，看不到自身的优点，带来较强烈的挫败感。与父母、亲戚或朋友交谈时，时常表现出不自信、懊悔的身体语言。

对策：对于上述群体，建议家长、亲戚或朋友尽量避免在其面前问及诸如“考得怎么样?能考多少分?”之类的话，避免其再次放大“高考很重要，问题很”的信号。主张通过亲子活动、携友游玩、学习技能、体验工作等等来充实自己的生活，以事情来“挤占”他们“胡思乱想”的时间和空间。

二类考生(放纵型心理)：这类考生把高考看得不很重高考不要有压力，就当是平时模拟就好，要、心理比较茫然，他们由高考前的紧张忙碌的生活一下子进入无事可做的闲散状态，其心理的不适主要表现为或失落或放纵。

对策：建议这类考生主动提升自我的意识和行为能力，从以前习惯于被安排、被管理的状态中接管自我，与家长、亲戚、朋友一起，借助网络、上的资源，对高考成绩公布前的这段时间进行合理的安排，用丰富多彩的活动充实自己的生活，并尝试根据自身的情况和对考试成绩的估算做两份不同的生涯规划。家长亦要有意识地多观察孩子的举动，当孩子通过自身努力无法地接管自我、控制自我的时候，家长要想办法培养孩子的意识和能力。尤其是长时间表现为放纵的孩子，家长更要及时地介入，防止他们养成不良习惯，甚至是步入歧途。

三类考生(憧憬型心理)：自我感觉良好、心理状态较好。

对策：这类考生仍建议利用这段时间来走进、体味生活、制订自己的生涯规划，为未来更好的发展打基础。

建议家长、考生积极根据自身状态进行调节。某专家说：“一句话，考生要正确评价自己，愉快接纳自己并有节制地放松。无论对待任何事情，心态最重要，高考虽已结束，亦是新的起点。”

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为什么孩子高考完了之后心理压力很重？

【禁止公立学校招收高考复读生】

高考结束后心情

发挥失常 心生焦虑

考生在高考前承受了极大的心理压力，等考试结束后这种压力突然释放，就容易形成很大的心理落，所以要心理问题解决好。因此等候成绩、等待录取通知这段时间是考生最敏感的阶段，很多考生长时间处于焦虑、紧张、失眠状态，陷入日夜不安的等待中。尤其是平时成绩不错、在这次高考中发挥却不理想的考生，虽然他们念大学不成问题，但却和他们之前的心理期待值有很大的距，因此这部分考生的心理最易出现问题，个别考生甚至会冒出轻生的想法。而且从以往的临床病例来看，很多这样的考生即使是念了大学后，悲观的情绪也未得到释放，因为不是理想的学校，他们在到校后就会产生抵触情绪。

孩子心病 家长难逃其责

适当放松 有助缓解情绪

从考试结束到录取结果公布往往需要一个月左右的时间，等待过程中的未知性很容易使考生产生焦虑。因此提倡考生在这一阶段里放松一下自己的情绪，毕竟高考仅仅是人生的一个插曲，并不意味着“一考定终生”。

不过，放松也要有度，适当地2、高考后的“焦虑、受挫心理”放松一下是有益的，但沉溺于完全的所谓放松状态，比如有的考生沉溺于网吧，有的考生酗酒，也有的考生夜以继日看碟等，这样不但对身体有害，也往往会在心理上形成空虚、麻木的精神状态，导致其正常心理状态被破坏。因此，建议考生可以进行适当的体育锻炼，或者出外旅游，也可以根据需要进行“调整性学习”，比如看些文艺类书籍等。

作为家长、老师也要多多的关注考生，如果出现了问题尽早的去就医，心理问题解决好了才会有一个健康的心灵。否则持续的时间长了还会让考生变成亚健康状态以及引起其他病情，比如的失眠、消化不良、内分泌失调等