大家好我是小深，保山专业篮球训练，关于云南篮球训练营很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

保山专业篮球训练营：篮球球性球感训练方法

保山专业篮球训练营：篮球球性球感训练方法

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1、篮球球性球感训练方法包括以下几种：1. 原地两手交换推滚球：原地进行双手的交换推滚球练习，可以让学生的手指拨球等更灵活。

2、2. 原地单手推滚球：原地单手左右推滚球的练习是提升学生的控制球能力的方法之一。

3、3. 持球环颈（腰）：持球于颈（腰）一侧，将球由颈后传递到另一手。

4、4. 单手托球经腋下、头上绕环：学生的两脚呈自然开立的状态，右手来持球，保持上臂呈自然下垂的姿势，然后通过前臂平举来拖住球，做好绕环之前的准备工作。

5、在绕环的时候，要加大肘关节向外伸展的力度，并保持向上的适度提起。

6、5. 持球环绕双脚做“S”形传绕：持球于脚侧，将球由胯下做“S”形传绕到另一脚侧。

7、6. 手指交互传球：双手手指朝上，以手指交换快速推弹方式传球。

8、7. 双手交互用力传球：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。

9、8. 原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，屈膝，右手往下压球。

10、球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

11、以上几种方法都可以有效地提升篮球球性和球感，练习时需要注意正确动作和适当的用力，避免受伤或对篮球造成损坏。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。